每天15分钟还你漂亮小V脸

午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。还有什么能够有助于塑造小脸呢?一起来看看。

十款食物帮你成就小V脸

1、菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。

2、豆苗

所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。

3、鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

4、鱼干

很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。

5、西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当MM吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

6、胡萝卜

胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的MM来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。

7、坚果

坚果是很多MM都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。

8、木瓜

很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦!9、柠檬

9、柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。

10、红豆汤

红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被MM作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也� ��出现了。

每天15分钟还你漂亮小V脸

清晨5分钟瘦脸操

1、刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。

2、眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。

3、提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

午休5分钟瘦脸操

1、午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。

2、双手掌心轻轻托住下巴两侧，轻缓地向上进行大面积提拉。这个动作是活动面部所有肌肉群的，同时帮助运动到下巴的脂肪层，减少双下巴的生成。同时放松脸颊的肉肉，让人的表情更自然亲和。

3、保持微笑的弧度，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，一定要沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻，重复5次。这个动作能突出面部轮廓，运动到脸部边缘，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。

睡前5分钟瘦脸操

1、先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。

2、双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。

3、放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。

有一种“漂亮”与脸蛋无关

从小我就被左邻右舍取笑，不是因为我长得有多丑，而是我不如哥哥好看，我哥当时是个名副其实的美少年，而我毫不起眼。我也不知道为什么一个妈生的，区别居然有这么大。虽然一直以来我从未在心里真正承认过哥哥比我漂亮这一事实，但现在翻开小时候的相册来看，好像也确实有这么回事。

这二十几年来，我虽表面上不服气，内心多少还是有些自卑。我经常跟我哥开玩笑说：“你一男的，长这么� ��致干嘛?都怪你霸占了爸妈的优质基因，我要是嫁不出去你要全全负责。”我哥自然不留情面地打击我：“要是哪个男的因为你的长相不要你，多半是怕影响了下一代，所以你跟他说你长得不好没关系，很多人都说孩子会长得像舅舅，你再拿我的照片一显摆，他立马同意。哈哈……”对于我哥的行为，我只想用一句话来总结：臭美到极致，果然伤人。还记得上小学的时候，班上的漂亮女生很多，而它她们也总能得到老师更多的关照和男生们的亲睐。我那时候真是羡慕到不行，就会在心理想象如果我是她们该有多好。

直到上了初中，由于成绩优秀，老师也十分重视我，慢慢的也就没那么去注意自己的外表了。那三年总体来说是我比较自信的阶段，虽然偶尔也会做做梦希望自己摇身一变成为一个神仙姐姐或者妹妹。等到上高中，我又回到了自卑的阴影里，因为长得好看的女孩子多的去了。经常有男生在四五楼的走廊上对着一楼过路的好看女生吹口哨、大喊大叫，课后又讨论谁谁谁今天穿什么衣服、在食堂吃饭排得哪一队、坐得哪个桌、又有几个男生为了她打架诸如此类云云。当时我们学校的住宿条件不好，我跟我们班班花寄宿在一个教职员工家里，我明显能够感觉得到房东先生对班花同学的态度好很多，而追她的人也数不胜数，我就隔三差五地在晚上帮她回情书，每次跟她一块出门，大家的目光都会准确无误地落在她身上，我一直都扮演着一个陪衬者的角色。到了大学里，可能接触到了更多的人和事，眼界和心胸都开阔了些，我整个人乐观了许多，也开始学着去接受上天赐予我的一切。寒暑假期间，每到不同的地方实习，都会各种各样的人说我善良、单纯、幽默、有才情，但依然很少有人夸我漂亮。而我也逐渐适应并且享受这种他人给我的定位和标签。

现在步入社会了，我当然明白一张漂亮的脸蛋对于一个女人的重要性，与此同时，我也越发清楚一颗丰富、强大的内心更重要。是的，我还是和以前一样，不够漂亮，这是无法改变的事实(除非在脸上动刀，而我不会这样去做。)可是随着年龄的增长有些原本十分渴望的东西现在似乎变得不那么有意义了。

我也曾经幼稚无知过，幻想自己是万众瞩目的公主，等待英俊潇洒的王子来一场美丽邂逅。尽管现在的我也在等这样一场相遇，但我不会把自己当公主，而他，也不必是王子。越普通越真实，越平淡越简单，不是吗?平日里上班我都很随意，从服饰到妆容，只要觉得舒适得体，便可大大方方出门，遇到重要场合精心打扮，自然也能赢得不少异性的注目，几番交流下来，总有那么几个人会在临别前对我说：“Miss Li，在这么多女子中，你显得有些特别!”在我看来，这是无聊的调侃也好，有心的赞美也罢，我确实越来越相信自己是有些特别的。

我不够漂亮，但我会在宁静的夜晚读一首舒婷的诗或一篇三毛的故事;我不够漂亮，但我会在温暖的午后仔细泡我的花茶，放一首Emilie Simon的Desert;我不够漂亮，但是我会定期抽空练瑜伽� �做美容、和闺蜜去清吧聊人生、去KTV嗨歌;我不够漂亮，但我会给公车上的老弱病残让座、会扶起公园里摔倒的小孩、会去用微笑和不能说话的修鞋匠交流;我不够漂亮，但我会拿起心爱的画笔去涂鸦出内心深处的美好世界;我不够漂亮，但我会用相机去记录有关日渐年迈的父母的点点滴滴;我不够漂亮，但我会至始至终相信爱情，相信有个人注定为我而来;我不够漂亮，但我会努力工作，用心付出，时间会见证我的成长……

5个妙招让大饼脸变小V脸

方法1、运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

方法2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

方法3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜

方法4、洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

方法5、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法的哦!

圆脸怎样画小V脸

step1、用亮色修容粉，在额头中央描绘水滴形状。从眉头中心开始向上画，额头看起来变长了，脸型相对也会显得长一点，也就没那么圆了。

step2、从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

step3、下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图标描绘。

step4、在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼尾一直延伸到嘴角，描绘亮色修容时不能超过这个范围，如果超过这个范围，脸会看起来更宽。

step5、用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来。斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请留意不要太厚。

step6、在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容。在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方(参照第一步)，并呈现出光滑明亮的感觉。