如何应对经前期紧张综合征

很多时候我们会发现其实一些女生在来月经之前是非常的紧张的，因为她们知道来月经的时候是非常的痛苦的，这时候她们的心里面或多或少的就会有一点害怕的感觉，那么，如何应对经前期紧张综合征?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

经前期紧张综合征是什么

经前期综合征(Premenstrual Syndrome,PMS)是指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。其主要表现有烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列的症状，严重者可影响妇女的正常生活。从经前期综合征的临床症状看，该病是育龄妇女发病率较高的疾病之一。同时，经前期综合征是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。

严重经前期综合征：目前严重经前期综合征经前期症状的定义并不一致。但在最近的研究中，这一诊断标准已基本得到统一，并已用于诊断这一系列具有多种表现的严重的经前期症状(经前期烦躁不安精神障碍)---以至少5种症状为基础，同时包括4种核心心理症状之一(出自包含17种生理、心理症状的表格。这17种症状是：抑郁、无助和负罪感、焦虑/压力大、情绪不稳、易怒/持续愤怒、兴趣降低、注意力不集中、疲劳、食欲亢进、睡眠障碍、无自控力或易受打击、协助能力差、头痛、疼痛、水肿/体重增加、抽搐、乳房胀痛)并在经前期加重，月经后减轻或消失。

所以大家千万不要觉得这不是什么严重的病症，很多时候我们的心理上面如果受到了一定的影响的话，那也是不好的，我们所说的健康是身体和心理都是健康的，所以为了你自己的健康着想，如果你有上述的病情还是要去医院看看的。

如何应对经前期紧张综合征

麦芽40克，贝母15克，杏仁15克，水煎服，每日2次。适用于经期乳房胀痛较甚者。

鸡蛋2个，川芎15克，菊花10克。三味共煮，煮至蛋半熟时将蛋壳敲碎，再煮约30分钟，吃蛋饮汤。此方用于经来头晕目眩，头痛等症。

萝卜子(炒)50克，丁香25克，干姜25克，各药共研为细末，每晨用米汤送服2～3匙，直至症状消失。适用于经来恶心呕吐、纳呆、腹泻便溏者。

童子鸡(未曾生蛋之小母鸡)1只，黄芪50克。将鸡去毛及内脏，把黄芪塞入鸡膛内，煮熟食用。注意：不加调料。用于浮肿者。每于经前10天左右开始服用，2～3天1次。

冬瓜500克，连皮切片，放碗内上锅蒸熟，不加盐，与饭同食，每日3次。适应证同上。

外治

大蒜5瓣(去皮)，蓖麻子40～60克(去壳)。共捣如泥，纱布包裹，压成饼状。于晚上敷双足心(涌泉穴)，再外包塑料薄膜，固定，次晨去掉。适用于经期浮肿者。如果局部刺激性较大，可适当减少大蒜量，以能耐受为度。

吴茱萸30克，川芎30克，白芷30克。上药共研细末，取药末适量填脐，上塞入小棉球压实，外用胶布固定。如自觉脐痒，则应去掉药物，待不痒时再用。

其他

1。让患者取仰卧位，医者用手掌根部斜擦患者两胁，手法宜轻柔，以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴，每穴约1分钟，穴位感觉酸胀为度。

2。让患者取仰卧位，用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩，约3～6分钟，再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每穴1分钟。

防护

①患者宜保持乐观情绪。

②其他防护同“月经不调”。

西医治疗经前期紧张综合征的常规方法

一、治疗目标

缓解或消除躯体、心理症状，减少对个人日常生活、人际交往、生活质量的影响;并使治疗的副反应尽可能最小[3]。

二、治疗方法

1、抗焦虑药：

非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂：非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂/抗抑郁药和抗焦虑药较安慰剂能更显著缓解经前期综合征，但一部分妇女因药物副作用而中止治疗。益处：多数研究认为抗焦虑药/非选择性5-羟色胺重吸收抑制剂能显著缓解一项和多项症状。危害：大多数试验中副反应如嗜睡、恶心、焦虑、头痛等问题影响了患者的依从性。阿普唑仑会出现嗜睡现象，出现恶心和头痛的比例相对较低。抗抑郁药常见的副反应有口干、疲劳、恶心、头晕。

2、溴隐停：

溴隐停的副作用主要表现恶� �。

3、按摩疗法：

按摩疗法治疗妇女PMS效果的证据不足。

4、认知行为疗法：

研究表明认知行为疗法较对照组能显著缓解经前期症状。放松、行走活动、自我监督、教育、合作技巧等对妇女的症状都有缓解，该疗法有中长期治疗的益处，且认知行为疗法可能对较主动的患者更合适一些。

5、达那唑：

评达那唑能缓解经前期症状似乎非常明显，许多坚持治疗的妇女有一些症状被达那唑治愈。

6、饮食补充：

补充钙剂较安慰剂能显著缓解整体症状，包括乳房胀痛、水肿、头晕、腹部痉挛性疼痛。

7、利尿剂：

普遍认为PMS的许多症状是体液潴留的结果，因此利尿剂被广泛使用，但在患PMS的大多数妇女中。我们却未找到有体液潴留的确凿证据。

8、子宫内膜切除术：

月经过多的妇女行子宫内膜切除术可以缓解PMS症状，但是对单纯的PMS妇女的效果还不明确。

10、促黄体生成素释放激素类似物(GnRH类似物：

布含瑞林、戈舌瑞林、亮丙瑞林)持续用促黄体生成素释放激素类似物超过6@个月将带来骨质疏松的危险，从而限制了它的长期使用。

11、子宫切除术伴或不伴双卵巢切除术：

子宫切除术伴双卵巢切除术后几乎所有的经前期症状完全消失，除非同时存在妇科问题，否则外科手术很少使用。

12、腹腔镜下双卵巢切除术：

双卵巢切除术后通常会使用雌激素替代治疗和孕激素周期疗法以防止子宫内膜增生过长和子宫内膜癌。孕激素会再次诱发经前期综合征症状。

13、低剂量雌激素：

雌激素能缓解经前期症状。为了避免子宫内膜增生过长和腺癌的发生，每28天给予12天的孕激素是必需的，但在一些妇女孕激素又可能诱发PMS，为了避免这种循环作用，孕激素应局部给药(使用含左炔诺酮的IUD或孕激素凝胶)。其副反应有乳房胀痛、恶心、体重增加、头痛及月经周期改变。经皮贴药试验还有皮肤敏感、色素沉着的副反应。

14、非甾体抗炎药：

非甾体抗炎药与安慰剂相比，对于缓解一系列经前期症状都有益处。

15、口服避孕药：

口服避孕药较安慰剂改善经前期症状的证据不足，刚开始使用口服避孕药时一些妇女的PMS症状有所严重。

16、孕激素(合成的孕酮样药物 )：

比较孕激素与安慰剂效果的证据不足。

17、VitB6：

发现VitB6治疗经前紧张作用效果的证据不足。

18、反射疗法：

反射学疗法在缓解症状方面有一定的疗效，反射疗法包括对身体特定反射区域的人为施压的一种方法。

19、放松疗法：

肌肉放松治疗与阅读休闲杂志能显著缓解生理症状，肌肉放松疗法和按摩疗法较初始症状有改善。大多数人都把放松疗法它作为一种其他治疗的补充治疗手段。

20、选择性的5-羟色胺重吸收抑制剂：

选择性的5-羟色胺重吸收抑制剂能显著改善经前期症状。舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀有明显的效果，文拉法新被认为是一种5-羟色胺和去甲肾上腺素重吸收抑制剂。

经前综合征的表现有哪些

情绪困扰

在月经前有的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，甚至妄想，产生自杀意识。

身体不适

在月经前有的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，体重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有的女性经前出现头痛，多为双侧性，伴有恶心呕吐，经前几天 即可出现，出现经血时达高峰，大部分女性经前常有乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧最为严重，有的女性经前还常常伴有关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身体不适。

食欲改变

有的女性在行经前食欲增加，多数表现为对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或变得没有食欲，出现厌食现象。

皮肤异常

有的女性在经前皮脂分泌旺盛，会出现痘痘，痤疮，毛孔变得粗大，面色黯淡无光泽。

性欲改变

少数女性在经前会出现性欲亢进的现象。

怎么有效预防经前期综合征

一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。我院妇产科医生说，经期不适也是病，需要患者积极治疗。

经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前期综合征的妇女身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状� ��多，占70%-100%。60%的经前期综合征患者有乳房胀痛或体重增加;45%-50%的患者有低血糖症状，约35%的患者有抑郁症状，并伴有自杀意识。经前期综合征的病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

经前期综合征的临床表现多样化，严重性不一，因此针对不同的病人需给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数经前期综合征患者的症状均可得到明显改善，从而提高生活质量。

首先是精神安慰治疗。医生将根据病人的症状特点，设计个性化的心理和行为治疗方案，帮助患者调整心理状态。

其次，在医生的指导下使用一些处方药，使病人顺利度过这一时期。如抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物;有明显焦虑及易怒的经前期综合征患者选择镇静剂;以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。

还有，合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合征的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合征患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

再有，让患者家属了解经前期综合征周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前的行为过失，并协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控过失减少到最小程度。