惊讶！营养学家们绝不碰的食物

为了健康，营养学家有几种食物是绝对不会碰的。这不是什么秘密，营养学家和营养师建议均衡饮食，每日都会摄取一定量的水果、蔬菜及粗粮。当然，许多营养师会避免摄取高糖分、高热量和高脂肪的食物。

无脂肪的沙拉酱

专家指出，不要让瓶装的不含脂肪的沙拉酱影响你的健康。虽然这些辅料通常有更少的热量，沙拉酱都充满着一长串不那么漂亮的成分。几个这些缺乏吸引力的项目，包括糖、高果糖玉米糖浆和人造色素（如黄色5号，黄色6焦糖色，这是汽水中发现的成分）。我看到它，应该有脂肪沙拉酱！脂肪有助于保持你满意其中许多积极的特质，帮助你吸收所有那些伟大的发现在沙拉本身营养物质。想想看：你买的是维生素和矿物质的蔬菜？所以，不要吃那就是'不含脂肪的沙拉酱。

无脂或轻酸奶

这个其他流行的“对你有好处”的食物也没有没有列表。最普遍的食品神话之一是消耗饮食中的脂肪让你胖的想法，任何营养素的消耗，意思是碳水化合物，蛋白质或脂肪，过多将会导致体重增加。事实是，脂肪添加了香精，当它去掉通常被添加甜味剂和人工香料。相信我：这是不是一件好事！

亮色的酸奶

它不只是多少脂肪在你的酸奶，但哪些成分。酸奶是含有简单的两种成分，牛奶和文化，白色和奶油健康的治疗，明亮的粉红色和明亮的蓝色，可能是穿的漂亮的色调，但他们不属于酸奶，因为这些颜色的创造与自然的染料和添加糖。如果你正在寻找搞活您的颜色和风味的早餐或点心，格拉斯曼建议去的老式路由和新鲜浆果折腾。

甜味剂

谈到甜味剂三氯蔗糖也被称为“自然”的产品，因为销售这种添加剂是由糖。不过，这一说法是一种误导，因为三氯蔗糖不存在在自然界的任何地方。在现实中，它是由蔗糖蔗糖通过苛刻的化学品摆在实验室，在这个过程中，氧和氢氯是交换在水中。因此，实际上使这个开关的Splenda比蔗糖甜600 倍。因为三氯蔗糖是这么多比天然糖更甜，它可以过度刺激糖受体，使你渴望强烈的甜食全天。不用了，谢谢你！

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蛋

如果您认为你吃的智能，通过购买这些“健康”的鸡蛋在一个纸箱。一个鸡蛋的替代品包含超过20个成分，包括蛋清，色素，植物胶，麦芽糊精，香料，维生素和矿物质原产于蛋黄。虽然产品销售为“真正的鸡蛋，只有更好”，在真理的善良，全蛋是真正的金标准，当涉及到优质蛋白质。当然，全蛋胆固醇，但我们已经了解到，饮食中的胆固醇从血液中的胆固醇，即低密度脂蛋白不同。蛋黄不仅含有必需脂肪酸和维生素D，但他们也是最丰富的食物来源，胆碱，大脑功能，情绪，记忆和抗发炎的一种多用途的B族维生素参与。而且说实话，是有更好的东西比糊糊的蛋黄在一个星期天早上？

软混合饮料

当然，这个经典的让自己的饮料中含有糖和空热量，而喝绿茶是更为有利。这种饮料等多种方式，使错误的。首先，你不会找到霓虹蓝色或任何其他人工库尔急救自然的颜色在任何地方，这是令人震惊的。但如果是不足够的理由，让我只想说：我不会喝任何东西！

微波爆米花奶油味

包装袋上的标签可以阅读94％无脂肪或100卡路里的热量，譬如，看电影时候会喜欢吃爆米花这类小吃。典型的版本是全谷物成分的反式脂肪，假的味道，多方式出了错。事实上，2012年的一项研究发表在美国杂志的病理状态，使微波黄油� ��爆米花的奶油香味和气味（2，3戊二酮，也被称为PD）的成分，可引起呼吸道毒性！另外，气味……来吧，你的鼻子都知道它只是不正确的！

年糕

年糕提醒我时，没有人看着克糖或碳水化合物的质量低脂肪饮食。虽然这种小吃中含有的热量有限，她认为其味道缺乏会导致破坏性的路径。“传统的减肥食品不起作用，因为他们总是让你想要更多。虽然大多数年糕不超过60卡路里和15克碳水化合物，他们从字面上像空气一样的味道，所以你可以清盘进食的方式比你讨价还价。我真正地享受一切，我吃，我吃它，然后移动。

喷雾罐奶酪

请记住，方便并不总是一个好的。仅仅因为你可以在一个可以适应的东西，但这并不意味着它属于那里，ICK因素排名头号知道了几个版本的这种非冷冻的项目甚至不含有奶酪是用添加剂，化学品和着色剂，乳品喜爱模仿的味道和嗅觉。奶酪产品随着这个伪科学实验冠冕堂皇的防腐剂是迄今为止从真实的东西，甚至奶牛感到震惊！

奶酪涂鸦

奶酪涂鸦是人造奶酪产品同样令人作呕。难道我们真的需要说为什么？如果食物是不是自然的颜色，你几乎可以打赌，你的身体，这是很可怕的。是的，当然有些食物像甜菜做出伟大的自然的颜色，但荧光的橙色？现在，这将是一个漂亮的植物，我很想看到！我会等着……

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