生活中拉肚子吃什么食物,有哪些食物可以缓解拉肚子

一、经常拉肚子吃什么食物好

　　1、多喝水

　　腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。

　　胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

　　2、顺其自然

　　许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

　　3、每天喝3碗米汤

　　米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

二、拉肚子吃什么食物可以缓解啊

　　腹泻虽不是什么重病，但是常让人感到极度困扰，因为腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状，腹泻根据病因的不同分为好多种，但是大多数都是因为体内的细菌感染造成的，而且如果不能马上引起重视，将会发生脱水、肛裂等症状。

　　(1)多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充腹泻时损失的大量水分。

　　(2)添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。

　　(3)当腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。

　　拉肚子期间身体是相当的不舒服的，这时候也不要急于去吃一些东西，可以适当的先喝点热水。待肠胃功能稍微恢复一些，可以适当的补充一点容易消化的食物了，注意不要吃多。一般休息几个小时后，身体状态就恢复正常了。

三、肠炎拉肚子吃什么食物好呢

　　1、急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。

　　2、清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

　　3、根据病情调整饮食：排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

　　4、饮食选择：腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐，以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食。

　　5、补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

　　6、饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。

　　腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间，缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。

四、宝宝拉肚子吃什么食物缓解

　　煮苹果

　　苹果是我们生活当中最常会看到的一种水果，而且苹果含有非常丰富的营养元素，具有生津止咳，润肠止泻的功效。但是给宝宝食用的时候。建议将苹果煮熟透，同时还可以在其中加一些冰糖，不仅宝宝爱吃，而且收敛的作用更高。

　　胡萝卜汤

　　一直是被人们认为非常有营养以及药用价值的食物，而且富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些营养物质对于宝宝而言是会带来很大的保健功效的，同时胡萝卜中的果胶，能够有效地帮助促使大便形成，这样就可以吸附肠粘膜上的一些细菌还有病毒，可以有效的帮助宝宝起到止泻的作用。

　　蛋黄膳

　　因为鸡蛋本身就含有非常高的营养价值，而且食用简单方便，之所以会选择蛋黄是因为蛋黄中含有比较多的卵黄蛋白，卵磷脂以及多种微量元素，可以有效的帮助宝宝提供身体所需要营养的同时，又可以起到补脾益胃，治疗腹泻的作用。

　　焦米汤

　　可以把米饭或者是奶糕碾磨成粉状，炒到颜色发黄之后再加入一些水还有糖，将其烧成糊状，因为糊状的加米汤属于碳化结构，这样就具有吸附作用，自然而然就可以在一定程度上起到止泻的功效。