1、西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
2、栗子炖白菜
栗子200克,去壳切成两半,鸭汤适量,煨栗熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面色黑黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
3、醋泡黄豆
新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
5、苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个,去瓤后切片,胡萝卜取7—8根,切成薄片,调以盐、味精、葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的维生素C,常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
1、睡眠排毒
睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
(1)、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
(2)、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
(3)、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
(4)、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配*皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。
4、泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。具体的泡澡排毒法如下:
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队”,也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业,从而排出毒素。
具体操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,进入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力*油的香味,干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。
具体的操作方法:将随身包咖啡倒入锅里煮,要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20
钟。泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出。
(1)、苦瓜
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
(2)、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
(3)、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。
(4)、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
(5)、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。
(6)、蜂蜜水
研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身体经过一晚上的新陈代谢,这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道,以促进大小便排除,为一天的新陈代谢来一个好的开始。每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已经是身体严重缺水的信号,有事没事的时候都可以喝点白开水,保证一天8杯水。
2、多吃水果
新鲜水果被称为体内“清洁剂”,有解毒的作用,经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解,还能起到平衡体内酸碱性的作用,因为大多数水果是碱性的,比如柠檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜欢吃水果,你可以把水果用榨汁机榨成果汁,可以溶解沉淀于细胞内的毒素,待这些被溶解之后随尿液排出体外,可以带走身体很多毒素。
3、吃粗纤维食物
现在很多人吃细粮,粗纤维吃的很少,多吃些富含纤维质的食物,比如糙米、红薯,芋头等就能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的毒性物质,很多粗纤维的食物还有解毒的功能哦。
4、晚上11点前睡觉
女人千万不能做夜猫子,女人是熬不起的。女人睡觉之后,11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒,皮肤也都开始新陈代谢,而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜,体内毒素不能及时排除,脸上会长斑的哦。
5、爱上运动
运动的女人不会老,现在很多白领,常年呆在办公室,很少运动。运动时候,身体上出汗也是身体排毒的一个很好的途径。排汗的时候,身体大量毒素随着排除体内,因此,女人每周最少剧烈运动2次,大汗淋漓的那种感觉最好。当然,有氧运动更有效哦。还能减肥,一举多得。
特别是对于月经不正常,痛经,阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的二、女人5大美容养颜食谱推荐1、西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。女人熬夜期间宜多食用。
一、美容养颜的食谱有哪些苦瓜猪肉汤原料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。制法:1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。2、锅内注入清汤,用旺火烧沸
一、美容养颜的食物有哪些呢1.黄瓜:黄瓜,性平味甘,具有清热解毒,生津止渴的作用。现代的医生认为,黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分,是难得的排毒养颜食品。黄
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