香椿芽的食用方法有哪些_怎么吃才健康又安全呢

一、吃香椿芽注意事项

　　第一，摘下来立刻吃。

　　香椿芽应该摘下来立刻吃，因为这时最新鲜，而且营养最丰富。内部含的硝酸盐最少，吃起来最安全。

　　第二，如果是购买的香椿芽，尽量买新鲜的。

　　如果不是自家摘的，需要购买的话，记得要买新鲜的，叶子不能脱落的，没有用水浸泡过的香椿芽。因为香椿芽放的时间久了，内部的硝酸盐和亚硝酸盐会升高，对人身体健康不利。

　　第三，吃前要先焯水。

　　吃香椿芽以前，先要用热水焯一下。这样可以快速去除香椿芽内部的硝酸盐和亚硝酸盐，吃起来才安全放心。

　　第四，腌制时要腌一个星期以上再吃。

　　大家都喜欢把香椿芽腌制后再吃，如果要腌制，也是需要焯过水再腌的。腌制的时候一定要腌一个星期以上，因为一个星期后，腌制的香椿芽里的亚硝酸盐的大部分含量才会降低，这样吃才安全。

　　第五，放冰箱里也不要长久保存。

　　一般腌制好的香椿芽都会封装后放进冰箱，但是也不要放太长时间，一般一个月为宜。这时候香椿芽还能保持原有的香味与口感。

二、香椿芽应该怎么吃

　　一、香椿炒蛋

　　用料：香椿1把、鸡蛋3个、植物油适量、食盐1小勺、生粉1小勺

　　1、鸡蛋充分打散后备用;香椿冲洗干净后放入开水里，一分钟后拿出用水冲凉

　　2、挤干香椿水分切成细末，在香椿末里放1小勺生粉拌一下

　　3、把香椿末放入蛋液里搅拌均匀，热锅冷油，倒入蛋液，开中火，煎到两面金黄，用铲子弄碎即可出锅

　　二、拌香椿

　　用料：香椿150克、食盐1.5克、芝麻油5毫升、米醋5毫升

　　1、将香椿清洗干净，烧开一锅水，下入香椿，焯熟

　　2、捞出香椿，沥干水分，装入碗中，撒入适量的细盐，淋入芝麻油

　　3、再倒入米醋拌匀即可食用

　　三、香椿拌豆腐

　　用料：内酯豆腐1盒、香椿100克、食盐2.5克、生抽5克、剁椒10克

　　1、内脂豆腐取出放入盘中用清水冲洗一下，将内脂豆腐切成大块儿

　　2、香椿洗净先过开水焯一下，变绿后过凉水捞出备用

　　3、香椿切成末放入碗中，加入盐、生抽和剁椒，倒入少许温水搅拌均匀

　　4、将拌匀的香椿倒入内脂豆腐上面，吃的时候拌匀即可

　　四、香椿火腿厚蛋烧

　　用料：鸡蛋3个、火腿50克、香椿50克、植物油2小勺、食盐1小勺、料酒1小勺、水2小勺、番茄酱15克

　　1、香椿清洗干净，下开水锅汆烫一下，捞出后冲洗干净沥干水分，剁成细末，将火腿切成大小相同的末状

　　2、鸡蛋打入碗中，加入1小勺盐、1小勺料酒、2小勺清水搅打均匀(要是觉得不够均匀可以过筛)

　　3、然后加入香椿末和火腿末搅拌均匀，锅子抹少许植物油烧热

　　4、将1勺的蛋液倒入，小火慢慢煎，煎至蛋液凝结，小心卷起来

　　5、将卷好的蛋皮推至锅子顶部，接着倒入1勺蛋液，等蛋液煎至凝固后自下而上卷起，依次做，直到用完所有的蛋液，做好的厚蛋烧切块，撒少许番茄酱即可食用

　　五、香椿煎蛋饼

　　用料：香椿100克、鸡蛋3个、食盐1/2茶匙、香油适量

　　1、材料备好，香椿洗净切末

　　2、鸡蛋去壳打成蛋液，放入香椿末混合， 加入少许盐调味

　　3、用筷子拌匀，不粘锅刷上香油烧热

　　4、倒入适量香椿蛋液，定型后翻另一面煎熟即可

三、香椿芽的作用

　　1.开胃健脾

　　香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

　　2.抗衰老

　　含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。

　　3.清热利湿

　　香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿 芽不染病”的说法。

　　4.可治蛔虫病

　　香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。

　　5.美容

　　香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

　　6.其它用途

　　除了幼芽嫩叶芳香可口供蔬食外，木材也是一个宝贝，木材黄褐色而具红色环带，纹理美丽，质坚硬，有光泽，耐腐力强，易施工，为家具、室内装饰品及造船的优良木材。

四、哪些人不能吃香椿芽

　　中医认为,香椿多走肝经,可以助阳,所以一般阳虚的人吃香椿是有好处的.但是相对的,如果过于严厉对待某人人吃了香椿后容易加重肝火,尤其是像糖尿病患者这样属于阴虚、燥热的患者,吃了对病情的恢复没有好处.另外,有眼部并发症的患者,更应少吃香椿,否则会对眼部疾病的治疗产生不利影响.香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲.香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药.

　　据《随居饮食谱》:"多食壅气动风,有宿疾者勿食"以及孟冼"动风,多食令人神昏、血气微"的记载,有"宿疾"(患有慢性病)的人,体质虚弱的人,患病初愈的人,怀有身孕的妇女最好不要食用.

　　糖尿病患者一定不要食用香椿,糖尿病患者本身血糖就过高,食用香椿会对身体不利的影响.怀孕的女性更不能食用,肚子里的宝宝最重要,稍微有一点危害都不可以食用.不要为了自己想吃香椿就去吃.以上两种就是不可以吃香椿的人.