女性在月经期间可以洗澡吗

虽然女人的月经是正常的生理行为，但是由于经期女性身体的抵抗力比较弱，很多细节问题是需要格外注意的。夏天到了，天气比较炎热，身上很容易出汗，洗澡的频率会比较高。而在经期，由于情况比较特殊，就要面对洗澡这个事情，很多女性认为经期是不能洗澡的。那么，来月经的时候不能洗澡吗?下面咱们就来详细了解下吧。

女性在月经期间可以洗澡吗

月经期不宜盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

建议：水温24℃到29℃为宜。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

3、 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

4、 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

5、 开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

有关来月经的时候不能洗澡吗的介绍，女性朋友应该清楚了吧。爱美是女性的天性，很多女人如果时间长不洗澡的话，肯定是受不了的，但是鉴于经期这种特殊的情况还是比较谨慎的，只要我们注意细节问题，在经期也是可以洗澡的，不要有太多的担心。

月经期间能喝红酒吗

都说喝红酒对于女性生理期具有一定的缓解疼痛的功效，所以红酒也是女性朋友们日常喝的一种饮品，但是月经期间可以喝红酒吗?这就成了很多女性朋友的疑惑所在了，下面就来了解一下月经期间能否喝红酒。

在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期! 同样是喝酒� ��女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醇的能力较弱。

再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。

月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降……代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便加长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。

月经期期间最好是不要喝红酒，月经期的禁忌很多，女性朋友们最好是了解一下，饮食，日常起居方面都要细心了解，关乎到身体健康的，所以一定要多加注意，可以起到一定的保健作用，经期期间的禁忌也要了解清楚，在经期期间尽量不做其禁忌事项。

四款经期不适的最佳食用良品

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

除了上述食谱来调理经期女性身体的方法之外，经期女性还要注意在经期避免从事过于繁重的工作。

如何改善女性经期嗜睡现象

1、气血不足

从生理保健来看，嗜睡多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

2、肾精亏损

经期嗜睡是种病这不是耸人听闻。可能是神器亏损的表现。多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。

处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

3、脾虚湿因

多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

经期嗜睡是种病，可能很多女性生活中只是把它当做了笑谈，但是这不太好。只有精气不够旺盛的人，才会出现这个问题。这是需要调理的标志。

经期早餐吃什么减肥

炎炎夏日将至，衣服一减，谁都想秀出好身材!那女性在月经期间早餐吃什么有助减肥呢?下面我将为大家介绍一款经期时早餐有助减肥的食物——全麦面包。

1食材 主料：中筋面粉 370克 全麦粉 80克 辅料：盐 9克 酵母 5克 温水 340克

2做法： 1. 粉类全部混合均匀，慢慢倒入水，用勺子搅拌均匀。 2. 把所有原料都混合搅拌均匀至无干粉即可。 3. 面盆表面盖上温布，使面团发酵。(根据气温冷暖不同，室温发酵面团2-5小时不等，亦可放置冰箱冷藏收藏14天) 4. 面团发酵膨大到最大程度开始塌陷状态(至少顶部变平)。(我发酵了三天二夜) 5. 发酵完成的面团表面撒干粉，手上和案板上也撒面粉，轻轻拉扯面团表层，团紧面团，并把收口收好压在底部，把面团移到高温烘焙纸上。 6. 面团放松发酵40分钟到1小时左右，发酵到20分钟时，把石板放到烤箱里事先预热。(石板预热到预定温度所需时间较长，必须用长时间来烘烤才能达到所需要的温度。) 7. 面团松弛发酵完成，表面筛上中筋面粉，并用利刀割口。 8. 取出石板，烤箱内最下层塞入一个烤盘，并关紧箱门，把面团移到石板上，迅速放入烤箱中层，底下的烤盘中倒入沸腾的热水一杯，迅速关紧箱门。 9. 烤焙：230度烤焙35分钟即可。

3功效：全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。还有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。