来月经的那几天是每个女性朋友非常特殊的时期。月经很容易受到各种因素的影响,同时女性朋友在月经期间抵抗力会下降,身体也会容易疲惫,因此在月经期间知道来月经不能吃什么,做好月经期间的饮食调理就非常重要。
一、多喝水:
女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。
二、注意饮食:
1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。
2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。
3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。
4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。
经期排毒还可适当多吃黑色的食物,多吃一些本身就较开胃,助消化的食物,同时为了污血的排出,原则上还要减少下类食物的摄入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
说白了就是经期要尽量吃温性的食物,同时要注意不要吃糖份过高的食物。
三、经期要特别注意保暖
女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
我们来看下来月经不能吃什么?
女性朋友在来月经之前和月经期间不能吃太咸的食物,否则很容易加重经期综合症的症状, 并且增加月经期间的不适感和水肿。此外刺激性的食物如咖啡可乐等也要少吃。
2、辛辣的食物不能吃
辛辣的食物也会让女性的痛经加剧, 出现经血过多的情况。所以,在来例假的时候,辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜等等都要少食用,这些虽然大部分是作料,看起来没什么,却还是会给女性月经期增加一些负担的。
3、生冷类食物
生冷类食物,顾名思义,也就是有清热解毒、滋阴降火等功效的食物。现在天气是越来越炎热,很多女性就喜欢在休息的时候吃一根冰激凌,而这就会引起痛经的症状。来例假的时候,平时对女性身体好的食物,像是梨、香蕉、西瓜、绿豆、荸荠等食物,平时吃都或多或少对身体有好处的,但是在例假期间吃,就会很容易导致痛经,使患者月经混乱。
影响性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥蓝等等。例假来的时候,身体大量出血,这个时候吃活血的是正好,身体血液保持通畅了,自然例假时痛经就会减轻呀!这个观点是错误的。活血的食物固然好,不过,血液过于活通就会引起女性月经期大量失血。
来月经不能吃什么就是这些。女性朋友在月经期间,绝对不能进行性生活,以防止月经期间发生感染而导致妇科炎症,此外在月经期间要注意保暖,不能做剧烈的运动,防止身体过度劳累,可以多吃一些补血的食物。
女人月经一般几天?正常情况下,女人月经一般是2-7天结束,大多数女人月经持续3-5天,正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象,是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,一般女人月经初潮在13-14岁之间,部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。
育龄女性如果没有怀孕,每个月应该有一次月经的到来,不同的女性,因为多方面因素的差异,例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响,月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。根据月经的情况,可以初步了解自己身体是否有疾病产生,从而尽早发现并治疗。
一般情况下,通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况,如果有异常的情况,应该考虑是否有月经不调等情况下发生。正常月经可以观察以下几个方面:
1、月经持续时间:女人月经一般几天结束?女人月经一般持续3-5天持续,不过只要在2-7天的时间范围 仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短,建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然,偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响,如果连续几个月都是这样的情况,则建议做检查确诊是否身体有异常。
2、月经量多少:女人正常月经量是20-60ml。由于个人的体质、年龄、气候、地区等因素的影响,月经量也会有所增减,均属于正常生理范畴。如果每个月来月经,月经量都少于50ml或者多于100ml,则考虑是否患有月经病。
3、经血颜色:经血即月经出血,经血颜色正常情况下是红色稍暗,开始色较浅,以后逐渐加深,最后有转为淡红色直至干净。如果经血颜色一直都是鲜红色、紫红色或者淡黄色、咖啡色等,均属于不正常的经血颜色。
4、经血性状:月经是否正常,也要观察经血性状,正常情况下,经质为不稀不稠,不容易凝固,没有明显的血块或者特殊气味。如果经血表现得又黏又稠,或者清稀如水,有时候可能还夹有较多的血块,则应该注意是否有贫血或子宫肌瘤等病症。
女人月经时间长怎么回事?月经周期基本正常,行经时间7天以上,甚至淋漓半月方净者,即为月经时间长,属于月经病。女人月经为什么会延长呢?
1、子宫肌瘤:尤其是子宫粘膜下肌瘤,因为其子宫腔面积扩大,导致其收缩异常,可引起月经过多和经期过长。
2、子宫癌:子宫癌实际上是指子宫内膜癌,它发生在子宫内层。早期无明显症状,以后出现阴道流血、阴道排液、疼痛等。
3、子宫息肉:是慢性宫颈炎的一种。增生的黏膜从基底部逐渐向宫颈外口突出并形成息肉,容易导致出血等症状,并容易复发。
4、子宫内膜异位症:常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
5、盆腔炎症:炎症侵犯子宫内膜,可出现经期延长、月经点滴不净、非经期出血或同房后接触性出血等症状。
6、慢性子宫肥大症:由于盆腔淤血,卵巢雌激素持续增高,使子宫肌层肥厚,引起月经过多和经期过长。
7、宫内节育器:宫内节育器最常见的症状之一就是出血,包括月经期提前、经期延长、月经量多或阴道不规则出血。
8、无排卵性月经:属于子宫功能失调性出血,其特点是不规则阴道出血。无排卵性月经可以引起月经延长,基础体温呈单相型。
来月经特别困正常吗?
其实女性在月经的前后和来潮期间,因为生理上的一些原因,抵抗能力会有所下降,也很容易犯困,这是正常的生理反应,女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间,生活作息要有规律,营养要均衡,心态要保持良好,在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物,与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象,对于来月经特别困的女性要加强锻炼,如:慢跑,打太极、打打球,选择一种自己喜欢的锻炼方式,长久坚持下去,对于甜腻与高脂肪的食品应少吃,夏天可以多吃冬瓜,在冬天可以多吃萝卜,也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女,在生活上要注意,在医生的指导下服用药品,是能很好的得到治疗。
月经期如何保养自己
生理期是女性朋友一个非常重要的标志,在这阶段做好了保养,对身体是非常有好处的,那么作为女生在这特殊阶段应做些什么呢,应该从哪些小细节做起?
第一:不熬夜,保证有充分的睡眠,要劳逸结合,对于在经期比较浮躁的,睡眠不是很好的,可以在睡前喝杯牛奶,会起到舒缓的作用。
第二:对于会痛经的朋友可以喝红糖水,在穿着方面一定要做到保暖,不能让自己着凉,对于痛经可以使用热水袋,通常痛经是因为不痛的因素,暖肚子可以起到缓解作用。还有一个办法是把生姜剁碎后用保鲜膜包好放在小腹上,这是一个非常好的方法。
第三:在月经期间还必须注意眼睛的休息,俗话说:久视伤血,所以应少在昏暗灯光下阅读,眼部的皮肤是很薄,如果长时间阅读会使毛细血管扩张,导致血液凝块。在经期可以多吃淀粉类的食物和坚果,这能稳定血糖,还有丰胸的作用。
第四:女性朋友在月经期间是可以烫发,烫发只是改变发型,头发上是没有血管,所以不会影响月经,但是怀孕期间是不能烫发的,只能做一些简单的护肤和清洗
第五:在月经期间一定要注意皮肤的清洁,先用温水清洗,再用冷水,这能促进血液循环,对于皮肤保养应该使用霜类,需特别注意,对于辛辣,生冷的食物一定不能使用,巧克力也不能吃,这会加重痛经。
月经提前是怎么回事月经提前是怎么回事?月经提前是月经不调的一种症状。中医认为,月经能否正常来潮,与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。月经提前来的女性,多数身体气虚或血热,相当于现代医学的内分泌失调。女性正常的月经周期为28天左右,如果月经来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月内两次来潮者,则称为“月经先
月经杯使用方法使用前请先将新的杯子清洁干净。把月经杯对径折叠,使用者保持坐或蹲的姿势,双腿张开,将月经杯放在阴道内即可。更换时,只需捏住短柄或月经杯底部将它取出,倒掉内容物,用清水或无香洗洁剂洗净就能再次使用,月经结束后可将其放在水中煮沸来消毒。
月经过多病因1.神经内分泌功能失调引起主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。2.卵巢问题引起育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能欠佳,常表现月经出血比较多。3.器质病变或药物等引起包括生
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