中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。那么男人要如何补肾养肾呢?一起来了解一下男人补肾养肾的食物。
对于肾阴虚的人,应该清淡饮食,减轻精神压力,而且特别适合吃枸杞来调理。需要强调的是,最好是嚼服枸杞,可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞,早晚各嚼服15~40粒,长期嚼服(1~3个月)会出现效果。觉得干嚼枸杞没味的朋友,不妨在牛奶中加入枸杞,但是要记得多在嘴里嚼几下,把枸杞充分嚼碎了再吞下去。
另一个补肾阴的食物是甲鱼,可将甲鱼一只洗净后加水清炖,稍加点胡椒、枸杞、玉竹和沙参等滋阴的药物更好。
而补肾阳的药物,大家比较熟悉的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天和淫羊藿等。
食物方面,推荐长期嚼服核桃,每次嚼服1~3粒,每天两次。冬天喝点附片羊肉汤也是很补肾阳的,即用熟附片25克炖一斤羊肉,可加干姜和胡椒等作料,大火烧开后用小火温炖一个半小时。
附片是温补肾阳的第一要药,对肾虚的各种症状都有一定的效果,而羊肉在食物中也属阳,性温,能辅助附片的温补肾阳功能。
肾阴虚:主要是肾水不足,虚热亢盛引起的一系列症状,例如眩晕、耳鸣、手心足心和心胸烦热、失眠多梦、面色潮红、盗汗(睡后汗出)、口干咽燥、形体消瘦、腰膝酸软、脚跟疼痛、尿黄便干、大便困难、舌红少津等。
肾阳虚:主要表现为面色白淡,精神萎靡,四肢冰凉、眩晕、耳鸣耳聋、浮肿(特别是腰部以下)、大便久泻不止或五更泄泻、小便清长或遗尿或尿少、舌色淡白。
1、栗子:
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
2、黑豆:
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
3、干贝:
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼:
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
5、核桃:
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
6、黑米:
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7、何首乌:
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
猪腰汤
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:补肾助阳,强腰益气。
主治:肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
用料:甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。
制法:将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。
把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:补劳伤,壮阳气,大补阴之不足。
主治:骨蒸劳嗽。
用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾,益精壮阳。
主治:肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育,妇女带下,子宫发育不良。
肾阳虚补肾
五子衍宗丸:补肾益精。用于肾虚腰痛,尿后余沥,遗精早泄,阳痿不育。
青娥丸:补肾强腰。用于肾虚腰痛,起坐不利,膝软乏力。
四神丸:温肾暖脾,涩肠止泻。用于命门火衰,脾肾虚寒,五更泄泻或便溏腹痛,腰酸肢冷。
右归丸:温补肾阳,填精补血。用于年老或久病气衰神疲,畏寒肢冷,腰膝软弱,阳痿遗精,或阳衰无子,或饮食减少,大便不实,或小便自遗。
金匮肾气丸:温补肾阳。用于肾阳不足诸证,腰痛脚软,下半身常有冷感,小腹拘急,小便不利,或小便繁多,以及脚气、痰饮、消渴等。
龟鹿补肾丸:壮筋骨,益气血,补肾壮阳。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,肾亏精冷,性欲减退,夜多小便,健忘失眠。
肾阴虚补肾
二至丸:补益肝肾,滋阴止血。用于肝肾阴虚,眩晕耳鸣,咽干鼻燥,腰膝酸痛,月经量多。
归芍地黄丸:滋肝肾,补阴血,清虚热。用于肝肾两亏,阴虚血少,头晕目眩,耳鸣咽干,午后潮热,腰腿酸痛,脚跟疼痛。
大补阴丸:滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,咳嗽咯血,耳鸣遗精。
七味都气丸:补肾纳气,涩精止遗。用于肾虚不能纳气,呼多吸少,喘促胸闷,久咳咽干气短,遗精盗汗,小便频数。
知柏地黄丸:滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
左归丸:滋阴补肾,填精益髓。用于真阴不足,头晕目眩,腰酸腿软,遗精滑泄,自汗盗汗,口燥咽干。
六味地黄丸:滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴。
肾虚的症状和后果
贫血、尿频、反应慢、易骨折、生长慢、腰酸腿软和性功能低下等。人到中年以后,也常出现上述症状,但并不都是由肾虚引起的。如果一听到有上面的症状,就不由分说地确定为肾虚,就会犯以偏概全的错误。
如果你是个医生的话,一是说明你医术不精,二是说明你的职业道德修养差,想借机忽悠病人,然后多给人家开药。而一个有责任感的医生,就会认真检查患者的病情,确定患者是身体原因还是心理因素导致的,然后再对症下药。即使求医者要求开补肾的药品,医生也不会轻易给患者开补药的。
中医告诉前来咨询的小编,日常生活中要想保护好肾气,必须做到以下三个方面:第一个方面是要注意运动锻炼;第二个方面是要有适度的性生活;第三个方面是要保证充足的睡眠。
对于上述三方面的问题,专家还进行了详细的阐述。人的生命就在于不停的运动,生命不息运动不止。运动锻炼既可以强筋壮骨,又可以促进新陈代谢,还可以让大脑兴奋和愉快起来,更可以巩固肾气。适度的性生活,重点在这个度字上,性生活过频和过少,对身体都是没有益处的。
有些中年男人补肾药品和保健品吃得过多,以此来增强性欲,这会对身体造成非常大的损害。保证充足的睡眠,才能够缓解身心疲劳,使自己有个好的精气神。不管工作多么紧张,也不管生活中出现多少不顺心的事情,只要是到了睡觉的时间,一切事情都要为睡觉这件大事让路。
有的人则处理不好工作、麻烦事和睡眠的关系,出现了这样不该出现的状况:到了睡觉的时候,学习上的、工作上的、生活上的麻烦事,此时都一股脑地涌上了心头,愣是把自己给弄失眠了;而到了白天,无论是在学校还是在工作岗位,由于夜里失眠,一点精神也没有了,还非常容易犯困。一个人要想办法改掉这种不良的生活习惯。
家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时睡觉。做到了这三个方面,你就不用考虑如何补肾的问题了。不然的话,即使吃再多补肾的东西,疗效也不会怎么好的。
以下就跟着小编来看看女性如何补肾养肾?“补肾养肾”是许多女性所追求的目标,因为肾脏健康,可以让女人看起来更美。女性怎样补肾养肾1、多喝水喝水能帮助肾脏排毒,建议每天喝八杯水,不但能促进新陈代谢,还能增强肾功能,从而预防肾虚。多泡脚肾虚的女人一般都是畏寒怕冷,建议多泡脚,可以刺激足底的涌泉穴,从而起到补肾养肾的作用。补肾益肾有什么办法?
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。由此,肾脏健康,需要管用的补肾方法,补肾养肾10个最有效方法,帮你保护肾。
临床上把病人笼统地诊断为“肾虚”并没有太多实际的意义。肾虚出现早衰、功能性(肾气)或器质性改变导致的性功能障碍,只是性功能障碍中的一种情况。性能力虚弱不完全等同于肾虚。
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