天热不要把肌肤闷坏,开胃菜送上

夏季肌肤分泌出更多的油脂和汗好来挥发热量，这就会使代谢加速，角质层增厚，若护理不当，就会引起营养吸收不进去，废物排泄不出来，痘痘暗疮、毛孔粗大齐齐来袭的尴尬。下面给给大家带来肌肤开胃的药方，一起来学习一下哦。

挑战5分钟开胃菜清凉双脆

忙碌了一天回到家，最好能有一道清爽简单的开胃菜帮您“舒缓舒缓”，今天人气美食就教大家做一道简单味美的清凉开胃菜：开胃爽脆。

原料：海带、脆瓜、芝麻、葱、生姜、大蒜

作法：先在水中加入葱姜蒜煮开，再放入海带入锅煮。将海带从沸水中捞出，放在凉水中泡一下，这样的海带吃口更爽脆。

将脆瓜切成段后待用，再将蒜切片，拍成蒜蓉，与海带、脆瓜一起入锅凉拌，撒入些许鸡精、盐、酱油和醋等调味料，拌匀后再撒上些白芝麻即可。

天热不要把肌肤闷坏开胃菜送上

症状1：肌肤像是“水泥墙”，阻挡保养品渗透。

夏季肌肤油脂分泌旺盛，而且MM们都喜欢化大浓妆外出旅游，很多油脂污垢，彩妆粉尘残留在肌肤，从而导致毛孔堵塞，肌肤就像“水泥墙”阻挡保养品渗透。因此要先从打通吸收通道促进肌肤吸收养分下手

开胃良方：扫清路障，打开肌肤进食通道。

夏季可以一个星期去角质2~3次，可以搭配使用深度清洁的泥状水洗式面膜，高岭土成分除了可吸附油脂外，还能轻微代谢老废角质，创造平滑光亮的亮丽肌肤。痘痘敏感肌的MM则要减少次数，并且不要使用物理性磨砂膏，因为过度刺激反而造成痘痘更加发炎红肿。

TIPS：夏日里去角质应注意

1.不是所有部位都要同等对待，易出油出汗的T区当然角质堆积最严重，相对毛孔小而平滑的面颊就会薄一些，因此使用去角质产品的强度也就要有所不同，最后才能均质统一，一片透明。

2.判断去角质的频率：用指腹慢慢滑过脸颊肌肤，如果感觉到明显的不平和阻力，说明表皮的纹理变得粗糙，此时就可以采用轻柔的角质调理法。压按鼻子和容易出油的T区，如果感到发硬如一层壳，说明老废角质已经堆积过厚，可以采用局部磨砂的去角质方法。

症状2：肌肤又红又痒，抵抗进食。

夏天暴雨多，而且城市空气污染严重，雨水便会溶解空气中的硫化物，酸性的雨水冲刷在皮肤上，会让很多皮肤相对脆弱或敏感肌肤的人都会在雨后感觉到皮肤瘙痒。根源就是因为接 触了不洁净的雨水引起皮脂感染，从而引起不适感。

开胃良方：清洁+镇定舒缓

淋雨后的皮肤瘙痒，很容易会出现红肿的现象，这个时候用手抓一定会让肌肤肿起一大片。暴雨冲刷过后，到家一定要立即卸妆，先用卸妆油将彩妆溶解，再用清水冲干净。

结束卸妆后再选择具有镇定舒缓、抑制发炎等功效的保养品对肌肤进行镇定保湿。但要避免含有酒精成分的产品，虽然感觉凉凉地吸收很快，事实上它更多的是在挥发，而且还会让你的肌肤火上加油，建议选择金缕梅、小黄瓜、熏衣草等天然植物成分，对人体比较能起到安抚的功效，就像对肌肤温柔地呵护抚摸，它就怒气全消了。

症状3：恶性积食，肌肤暗沉无生气。

很多人都抱怨自己已经在拼命地防晒了，可是还是晒成了一个土样子。想着满桌子的美白产品能为自己扳回些许好脸色，却丝毫不见效。原因是因为肌肤内里由于恶性积食导致毒素找不到发泄口，在肌肤没有净化的状态下进行任何的进补都是没有效果的。

开胃良方：净化肌肤，排除细胞毒素

为肌肤排毒是一切护肤的前提，肌肤每天都会产生上亿个细胞分子毒素，但很多时候都会排出不了而不幸地挤压在体内的。这个时候，排毒净化肌肤刻不容缓。传统的抗氧化排毒很有必要，但对抗细胞毒素最上道的方法就是激活细胞再生能力，让肌肤学会自我修护比什么都强。

症状4：肌肤底子差，好产品都无法进补。

肌肤厌食，渗透力大有退步，除非是护肤界里的极品，否则也很难为肌肤补充营养了。当肌肤底子变差，护肤品无法渗透肌肤，后续所涂抹的产品也只能浮在肌肤表面。

开胃良方：精简保养，激活肌底活力。

当我们肌肤处在问题状况的时候，千万不要拿一堆保养品就往脸上擦，肌肤不但无法吸收，还会引发痘痘问题。所以，奢华的进补护肤可以暂且往后缓一缓，先积极调整好肌肤底子状态先。在每晚洁面后，坚持用化妆水拍打脸部肌肤，既为肌肤提供水份，又有二次清洁的作用，但请记得一定要使用化妆棉。

美颜开胃菜番茄丝瓜

今天给大家介绍的是一道番茄丝瓜，这道菜中，番茄与丝瓜都含有大量的维生素C，具有增强抵抗力、美颜美肤的功效，同时也是很好的开胃菜哦!

美颜开胃菜：番茄丝瓜

原料：番茄300克、丝瓜200克。

调料：植物油、盐、白糖、鸡精各适量。

做法：

1.将丝瓜去皮、洗净，切成滚刀块;番茄洗净，用开水烫后撕去皮，切成块。

2.锅置火上，倒油烧热，放入切好的丝瓜、� ��茄翻炒几下，加盐、白糖调味，再翻炒几下，加鸡精拌匀即可。

营养价值：番茄中所含的苹果酸能促进胃液分泌，助消化;所含的果酸能降低血液中胆固醇的含量，是高血压、高脂血症、冠心病等患者理想的食疗之品。

TIPS：催熟的番茄多为反季节上市，多通体全红，手感很硬，掰开可看到籽呈绿色或未长籽，瓤内无汁;而自然成熟的番茄蒂周围有些绿色，捏起来很软，外观圆滑，籽粒为土黄色，肉质红色，沙瓤，多汁。

你的肌肤到底有多干

小测试：你的肌肤到底有多干?

检测皮肤干燥程度除了专业的水分测试仪外，家中不具备这类专业美容工具的MM不妨做以下测试，看看你的肌肤到底有多干。

1.洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时没有湿润感。

2.身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。

3.洗过澡后皮肤发痒，尤其肋下、四肢和后背最严重。

4.面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现鼻子和嘴唇周围脱皮的现象，甚至有的时候还会有红斑出现，干痒难受。

测试结果：如果以上现象出现1-2条肌肤是轻度干燥，2-3条则是中度干燥，如果4条全符合则是严重干燥。

肌肤为什么会这么干?

年龄：年龄是不可避免的原因之一，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，皮肤就会变得越来越干。

季节：外界气候的变化，会导致皮脂腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

作息：睡眠不足、疲劳、过度减肥和偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

习惯：用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂：另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂等等错误的护肤习惯也会导致皮肤干燥。

针对不同干燥情况 冬季保湿实战指南

无泡沫洁面乳

皮肤状况：肌肤干燥时

干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品，应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和，最适合这类肌肤使用。除了无泡沫型的洁面乳，凡在使用有泡沫洁面乳前，必须用掌心揉搓出泡沫后才用来清洁面部，否则清洁效果会大打折扣。

卸妆油+温和洁面

皮肤状况：画了浓妆时

画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂。卸妆之后，再使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。

洁面皂或洁面摩 丝

皮肤状况：疲惫不堪时

喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝，因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现，不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此，“无皂基”和“弱酸性”两大概念被提出，所以在选择洁面皂和洁面摩丝时应该特别注意说明上是否标明这两个词，不然长时间使用偏碱性(PH值约为8)的清洁品，容易产生各种皮肤状况，引起或加剧干燥。

去角质+深层清洁面膜

皮肤状况：周期护理时

每周2到3次去角质与深层清洁面膜，可以避免油脂堆积并排出老废角质，帮助肌肤更好地新陈代谢，保持自然、健康的状态。去角质与深层清洁面膜不可经常使用，油性和混合性肌肤每周使用1—2次，干性肌肤每周1次就足够了。

甘油美容护肤

皮肤状况：干燥问题严重时

甘油能使皮肤湿润，柔软，重新焕发活力，还能防止皮肤干燥。它能减少因寒冬造成的裂纹和裂缝，还有助于防皱。它能清洁皮肤和痘痘，让皮肤明亮而又光泽。在皮肤失去弹性的情况下能使肌肤更加结实。它适用于所有季节使用，轻轻揉抹就可使其穿透皮肤，每天使用效果最好。

让你拥有健康美丽肌肤

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

1 0、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。