老人患心脑血管疾病吃什么好

老年人一般都会有心脑血管方面的健康问题，很多中年人吃药的量已接近饭量，其实血管病症都是可以通过饮食来调养的。那么，老年人患心脑血管疾病吃什么好?下面为大家简单的介绍一下。

老人要想避免心脑血管疾病需要因素多

1、心脑血管所需要的有益物质：钙、镁、硒、铬、锰等;

2、清新活跃的负氧离子空气;

3、硬水质;

4、多纤维、多矿物质、多碳水化合物;少脂肪、少蛋白、少胆固醇饮食;

5、精神闲逸适度，不可乐极，不可悲极;

6、一周不能少于三次、一次不能少于一小时的出微汗或热身的室外锻炼;

7、体重保持在(“身高-105”乘2)左右(上、下浮动10斤亦算正常);

8、确知自己是否有心脑血管疾病和家庭遗传;

9、一年至少上医院检查一下：血脂、血压、总胆固醇;血糖：高、低密度脂蛋白。以上这些，为“心脑”疾病创造了条件。

中医的“七情”致病很有道理。这七情有：喜、怒、悲、思、忧、恐、惊。把“喜”放在第一位，尤见其分量。从对全球长寿老人的调查中也有一个有趣的发现：虽然国度不同，饮食习惯各异，但调节情绪、使精神始终保持在“悦、和”这样一个最佳点，却是每位长寿老人的共性。可见七情的调适，对身体健康很重要。

目前已有动脉硬化、心脑血管病征象的白领们也不要悲观，心脑血管疾病还有一个特征，就是它的可逆转性。

由于环境、饮食、少运动等诸多因素造成的动脉的早期硬化，只要注意调整，使血管走向“年轻态”，不是“天方夜谭”。

不信你自己可以做个试验：在一个月低脂、低胆固醇、高纤维、高矿物质、高碳水化合物饮食后去医院化验一下血清，其结果一定与你长期食用高脂肪，高蛋白，高胆固醇不一样。

运动，是最好的“血管清道夫”。这就是为什么有的人虽然食肉多，但因热爱运动而不得心脑血管疾病的原因。而有的人热爱素食但同样躲不过心脑血管疾病。

老人患心脑血管疾病吃什么好

1、海带

海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

2、茄子

茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

3、西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

4、大蒜

大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

5、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。

患心脑血管疾病应立刻戒烟

吸烟会使人过早地衰老，皮肤变得粗糙，失去弹性，嘴唇和眼角出现皱纹。吸烟还可引发多种呼吸系统疾病，如慢性气管炎、肺部感染、肺癌等多种癌症。女性吸烟所导致的骨质疏松比男性高出很多倍，还会造成绝经期提前、宫外孕、不孕症及乳腺癌等。

许多人可能并不知道，吸烟对心血管系统具有更大的危害。吸烟可引起血管痉挛，导致血压升高、血管硬化、血栓形成，而且会降低治疗心脑血管病药物的作用。吸烟对心血管系统的危害远远超过其对呼吸系统的影响。

香烟中的一氧化碳与尼古丁是造成心血管系统损害的主要物质。一氧化碳可以直接损伤血管内皮系统，损害血管内皮完整性，增加血管壁通透性，并因此增加发生动脉粥样硬化病变的危险。同时，一氧化碳可以与血红蛋白竞争性结合，显著降低其携氧能力，导致或加重组织器官缺氧。尼 古丁也可以通过多种机制危害心血管系统，例如增加交感神经兴奋性、血压上升、损伤血管内皮系统、促进血小板聚集与血栓形成、升高低密度脂蛋白胆固醇水平等。无论一氧化碳还是尼古丁，它们对心血管系统的最终影响均是诱发或加重动脉粥样硬化病变，并导致心脑肾或外周血管等靶器官损害。

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍，病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重;高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9～12倍。吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍;如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺原性心脏病。心血管疾病死亡人数中的30%～40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。

可见吸烟严重损害人体的健康，但吸烟对人体所造成的病理变化是可变的。患有冠心病、心绞痛的人，戒烟后就会得到改善。戒烟15年左右，由吸烟造成的病理变化就会下降到不吸烟者的水平。

所以，对已经患有心脑血管病的烟民来说，戒烟胜过吃药。

6种水果给心脑血管疾病患者送来福音

一、苹果

作为生活中最常见的水果，苹果在生活中太普遍了，一年四季在市场上都是能够见到苹果的，并且苹果的热量还不高，有充足的水分能够被人所吸收，同时有足够多的营养，特别是其中的维生素C，更是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。

同时在苹果中有大量的纤维素，这些纤维素是能够降低心脏病的发病率，特别是当环境污染、空气中粉尘较多的时候，是可以多吃苹果的，因而，苹果也有“全方位的健康水果”美誉。

因此，建议心脑血管疾病朋友，可以多吃苹果。

二、草莓

夏天也是草莓成熟的季节，在初夏的时候，各种草莓上市，让许多人大饱一顿，而在这里推荐心脑血管疾病的朋友可以多吃一些草莓，这是因为，在草莓中有软化血管、预防血管硬化的成分，同时，在夏天多吃草莓是可以清热解暑，对于咳嗽也有很好的帮助。

另外多吃草莓对于高血压患者是有很大帮助的，这是因为，多吃草莓是可以起到降低血压的功效，要是身体的血压上去，很有可能会让血管扩大，这样对于身体是非常危险的，诱发各种血管疾病是很有可能的。

而� ��吃草莓是能够很好的预防这方面的危害，对于预防冠心病很有帮助。所以，在夏天多吃草莓非常有必要。

三、西瓜

作为夏天的瓜中之王，西瓜怎么能被遗忘呢?在夏天吃上一个西瓜，是可以起到降暑降温的作用，同时，夏天新陈代谢的速度是远远快于其他时候的，会流出许多的汗水，在西瓜中有足够多的钾，这些钾是能够补充因为流汗流失的钾，进而能够驱赶身体的疲劳，达到一种振奋的情绪。

殊不知，在夏天多吃西瓜还可以对心脑血管进行保护，这是因为在西瓜中有足够多的葡萄糖和番茄素对于降低血压是很有帮助的，当身体的血压不再升高，血管就不会有太大的负担，这样就会使得血液进行正常的流动，从能够能更好的保护血管。

四、猕猴桃

作为一种产于中国的水果，猕猴桃很多时候会被人认为是一种舶来品，其实不然，猕猴桃是正宗的国产水果。夏天虽说不是猕猴桃最终成熟的季节，但是，在现在运输、种植那么发达的条件下，在夏天吃到猕猴桃完全是没有问题的。

对于心脑血管疾病的患者选择猕猴桃是因为在猕猴桃中含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助到。特别是猕猴桃中有丰富的硒，是能够降低血脂的。

并且在现在的研究中，已经表明，猕猴桃中有一种叫做分谷胱甘肽的物质，是能够预防癌症的，足以可见，猕猴桃功效之大。对于心脑血管疾病的朋友来说，是可以多吃猕猴桃的。

五、柿子

作为产于中国的水果，柿子也不是夏天时令下的水果。但是，柿子可以说是生活中最常见的软化血管的水果，同时，对于很多老年人来说，是非常喜欢柿子的，这是因为在柿子中有足够多的维生素C，维生素C是能够软化血管，进而能够保护心脏的。

在许多老人的养生理念中有这么一句话：“每日一苹果，不如每日一柿子”，足见老年人对于柿子的喜爱。

可以说就整个水果圈来说，最能够保护心脏的水果，那就只有柿子了，因而，建议心脑血管疾病的患者可以多吃一些柿子，来保护血管，进而能够保护心脏，只有健康的心脏的才能让身体更健康。

六、香蕉

夏天也是香蕉广泛上市的时节，在我们的生活中似乎还停留在多吃香蕉可以利尿排便的时候，其实多吃香蕉对于身体的好处远远不止这些。

首先一点，在夏天多吃香蕉是可以清热解毒，在国外香蕉还有“智慧之果”的美誉，可见香蕉的重要性。同时在香蕉中有丰富的钾元素，这些钾元素是能够防止血压的上升，对于高血压患者来说，是可以多吃香蕉的。

其次，香蕉中有足够多的维生素A，对于预防疾病是很有帮助的，对于咳嗽不 止的朋友来说，多吃香蕉是能够润肺止咳的。

心脑血管疾病的危害

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，但目前发现这病也年轻化状态，40岁左右有这方面的病也很多，甚至二十几岁就有轻微病症，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” —“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!

我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残!