孕吐怎么缓解?防吐果汁DIY对抗孕吐有奇效

BY：Valarie 2024-08-15 07:43:07 658 ℃

怀孕后，很多准妈妈都要经历孕吐的考验，在这样的时期，准妈妈应该调整作息，合理饮食，才能有效地减轻孕吐反应。推荐几款简单易做的防吐果汁，准妈妈可以尝试一下。防孕吐果汁1、苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬。比例：10∶1功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有"宜母子"之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。防孕吐果汁2、柚子香橙蜜汁材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。比例：1∶20∶1功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效。此外，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用。防孕吐果汁3、西红柿木瓜蜜汁材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶8∶1功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。防孕吐果汁4、菠萝芹菜蜜汁� �料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水。比例：5∶1∶1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效。菠萝香味宜人，味甜鲜美。芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。防孕吐果汁5、大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃。比例：3∶2∶2∶6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁酸甜可口，有助于准妈妈开胃消食，还含有良好的可溶性膳食纤维，可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

孕妇可以喝果汁吗？几个果汁最适合孕吐孕妇喝

孕妇每天能喝多少果汁鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。几个果汁最适合孕吐孕妇喝孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。