膝盖痛脚麻怎么回事

有的人平时喜欢锻炼身体，但是在运动的时候很容易出现一些疼痛的情况，比如膝盖痛是很常见的，那么膝盖痛也会牵连到脚麻的，那么膝盖痛脚麻是怎么一回事呢，是什么样的原因导致的这样的情况呢，关于膝盖痛一定要小心了，如果不及时的治疗，危害甚大的，下面就好好的分析一下膝盖痛脚麻的问题。

膝盖痛脚麻怎么回事

脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻.有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下.另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法.用力摄紧任意一个手指甲,放开后指甲马上变为粉红色,这说明不贫血.如果是白色就说明有贫血了.治贫血的东西很多,你可以试一下治贫血验方“三红汤” “三红汤”组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。 红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。 红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。 90%的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

膝盖痛脚麻肯定是要引起大家的注意了，比如有的人会出现贫血，有的人因为外伤也会发生膝盖痛，接着也会出现脚麻的情况，出现了之后可以采取上面的方法来缓解病症的，比如利用上面的方法可以很好的补血的，有效的缓解疼痛的问题的。

如何锻炼膝盖

膝盖是人身体的重要� ��官，因为工作关系，很多人平时不太注意，直到膝盖疼痛后才知道锻炼膝盖的重要性。当然这不仅仅是工作，还有生活中一些细节，比如不注意膝盖的保暖，做一些激烈的运动是膝盖受到损伤。

下面给大家说一种常见的保养锻炼膝盖的方法。

工具/原料

自己本人，一把椅子

方法/步骤

身体坐直，挺胸收腹、两腿自然并拢、吸气做好准备。

呼气，然后双手扶在椅子的两侧，上半身稍稍后移，两腿向上抬起，大小腿呈90度。收腹，上半身保持挺直。

吸气，身体整体保持不动，呼气，左腿不动，右腿抬起然后伸直，使腿部与地面保持45度夹角。

保持坐姿不变，还原。然后左腿不动，右腿向前伸直，两腿交换练习。

根据个人情况，两腿反复做5--10次，为一组 。

贵在坚持，每日勤加练习，即可达到锻炼膝盖的目的。

注意事项

注意此方法只能缓解疼痛，锻炼膝盖，如有不适立即停止就医!

长期跑步如何保护膝盖

跑步要量力而行循序渐进。初练长跑宜先慢跑，待长跑能力有明显提高后，再逐渐增加跑的速度和距离，增加量不必刻意规定数量，跑到觉得脚步落地变重，或是膝部感觉有压力时停下来即可。

方法/步骤

夏季不要直吹空调，注意膝盖保暖;在日常饮食中有意识地多吃富含维生素K(如豌豆、椰菜)的食物，多晒太阳，合理补充钙质，养成良好的作息习惯。

平时可以练下深蹲，加强下腿部肌肉，才能更好的保护你的膝盖你膝盖不舒服是因为你最近经常跑，膝盖还不太适应，这个是很正常!一个星期可以休息1~2天，给身体各适应时间!

关注下赤足跑的要领，那个是完全不依赖鞋来缓冲的。

膝盖受伤的根本原因在于身体的肌肉承受不了跑步带来的大于平时走路3倍的冲击力,肌肉在长时间或者高强度运动后原有的承受力会减弱,这个冲力就到了骨头上,我们膝盖的骨头就容易受伤了。这时候需要护膝来抵消这个压力。

要注意各个集群间的平衡发展，一定要发展后侧肌群，特别特别重要，尤其是臀部肌群，太重要了

每次跑步完，花至少二十分钟做拉伸。拉伸可以放松、伸展肌肉群，减少伤病，也有局部减肥的效果。

要根据体重、足型选好鞋。大体重大跑量就越是需要注意买一双好鞋。

当你大腿前后肌肉群，膝盖周围小肌肉群的力量都得到加强，就会对膝盖关节产生更多的保护和支撑，能从根本上预防受伤。训练动作可以选择，靠墙静蹲，起桥练习，贝壳练习，静态超人 等动作…

膝盖滑膜炎挂什么科呢

可以挂号骨科。

膝盖积水是滑膜炎。膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的� ��械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

通过以上内容的介绍大家对于膝盖滑膜炎挂什么科有了深入的认识了，其实骨科是很重要的一个科室的，一旦膝盖滑膜炎发生了之后还是及时的想办法诊治，骨科也是很重要的科室的，如果选择骨科进行诊治的时候一定要做好全身的检查，只有这样才能够根治膝关节疾病。

膝关节保养小窍门

要多吃蔬果

关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源，建议每周在食谱中加些深海鱼、橄榄油、鳄梨及杏仁会有帮助。

重视防寒防湿

由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。

控制体重

造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失，很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。因此控制体重是减轻膝关节负重最直接的方法，对减缓关节老化非常重要。