每天吃多少枸杞有补肾效果

中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿?枸杞延缓衰老等6大功效

每天吃多少枸杞有补肾效果

现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子泡水的功效

因为枸杞子天然健康，又含有多种利于人体的营养成分，因此枸杞子可以方便的泡水服下，可以很好的吸收枸杞子的营养物质，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。

枸杞怎么吃能壮阳

1、北芪杞子炖子鸽

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1.将淮山� �巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

3、枸杞花生粥

主料：

糯米150克 白米150克 花生100克[1]

枸杞20克 红枣50克 菊花6--8朵

制作步骤：

花生热水浸泡2小时，去衣

枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎

菊花用清水漂过

两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;

与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。

放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可。

4、枸杞炖羊肉

有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

制作步骤：

先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

5、枸杞玉米羹

鲜香可口，色泽美观。

主料：玉米(鲜)200克

辅料：枸杞子10克，青豆20克

调料：白砂糖150克，淀粉(玉米)5克

制作方法

1. 将枸杞子洗净泡软;

2. 玉米粒清洗干净;

3. 锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

4. 再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。

以上即为专家为大家讲解的有关枸杞壮阳原因，想必对于以上的

枸杞子有副作用吗

1外邪实热：即机体感受六淫邪气，出现身体发热的情况，一般就是所说的感冒发烧，对于感冒发热以及身体有炎症者不宜食用太多，特别是胰腺炎患者，如果食用会对加重感冒发热程度或是加剧炎症的症状。

2滋补过剩：枸杞子的滋补作用并不适合所有人服用，枸杞子是大补的食品，可以再很多药膳当中都会见到枸杞的身影，还有就是很多人泡 药酒，也喜欢放一些枸杞，让药酒的功效大大增加。但是枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。由于它温热身体的效果相当强，当温热作用过强，对虚寒人而言，如果服用了枸杞子会有滑脱泄泻的危险性存在,有内热未清的患者慎用，腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。

3不易消化：枸杞子虽有补肝益肾之功，但对于甘甜滋润的药物通常不易消化，若是继续选择使用很有可能会导致消化不良，因此脾胃虚者不宜食用。

4对眼部有影响：有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等不适感，其中可能是因为其温热的作用过强，影响眼部神经从未引起眼部不适感，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

巧吃枸杞可滋肾益精

枸杞子的养生功效

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。

其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。

其二是有利于睡眠，改善体质。

其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。

最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

枸杞子泡水适合人群

枸杞子虽然吃常用的养生品，无论煲汤泡水都很方便，但是并不适合所有人，让我们来了解一下枸杞子的适用人群吧!

枸杞子滋补肝肾，益精明目，最适合体质虚弱、抵抗力差、常感冒的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。而即使是健康的成年人也不可以过量进食!