冬季肾虚如何办?很多人都有肾虚的弊端,肾虚对身体健康影响很大,出格是对于男性来说,补肾尤为首要。那么在冬季该如何补肾呢?肾虚患者平时吃些什么好呢?有哪些食谱比较适合肾虚者吃呢?下面小编给大师具体的介绍一下吧!
1、避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
3、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度,就会刺激神经系统,从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。
5、护足保肾
肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。
6、饮水养肾
水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。迟早分食,每周2~3次。
2、芡实煮老鸭:偏养肾阳。
取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭屠宰后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。
搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,插手调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。
取淮山药10克 ,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
4、栗子粥:偏养肾气。
取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,暗语。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。
搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,插手栗子,煨烂成粥。再插手冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。
搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,持续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。
取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,插手粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,迟早分食,每周3~4次。
总结:通过上文的具体介绍,相信大师对肾虚吃什么有了周全的了解,肾虚用药不如从饮食改善,健康又营养,小编建议大师可以去测验测验一下的哦!
1、鹿茸,鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,可增进性腺功能,增强机体代谢,本品多入丸散剂,每次用量0.6克~3克。
2、仙灵脾,也称淫羊藿,有补肾壮阳,强筋骨,祛风湿的作用,用于阳痿,肾阳虚性高血压,更年期症候群,腰膝无力,牙齿松动,头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。仙灵脾提取液有雄性激素样作用,能促进精液分泌,本品煎汤内服一日量5克~15克。
3、肉苁蓉,有补 肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。本品煎汤内服一日量10克~30克。
4、菟丝子,有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。本品煎汤内服一日量10克~15克。
做法:核桃仁10克、红茶15克、蜂蜜适量,将核桃仁捣成细末,加入红茶、蜂蜜,用沸水冲泡后饮用。
功效:具有温肾纳气、充旺元阳、兴阳事等功效。
杜仲红茶
做法:杜仲叶12克、红茶3克,将杜仲叶切碎,与茶叶一同放入茶杯里,用沸水冲泡10分钟,即可饮用。
功效:具有补肝肾、强筋骨等功效,适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等病症。
益智仁红茶
做法:益智仁15克、红茶3克,将益智仁捣碎,与茶一同放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。
功效:具有温肾止遗等功效。
需要注意的是,药茶虽好,但也是药,不宜长期、大量饮用。
1、荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升,调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
5、白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
6、木瓜:用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。食疗作用改善房事疲软不举,不持久,疲劳及肾虚。
一、最适合女人补肾的种食物补肾第一宝:当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。补肾第二宝:阿胶用于血虚经少,冲任
一、4款药膳能补肾气一品山药材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅
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