女性手脚冰冷怎么办?据数据介绍,有百分之五十四的女性有手脚冰冷的现象,尤其是冬季,这种现象越发明显,这是由于血液循环不顺畅而引起的,那么,女性手脚冰冷怎么办呢?下面小编就为大家简单介绍一下。
1、冬天手脚冰冷的体质
寒性体质的人一大特点是冬天手脚易冰凉,冬天睡觉老半天也不会发热,还易生冻疮,这种情况大多是微循环不好。
中医认为,人体是平衡的有机体,《素问一阴阳应象大论》里说:“阴阳者,天地之道也……治病必求于本。”人体阴阳二气处在平衡协调状态,不仅可使人体是一个有机整体,而且可保持人体与自然界的统一协调,而体弱的根本原因在于阴阳失衡。
如果身体内部阴气过盛,导致阴阳失调,就是我们常说的“寒性体质”,又被称为阳虚体质。怎样判断自己是否为寒性体质呢?其实,寒性体质有一些明显的表现,如大便稀溏,小便清长;舌苔白腻,平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;遇到季节交替、天气寒冷时,寒性体质者经常咳嗽,并伴随胸闷,肩背、关节、头疼的症状;身体各部位易患肿胀,如眼睛、手脚肿胀、脸发淤。
很多女性在一些特殊的生理时期,由于本身体弱,都有着手脚冰凉的情况发生的,这个时候可以试试刮痧的,改善身体怕寒气的情况,效果很不错,而且这种方法由来已久,因此来说,无论是在疗效,还是在持久些方面都是很好的。
中医认为,手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,女性经常出现手脚冰凉的症状。
刮痧是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对缓解女性手脚冰凉有帮助。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,此时不妨通过刮痧疗法,恢复气血通畅,从而达到缓解手脚冰凉的症状,具体的刮痧操作,古方中医介绍如下:
1、用刮痧板面刮拭手掌的穴道,刮至手掌发热发红。
2、或是使用刮痧板凹槽处由手指根部刮至手指指尖,刮至发红发热即可。
3、利用刮痧板版面刮拭脚底的穴道,由上往下刮拭,刮拭到发红发热即可。
刮拭时要注意的一点是,如果感到皮肤干燥可以涂抹少量的刮痧乳液或刮痧油,包护皮肤。手脚冰冷是因为内脏阳气不足、血流缓慢,刮拭手掌和脚掌可以感觉到发红发热,加速身体血液循环就能改善手脚冰冷的问题,而且刮拭手掌、脚掌还可以促进各器官的新陈代谢,达到增强各器官的保健功效。
一、多运动
现在人们生活步伐快,没有时间运动,导致吃得多运动少,囤积在体内的脂肪越来越多,多运动可以消除多余脂肪,加快血液循环,快速的让身体暖和起来。建议女性朋友早上起来多做运动,例如健走、慢跑,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环,让身体不容易发冷。
二、注意保暖
女性手脚冰冷怎么办?不少女性为了身材苗条,穿太多怕被人家笑二,还有的人为了美而过度减肥,使得身体能量减少,从而使得身体发冷。如果手脚失去温度,就不容易入睡,建议女性一定要注意保暖,及时补充热量,让血液畅通。
无论是那种病状,食疗是最好的治疗方法,温热性的食物是改善女性手脚冰冷的最佳之选,例如牛肉、羊肉、海鲜类、红糖等,另外坚果类的食物、蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝等;水果类的桃、杏、木瓜等。
四、服用中药
中医药方有效治疗手脚冰冷,如葛根汤、麻黄汤、十全大补汤、四物汤、理中汤、八珍汤、四君子汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
五、泡热水澡
女性手脚冰冷怎么办?多泡热水澡可以改善手脚冰凉的现象,尤其是脚,人的脚上有很多穴位,热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环。泡脚时在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血不足的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。以下4种食物对于补气补血都有很大的功效,大家不妨试试:
一、冬天手脚冰凉食疗之吃大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。大家不妨试着做下面这例汤:
制作方法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。
功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。
二、冬天手脚冰凉食疗之吃羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
可以做成人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。给大家介绍一款羊肉汤的做法:
【当归生姜羊肉汤】
汉代张仲景《金匮要略》记载,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。
具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。
面对手脚冰冷的问题很多的女性都非常苦恼,其实这和自己的一些体质是有关系的,所以说,我们需要运用一些方法帮助自己解决手脚冰冷,那么下面我们就具体去了解一下,治疗手脚冰冷的穴位。
当你遇到这种问题的时候不妨尝试通过穴位的方法去解决,而这样的方法也是比较健康科学的。
其实现在的生活当中很多人都比较相信穴位治疗疾病还要各种问题,而事实
太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前刺激此穴,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起,往脚趾后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个大凹陷。这凹陷中间,可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。
可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激,皆有疗效。或仔细地按摩刺激,效果亦佳。
一、女性手脚冰凉带来的危害专家告诉我们,手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少,严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期,因为体虚常出现手脚冰凉症状,这是正常现象,但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉,不仅让
2.女性动脉灌流量弱于男性,导致肢体末端热量供给少。女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
四、女性如何预防手脚冰凉1、勤运动,勤甩手建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。
Hash:8a46808e48263736d7b28395080c9534df40a5d8
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。