宝宝辅食食谱如何开始添加,宝宝添加的辅食食谱

一、宝宝辅食食谱如何开始添加

　　1、宝宝辅食添加时间要根据其身体反应来判断
　　虽然一般来说，宝宝在4-6个月的时候就可以开始添加辅食，但具体什么时间正式开始添加辅食还是要看每个宝宝的具体情况。当宝宝体重达到出生时的2倍或出现唾液分泌变多、对大人吃饭感兴趣、挺舌反射消失、吃不饱等现象时就可以给宝宝添加辅食了。
　　2、宝宝辅食添加要从汁状、泥糊状开始
　　辅食添加初期宝宝还不具备咀嚼能力，消化系统也较弱，因此应以汁状或泥糊状的食物为主，比如果汁、菜汁、米粉、米糊等，易消化吸收，不易致敏。
　　给宝宝吃的辅食要绿色天然、新鲜卫生，所以妈妈们在购买成品辅食一定要选择正规的厂家，比如伊威的辅食就广受妈妈欢迎。其中，伊威津维多果汁泥采用新鲜天然的水果，通过先进的浓缩过滤工艺保证了水果的原汁原味，零添加，口感纯正；伊威有机米粉用的是定产量种植的有机大米，种植时候的空气、温度、土壤和水源都达有机标准，无菌真空挤压工艺，保证米粉的绿色有机，无糖配方让宝宝成长更健康。伊威津维多果汁泥和伊威有机米粉都很适合辅食添加初期的宝宝食用。

二、宝宝添加的辅食食谱

　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥）后，水果汁，鸡蛋黄。总体来时4-6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。
　　1.米粉
　　原料：1匙米粉，温水
　　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
　　2.米汤
　　原料：硒米
　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
　　3.蛋黄粉
　　原料：鸡蛋一个
　　做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。
　　4.蛋黄泥
　　原料：鸡蛋1个
　　做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
　　功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

三、辅食添加的注意事项

　　1、辅食添加原则：首先要按照从少到多、由稀到稠、从细到粗的添加原则；习惯一种食物后再加另一种；并且应在婴儿健康、消化功能正常时添加。
　　2、辅食添加顺序：谷类、蔬菜水果、蛋黄（从八分之一开始）、鱼、全蛋、肉。正常情况下6个月左右开始添加辅食，首先添加的是含铁米粉，之后是蔬菜泥和蛋黄。
　　3、辅食添加数量：刚开始添加辅食的时候要慢，比如米粉，冲出来一般最少是30ml，最初两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些，原则是让宝宝先尝味道，每天加量并观察，直到吃够30ml；新鲜果汁或蔬菜汁每日1~2次，每次1~2汤匙；蛋黄则是从1/8开始，直到一整个蛋黄。
　　4、辅食添加性状：辅食要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。
　　5、辅食添加方法：使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌。1岁以内的宝宝辅食不是孩子营养的主要来源，辅食添加的目的是为了让孩子尝试更多的食材及不同质感的食物，为以后孩子的良好的饮食习惯的建立打下基础，在此同时补充一些微量元素等营养素。所以每顿辅食当中淀粉类的一定要有，但是不要太多，而且可以间断性的变换种类，如粥、饭、馒头、面条等，菜和肉类也是一样，变化种类和烹饪方法可以给孩子口腔以不同的刺激，不要连续数天给孩子添加同一种食材。

四、8个月的宝宝添加什么食谱

　　鸡蛋羹。就是将生鸡蛋打碎之后去掉其蛋白加入适量的清水，香油，调味品然后放到锅里蒸熟就可。
　　小米山药粥。先将山药洗干净之后弄碎然后同小米一起煮成粥，粥稠了之后加入适量的白糖就可以了。
　　胡萝卜玉米粥。先将玉米粒煮烂，然后磨碎，因为八个月左右的宝宝的牙齿发育还未完全，然后将胡萝卜切碎。将玉米粒，胡胡萝卜丝同少量粳米加适量清水一起熬粥等粥稠了就可以了。胡萝卜玉米粥具有助消化，健脾胃止痢的作用。适合八个月左右的宝宝当辅食经常食用。
　　鱼肉松粥。选择鲤鱼把上面的刺全去掉之后弄碎（记住一定不要有鱼刺，在选择鱼的时候要尽量选择没有暗刺的）先将大米放洗干净之后浸泡一个小时，然后同鱼松一起熬粥，等粥变色之后加入切成碎末的菠菜，加入盐，葱花，香油等调味品就可。鱼肉松粥不仅吃起来很鲜美，同时其还含有丰富的蛋白质和钙质最适合八个月左右正在长牙期的宝宝经常吃了。
　　八宝粥。如果担心宝宝的营养跟不上的话，那么日常可常用糯米，红豆，桂圆，花生，核桃，莲子等坚果一起熬粥给孩子吃。在做八宝粥的时候一定要注意火候，尽量多熬煮一会儿一定要煮烂了就可。八宝粥做法简单，可是营养全面，适合不同年龄段的孩子经常食用，促进身体健康。