高血压推荐八款降压中药茶

高血压是最常见的慢性病，给患者的健康带来了极大的危害，而且会诱发心脑血管疾病，慢性肾病等并发症，专家介绍，高血压出了每天吃药外，不妨喝点降压保健茶饮，下面我们就为大家推荐辅助降压茶饮。以及日常护理高血压要注意什么?

高血压患者的饮食护理措施

限制总热能：

要求患者的体重控制在标准体重范围内，肥胖的患者要进行节食减肥。因为体重每增加12.5公斤，收缩压就会升高1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。这证明体重增加，对治疗高血压很不利。

适量蛋白质：

由于蛋白质代谢产生的有害物质，会造成血压波动，所以要控制动物蛋白。在饮食的调配时要利用蛋白质的生理作用，要选择高生物价优质蛋白，按l克/公斤体重补给，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白可以用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

限制脂类：

减少脂肪，限制胆固醇;要求脂肪供给40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油都含有很高的维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂起到良好的效果。同时患高脂血症及冠心病的患者就更要控制摄入动物脂肪。

高血压推荐八款降压中药茶

山楂茶：

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

菊花茶：

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

莲子心茶：

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

决明子茶：

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

首乌茶：

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

槐花茶：

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

葛根茶：

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

高血压症状

一、头疼

部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

二、眩晕

女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

三、耳鸣

双耳耳鸣，持续时间较长。

四、心悸气短

高血压� ��导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

五、失眠

多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

六、肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

高血压是怎么形成的

1、遗传因素：在高血压患者中，大部分都是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点，一般说来，有着高血压发病史的情况下，那么其患有高血压的几率，也会相应增加。

2、过量吃盐：日常生活中的不当饮食，也是诱发高血压的常见因素。尤其是过多的摄入钠盐，也就是吃的太咸，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g>20g/日发病率30%。

3、长期饮酒：适当的饮酒，对身心健康是有益的，但长期饮酒，甚至是酗酒，会给患者的身心健康带来极大的伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。

4、精神紧张：随着生活压力的增加，社会竞争更加的激烈，导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，也会导致血压升高，从而导致高血压。

5、环境与职业：高血压的出现，还与人们的工作环境和职业有很大的关系，尤其是在有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，研究表明，城市中的高压发病率高于农村。

高血压泡澡要注意什么问题

泡澡可使人身心放松、血流通畅、血管舒张，对血压也会产生好的影响。可是，如果不合时宜地泡澡，就会引发心肌梗死和脑溢血，因为即使在一天当中，血压也容易发生变化。

泡澡和工作一样，需要增加心脏的工作量。因此，泡澡时，心脏需要比平时更多的氧。所以，如因动脉硬化导致血管变窄、血流不畅的话，就会引起心脏供氧不足，那样就会引发胸疼，一般称之为冠心病。

泡澡时因为出汗较多，体内水分容易流失，血液变浓，血管容易阻塞。亦即，泡澡后血液黏度(血液流通是否顺畅)上升，其结果，心脏和脑血管因血液黏稠而容易发生阻塞。如果长时间泡澡，血液的黏稠度 就会升高，因此说“长时间泡澡不好”就是这个道理。

除此以外，引发脑溢血的一个主要原因还在于泡澡前后的温度变化。如果浴室内温度低，也会引起血压的上升。也就是说，在泡澡前会有血压突然上升的危险，因此，应注意保持浴室的温度，在冬季尤其应注意温度的变化。

高血压泡澡要注意：不要太长时间

【利于血压的泡澡方法】

但是，在洗温泉和洗澡的时候，只要我们加以注意就不会有什么危险。

例如，我们在家中洗澡时，先让热气充满整个浴室，去公共浴室时，从浴室里出来，最好选择离浴室较近的场所，因为换衣间入口附近比较冷。

我比较怕冷，所以我去公共浴室时，总是选择在离浴室较近的地方脱衣服。而且，去浴室往返的途中还要尽量穿得暖和一些，以免受凉。

进浴缸前，先要在身上浇一点热水，让身体暖和起来。淋浴时，要谨防温度的急剧变化。

血压高的人应浸泡在温水中

洗澡时的温度很重要。血压会随着温度的变化呈现出不同的变化趋势。如果把手伸进42度以上的热水中，就会感到稍微有些疼痛。这种刺激将使血管收缩。

40度以下的温水，能令血管舒张、血压下降。血压高的人应浸泡在这样的温水中，一边慢慢地放松，一面加热体温。就拿小编实测为例，当浸泡在38度的温水当中，血压比平时有所降低。要降低血压，应尽量在40度以下的温水中慢慢浸泡。

洗完澡后，一般都要注意别让身体着凉，要赶紧穿好衣服。血压高及患有心脏病的人应特别注意这一点。

夏天天气很热，但如果出浴后即开电风扇或吹空调，这样将使在泡澡时好不容易加热舒张的血管收缩，这是很危险的。平时血压高的人最好是泡澡后即就寝。

日常生活中，有各种各样的因素会引起血压的变化，这一点我想恐怕你已经了解一些了。我们多少知道血压会在什么时候发生变化，这样就会防患于未然，减少不幸的发生。

高血压泡澡的时间要注意，而且千万不要泡澡太长了，而且泡澡的时候要注意水温，一般很高的水温对高血压患者的身体是有害的，尤其是洗澡之后要注意身体千万不要着凉，而且血压发生变化之后一定要及时的就医。