醋能让牙齿白起来吗,美白牙齿的小窍门

一、醋是否可以美白牙齿呢

　　张口说话，一口白牙非常迷人。但从健康角度分析，并非白牙才健康。牙齿的健康与否与外表的颜色并没有必然的联系，就像皮肤一样，有人天生黄有人天生白。
　　一般来说，儿童的乳牙由于透明度不高，因此呈现出乳白色，而成年人的恒牙透明度高，因此表面上看没有乳牙那么白，而是微微偏黄。由此可见，牙齿的颜色不但因人而异，也会因为换牙而有所变化。因此，不能简单的认为白色牙齿或者淡黄色牙齿才算“牙口好”。
　　用醋来美白牙齿不可取——大众养生网
　　很多人牙齿越变越黄，跟后天的用牙卫生习惯有关。像长期喝茶喝咖啡抽烟的人，牙齿会变黄。秦燕军建议，除了平时注意一日两次彻底洁牙之外，可以采取洗牙的方法去除牙垢。
　　洗牙又可以称作喷砂洁牙，其原理是将二氧化硅的小颗粒喷向牙齿，运用物理方法来磨去牙齿表面的烟垢、茶垢。与用醋漱口美白牙齿的方法比较，洗牙不会对牙齿造成腐蚀，还能预防牙周病，是推荐的做法。但顶多一年洗一次，因为经常洗牙，会造成牙齿表面被磨损，使牙齿变粗糙。
　　此外，洗牙并非一劳永逸的做法。如果继续抽烟、喝茶，牙齿很快就会再次变黄。最有效的牙齿美白方法还是从根本上戒烟，在喝咖啡喝茶之后用清水漱口。
　　醋虽洁牙但更伤齿
　　大家千万别拿醋漱口，醋确实能够去除烟垢、茶垢，但牙齿怕酸，酸性的醋会使牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，最终使牙齿表面变得粗糙。看来，这个美白方法极其不靠谱，也许牙齿白是白了，却变成“蜂窝牙”，甚至有牙齿被蛀掉的风险。
　　不仅喝醋如此，经常喝可乐、酸性果汁也会溶蚀牙齿的法琅质，所以，大家平常喝完这类饮料后得再喝清水漱漱口。
　　而对小苏打粉能除去黄垢，美白牙齿的说法。目前并无任何研究报告证实这个论点。假使有效，也得考虑小苏打的浓度是否会造成齿质破坏的副作用。这都是需要大量成分分析和临床实验才能得出结论的。建议大家别拿自己做白老鼠，贸然尝试尚无定论的东西。
　　牙齿白不白并不能完全代表牙齿健康的情况，消费者与其在牙齿美白上花费大把的时间，还不如多花一两分钟刷牙，彻底清洁牙齿来的更实际靠谱些。

二、小方法有助美白牙齿

　　1、尽量少吃色素较深的食物
　　经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。
　　2、注意口腔的清洁
　　口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响，在进食后， 特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。
　　3、适当饮用绿茶
　　绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。
　　4、多吃芹菜等粗纤维食物
　　芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。

三、冷光美白术中的注意事项

　　1、整个冷光美白治疗过程中，患者必须全程配带护目镜，以防有异物掉入患者的眼睛中。
　　2、在使用开口器之前，给患者涂上润唇膏（凡士林），以免擦伤口角。涂完牙龈保护剂之后，将剩余的润唇膏都涂在软组织上，减缓患者黏膜的干燥。
　　3、放置开口器时要注意方向，其中有舌挡的一方朝向下颌，舌挡可以阻止舌头伸出。
　　4、涂抹牙龈保护剂之前一定要吹干牙面及龈缘，否则牙龈保护剂不能严格封闭龈沟，会引起龈缘的漂白。
　　5、若有牙颈部的楔状缺损和严重的釉质隐裂，需要牙龈保护剂将其遮盖，以免冷光美白治疗过程中患者不适。
　　6、牙龈保护剂需要彻底封闭龈沟以避免美白剂直接触及牙龈即可，一般涂至龈上3MM;不要将光固化灯在病人软组织停留太久，因为光固化灯会产生高温，引起患者不适。
　　7、美白剂调成糊状，调和时注意不要将液体全部加进粉剂中使得糊剂过稀，但也不要太稠，一般调合到用配套的小刷子挑起时不往下滴即可；切记用不完的美白糊剂不可重复使用，因为过氧化物接触空气后浓度会降低，从而很大程度的影响冷光美白治疗的效果。

四、吃什么食物可以让美白牙齿

　　1、海带
　　素有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
　　2、黑木耳
　　素有“中餐中的黑色瑰宝”之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。
　　3、香菇
　　又称为“香蕈”，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
　　香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
　　以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗？
　　上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的功效有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强口腔清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。