孕17周：孕妈以毒攻毒法―食欲不振也要吃！
BY：Camille 2024-07-19 20:18:46 245 ℃
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。
这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。
研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言，就可以得到人体需要的营养素。
值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。
想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其 孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。
喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。切忌，忌吃。
(编辑:赵春婷)
孕17周：孕妈以毒攻毒法―食欲不振也要吃！
导读，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。正常人每日需要维生素B6大约1.6-
孕17周：这个夏天孕妈咪食欲不振该怎么办？
导读，不少准妈咪也为此苦恼，怕宝宝营养跟不上。小编幸孕草也深有体会，本期，幸孕草介绍一些促进孕妇食欲、减轻呕吐各位准妈有效吧。sml_sgl111，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参
为什么孕八周食欲不振,孕早期食欲不振怎么缓解
早孕阶段食欲不振主要是如下三个方面的原因造成的，其一是HCG升高。知道了孕八周食欲不振的原因，可以采取一些措施来缓解这种情况。为什么孕八周食欲不振多和生理因素有密切的关系，很多时候是无法改变的，但是也可以通过采取一些措施来缓解，上面介绍的这些方法其实还是很简单的，可以试试。同时女性也一定要保持良好的心情，对缓解孕早期不适也有帮助。
Hash：820614c42d37845e0ea893759275115089b36f35
【声明】本文由用户Camille发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。