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许多孕妈咪在
怀孕后期都有
水肿问题,生完
宝宝“卸货”后,就开始急着甩掉产后臃肿的模样。有什么方法可以快点摆
脱水肿
魔咒,轻松恢复苗条身材?
中医师建议,善用
红豆茯苓水茶饮,就是妈咪们的救星!
血液循环不良怀孕后期易
水肿孕期水肿几乎是每个
准妈咪都会面临的困扰,中
医师张若伟表示,为了容纳
肚子里的小宝贝,女生怀孕后
骨盆会比原先扩大至少10倍,骨盆腔的
压力也随之增加,导致
血液回流不良、血液循环不佳,自然造成水肿。尤其是怀孕前就下半身
肥胖、平时
久坐久站的妈咪,因为本身血液循环不顺畅,怀孕以后,水肿的情况会更加明显。水肿通
常发生在怀孕30周以后,孕妈咪可能出现脚掌肿大,导致鞋子穿不进去,或者下肢比平时
肿胀的现象,有些孕妈咪还会特别容易
疲劳,这些都是水肿的现象。善用
红豆中医茶饮消除水肿怎样的
饮食方式可以帮
助产后妈咪,尽快消除水肿,恢复产前的窈窕身材?张若伟中医师建议,妈咪可以从饮用以
下消水肿茶饮开始,每天三餐饭后饮用500ml,加速代谢水份。【红豆
茯苓水】材料:红豆12公克、茯苓、
莲子各约12公克。作法:将1500ml的水以大火煮滚,加入
莲子、红豆,转小火煮至熟软,再加茯苓、
冰糖续煮15分钟后熄火,放凉后即可饮用。功效:红豆本身的确具有利水
消肿的功效,而茯苓则是利水渗湿,适用于消除各种水肿。现打
果汁新鲜喝
瘦身效果再加分除了中医茶饮,中医师张若伟指出,妈咪也可以喝原味的现打果汁加强瘦身效果,
红萝卜苹果汁就是个不错的选择。由于
水果当中富含的
维生素,其作用就像是身体的零件一般,可以促进各种营养素的吸收和合成,有助于提升生理机能,因此适量饮用新
鲜果汁也可帮助瘦身。中医师张若伟提醒,妈咪应避免购买市售
果汁饮料,因为糖份和食品添加物往往过高,又缺乏新鲜水果的纤维质,不利于妈咪
健康。
绿豆、
黑豆也是宝
利尿效果一级棒另外,中医师张若伟表示,薏仁、
绿豆、
黑豆都是有利于消除水肿的食物。其中,薏仁具有
清热利尿、健脾利水的功用,可以促进人体排出水份,加强新陈代谢。绿豆含有皂素成分,可以利尿消肿,但因属于凉性食物,容易
腹泻的妈咪要注意摄取量。至于
滋阴补肾的黑豆,同样具有健脾利水、消肿等作用,妈咪不妨适量食用。产后想要恢复窈窕身材,其实一点都不难,只要善用生活中常见的
食材,妈咪就能轻松远离水肿。建议妈咪三餐饭后适量饮用红豆茯苓水,并搭配新鲜果汁和红豆、绿豆等豆类,就能有效消除水肿!
怀孕水肿,摆脱孕期水肿生活支招
2、为什么会出现生理性水肿在怀孕期间轻度的水肿大多数是因为生理性的水肿导致的,主要就是因为随着孕妇肚子的变大,下肢血管受到压迫,就会影响到下肢的静脉回流导致的。怀孕后,严重水肿一般都是病理性的,需进行治疗才可能好转。
三消水肿的食物,摆脱假胖拒当水肿女
你是否发现即使体重降下来了,但看上去还是胖乎乎的,貌似怎么减也减不掉,这时你就要检查下自己是否存在水肿问题。消除水肿的方法很简单,多多食用消水肿的食物就可以了。下面为你推荐三款消水肿的食物,分别为水果麦片、芝麻豆腐、菜卷柠檬,低脂又好吃,含有纤维素的食物往往都具有消水肿的功效,所以可以尝尝这几种美
导致脸部水肿的原因,如何摆脱面部水肿
而长期水肿的,一定要早晚针对水肿按摩。中医师表示,按摩承泣穴、下关穴和颊车穴等穴位,可以消除脸部水肿,达到瘦脸的目的。
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