男性阳虚体质的表现有哪些呢

平时的精力不集中，头脑不清醒，身体比较疲乏，没有经历这些都是亚健康的表现症状，然而男性阳虚的体质也是有这些表现症状的，为了能够让大家充分的了解男性阳虚体质的表现，下面小编就给大家做出了详细的总结，希望可以给大家带来一些帮助。

严重影响男人身心健康的几件事

1.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。

2.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

3.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

4.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

5.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

6.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

7.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。

男性阳虚体质的表现有哪些呢

1.畏寒怕冷，四肢不温

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2.腹泻、完谷不化

指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就 无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

3.精神不振

阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4.舌淡而胖，或有齿痕

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像

5.脉象沉细阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。

阳虚体质应该吃什么中成药呢

1、药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

2、膏方：用鹿茸15g、海马10g、海龙15g、巴戟天50g、补骨脂50g、菟丝子50g、仙灵脾50g、仙茅50g、锁阳50g、肉苁蓉50g、黄精50g、杞子50g、五味子50g、芦芭子50g，共为膏，蜂蜜，冰糖调味。每晨一匙，开水冲服。

3、饮食调养：对于阳虚体质来说，“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是，应该慢温、温补、缓缓调治，同时兼顾脾胃。然中医所谓“肾阳为根，脾阳为继”，说的是脾胃的健运，才能“化肾阳为一身阳气之本”。

适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳 ”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

平时少食生冷黏腻之品，盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用，是以壮阳去寒温肾为法。

上面就是关于阳虚体质吃中成药的一些调理方法，平时你就可以跟着这些方法做，那么对你的身体肯定是非常有好处的，当然中成药调理只是一个部分，最关键的还是你要改变你的生活方式，这样才能够从根本上保证你的身体健康，而且还不会引起其他的疾病。

如何做电力充沛的劲霸男人

睡眠充足

想精力充沛，有人认为只有睡得越多越好，结果翻来覆去，反而睡得不沉。

医生的建议是：头一星期，每天晚上照你惯常的睡觉时间上床;第二星期，晚一小时上床;第三星期，比正常时间早一小时睡觉。假如你能在上床后5～30分钟入睡，醒后又觉得精神焕发，那么，那一个星期的睡眠时间，就是最接近你个人睡眠充足的时间了。

节制饮食消除疲劳

午饭吃太多会使你昏昏欲睡。但晚餐吃得太多，却有相反效果，你的消化系统会因此超时工作，使你难以入睡。因此节制饮食是很重要的。

吸收足量的维生素和铁质

我们虽然不完全了解维生素的全面影响，但久缺维生素会引起疲劳。一位营养学家说：“能溶在水里的维生素C和复合维生素B，会首先被排出体外，因此你必须补充它们。>>>健康：男人的健康食谱[图]

找出引起疲劳的内因

①咖啡因：如果你的身体要依赖咖啡因，像上了瘾的吸毒者一样，少了它就会觉得疲倦。

②吸烟：吸烟会损害身体使用氧的机能，降低维生素C的量，因而会削弱你的精力。

③服药：控制高血压或心脏病的抗组织胺会使人昏昏欲睡。服任何药物前，都应问明医生药物的副作用。

运动保持精力

运动能增加输送到身体和脑部的氧，促进血液循环，人也显得更机灵，精力充沛。说自己“常觉得疲倦”的人，大部分都是健康的。不过长期疲劳，可能是身体有病的讯号。

男人多吃烧烤油炸食物伤精

夏天爱吃烧烤的男人注意了，男科专业人士提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现，少弱精症患者的精子� ��少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。

在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。