由于近几年来的空气污染越来越严重,导致我们时常被雾霾所笼罩。即使我们不能赶走雾霾,但也要先保护好自己不受雾霾伤害,或许你们不了解,那么,护肺抗霾该如何进行呢?护肺不得不吃的食物都有哪些呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。
取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
冬瓜其实是肺抗霾的首选。冬瓜吃起来比较鲜嫩多汁,很多人都喜欢,而且冬瓜的营养价值非常的丰富。想知道冬瓜怎么做好吃以及冬瓜的做法大全吗?那就一起来看看吧。
冬瓜的功效比较多,口感又好,最重要的是它的做法特别的多,总有一款让你爱上它。
冬瓜,是我们生活中常见的蔬菜,是一种药食两用的瓜类蔬菜,有清热化痰、除烦止渴、利小便和消除水肿的功效。而且,冬瓜皮也有很好的消痰的功效。
冬瓜很普通,但营养价值却很高。营养学家研究发现,冬瓜含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,特别是维生素C的含量较高,每百克含有18毫克,是西红柿的1.2倍。
虽然是常见蔬菜,但是冬瓜吃起来也很有讲究。冬瓜有青皮和黑皮等品种,其中黑皮冬瓜是海南等地的特色农产品,个头较大,体型像子弹,品质较好,肉厚无空心。
但因为冬瓜在生活中比较平常,吃起来也没什么特别的味道,口感也软塌塌的,所以也有一部分人是不爱吃冬瓜的。
但是它对身体确实好处不少,所以我一般就当拿冬瓜来调剂口味了,做个汤什么的都不错。我平时也常分享一些冬瓜的做法,总感觉这么好的东西不用可惜了。
1、吐纳法
双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。推荐阅读:大雾天,换个方式去锻炼
2、腹式呼吸法
站立,身体放松,两手置于两肋弓下,吸气时腹部用力鼓起,呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上,并稍加压力以增加腹内压。
3、缩唇呼吸法
呼吸时,将口唇缩紧,增加气道阻力,以防止小气道过早闭塞,使气体容易呼出,改善通气环境,增强肺活量。
吸烟会使肺受到各方面的伤害。吸进的烟雾使呼吸道黏膜变干,尼古丁通过血管使血管收缩变窄,加重了心肺负担,从而减少供氧量;使阻滞细菌的纤毛变得毫无用处,没有了这些东西,更多的烟雾进入肺部,产生了许多黏液;使呼吸道充血,烟雾内的二氧化碳能吸收血液中的氧气,而且烟雾的剌激会破坏肺泡,而肺泡是无法恢复的。
避免被动吸烟 当人们吸烟时,会吐出苯、甲醛、一氧化碳等有毒物质,周围人吸入这些物质成为被动吸烟者。被动吸烟者,实际上吸入了比吸烟者本人更多的致癌物质,因此二次吸烟比起直接吸烟来更糟糕。研究表明,二次吸烟者中患肺癌的几率为1/1000,这个比率是其他致癌污染物的1000倍。
提示:吸烟除对肺和气管的伤害外,还影响美容。吸烟的手指会变成黄色,嘴角和眼角会提早出现皱纹,吸烟人通常还有口臭、牙齿变成棕色等现象。
1、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
2、葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
5、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
三个饮食食谱帮助男性护肺1.川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。护肺抗霾不得不吃这种食物冬瓜其实是肺抗霾的首选。要护肺记得不要抽烟吸烟会使肺受到各方面的伤害。吸烟易患癌症肺癌是所有癌症中最致命的杀手。研究表明,二次吸烟者中患肺癌的几率为1/1000,这个比率是其他致癌污染物的1000倍。
护肺抗霾不得不吃这种食物冬瓜的功效比较多,口感又好,最重要的是它的做法特别的多,总有一款让你爱上它。2护肾调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。不过应提醒的是,脾胃虚寒的人应少吃这个菜,容易闹肚子,可以吃点清炒冬瓜,加入姜片、辣椒等热性的食物,有利于保护脾胃。这对于不知如何对抗雾霾的人来说,真的是极好的。
蜂蜜蜂蜜味道甘甜,气味芬芳,还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便,清肠排毒,具有较强的滋润作用,对于去秋燥十分有用,雾霾天气里,十分适合老人小孩。雪梨雪梨可以生津润燥,富含维生素和矿物质,十分适合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后,更有润燥止咳的作用,雾霾天里可以经常食用。以上食物可以选择食用,不能说哪一种食物食用多了就不好,哪一种食用少了就不好。事实上任何东西食用多了或不食用对人体都是不健康的。可根据个人情况而定,选择性的饮食,健康性的饮食。
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。