火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁,所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口,但是由于它肉质化了,所以口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。“三高”人群多吃火龙果?火龙果的功效与作用?一起来看下。
1、抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2、保护胃黏膜
含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白皮肤
消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4、有助于毒素的排除
5、综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。
6、促进消化
提及超级食物,人们首先想到的往往是蓝莓、苹果之类的。然而,据国外媒体1月17日报道,火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”。火龙果有多种显著保健功效,最突出的是降低三高(高血压、高血糖和高血脂),特别是帮助糖尿病患者调节血糖。
火龙果属南美仙人掌科水果,虽然源自南美,但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国和菲律宾都有种植。火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖 特殊功效。据报道,台湾医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。
“三高症”是指高血压症、高血糖症(糖尿病)和高脂血症,是一般人群最常患的疾病,每年死亡率高居前五名,它们是小康社会派生出来的“富贵病”。“三高症”在早期可以毫无症状,也无异常感觉,常常因体检才发现。但到了晚期可形成严重疾病,甚至危及生命。其实只要强化血管、净化血液,就可治疗“三高症”。
就拿高血压来说,如果你经常头晕、眼神无法集中、呼吸不畅,千万别以为是小事情,可能你的身体已经出问题了。不久,你就可能会逐步伴有睡眠无法集中、失眠、头痛、心悸、出汗、口干、战栗,出很多汗或出汗不畅、呼吸不畅,引起的皮肤病,如副银屑病,皮炎、湿疹等躯体症状,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,新陈代谢受到影响,甚至会得到高血压,此时,你应该去看医生了。
目前,都市人群中“三高”患病率相当高,且造成的危害也最大,有些人误以为“三高”疾病是老年人的专利,其实不然,因为疾病的形成和发展是一个缓慢积累的过程,疾病一旦形成或发作,治疗上也绝非一朝一夕就能办到的事。更何况中青年时若不能做到生活相对规律,则很有可能会形成阶段性潜在威胁,从而遗憾终生。
就拿高血压来说,高血压是40岁左右人群最常见的多发病之一。它的成因比较复杂,与工作压力,经常熬夜、睡眠质量不好、紧张以及平时营养过剩有直接关系。此外,还与性情、体态有关联,性情易怒、体态偏胖者往往属于这种类型。
就现代都市人群而言,高血压与工作、生活有着直接的关系,反映在压力过大、饮食偏差以及运动上的不得法等。
再来说说高血糖,有些人认为,高血糖一定是糖尿病,严格来说是高血糖有糖尿病的趋势。糖尿病在中医里叫做消渴,其形成原因与不良饮食习惯有很大的关系,如过量饮酒。按中医讲,则是过食肥甘厚味,导致“燥热伤阴”所致。
“ 心血管”是人体的生命之河。但是,随着生活水平不断提高,人们的饮食结构也丰富了起来,使得血脂的“河床”也“颇为无奈”地被抬高。高血脂已成为中老年人的常见病之一,它可导致心脑血管疾病及微循环障碍,是形成动脉粥样硬化的主要原因。因此,这种疾病也成为威胁中老年人生命的“头号杀手”。
以上只是就一般情况而论。当然,养生首务乃养心,工作、生活中做到心平气和才是关键所在。
多吃西瓜有益心血管健康。西瓜中含有丰富的L-瓜氨酸等,对心血管有益。美国研究人员发现,每天服用6克左右的L-瓜氨酸1个半月,血压有所下降,对动脉也有很好的保护作用。
吃西红柿稳定血压。西红柿里富含丰富的番茄红素等,有助于降低“坏胆固醇”,稳定血压,以色列研究表明番茄红素的功效可以跟少量的他汀类药物相媲美。
多吃豆腐对血压好。清淡鲜美的豆腐汤,是夏日的良好选择。豆腐是含有异黄酮最多的食物,国外研究发现经常食用豆腐的人血压相对也更加稳定。
三高人群的饮食应该是低脂、低糖、低能量和高膳食纤维。至于补品,正确的说法是调理品或叫保健品,应该是:维生素B族、维生素E、深海鱼油、OPC等清理血管净化血液,提升免疫力为主。
就餐时间:起床后活动30分钟,此时食欲最鸡蛋、牛奶、豆浆、麦片旺盛,是吃早餐的最佳时间。营养总量:占一日总量的30%为宜,即主食100~150克,热量400~600千卡左右。最佳食物:鸡蛋、牛奶、豆浆、麦片、果汁、绿叶蔬菜、水果、面包、馒头、花卷、西 红柿等。
营养总量:不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食选择:150~200克左右,可在米饭、馒头、面条、大饼、玉米面发糕等中任意选择。副食选择:50~100克的肉禽蛋类,50克豆制品,200~250克蔬菜,总量在240~360克
左右。
就餐时间:最好在晚上8点以前完成。营养搭配:主食必不可少,还应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少含过多蛋白质、脂肪类
食物的摄入。酸奶晚上喝更有益健康。最佳食物:适量主食,绿叶蔬菜及富含优质蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、豆类制品等。加餐:以水果为主(因为水果最佳进食时间是两餐之间,而不是餐后立即进食)。
吃火龙果的坏处有什么?
火龙果的果皮里面因为不含有机酸和单宁,所以不会像一般的水果皮那样觉得涩口,但是由于它肉质化了,所以口感还是可以让人接受的。
在吃火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃,也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
火龙果中有个品种肉是红色的,红色的火龙果肉色鲜艳,有些人会对它的色泽晕眩,还有红色火龙果的色素比较难消化,会随人体排出来。
怎样挑选火龙果?
在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,以鲜红色外皮果大肉实、有芬芳香气者为优。
有光泽、火龙果是热带水果,最好现买现吃。如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。食用鲜食、榨汁、做沙拉。火龙果在夜间可吸收二氧化碳,释放氧气,有环保、净化空气、保护环境的作用。
火龙果的饮食禁忌有哪些?
1、火龙果不宜于牛奶同食
火龙果柠檬汁火龙果柠檬汁所需材料主要食材火龙果、柠檬、优酪乳、芹菜火龙果柠檬汁的做法1、火龙果去皮,切成小块备用。火龙果柠檬汁的功效与作用火龙果含天然果胶,多种矿物质,维生素,是美白健康天然食品;柠檬不但能降低胆固醇,对人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用,二者搭配,营养又美味。火龙果柠檬汁具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,降三高清热降火润肠通便,而且还可以延缓衰老,美容养颜哦,赶紧试试吧。
火龙果性味甘平,是很“正气”的水果。火龙果含有大量的花青素(特别是果皮中或果肉为红色者最为丰富),这种物质能起到抗衰老、提升免疫力、抑制细胞变性以预防各种疾病的作用。此外,火龙果还是低糖、低能量、高纤维的水果,具有减肥、降低血脂和血糖、血压等功效,有助于预防便秘和肠癌,而其富含的植物白蛋白则具有解毒
“三高”人群多吃火龙果提及超级食物,人们首先想到的往往是蓝莓、苹果之类的。据报道,台湾医生鼓励糖尿病患者常吃火龙果。“三高症”是潜伏在都市人身边的健康杀手。三高人群吃什么补品好多吃西瓜有益心血管健康。
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