痛经易找上七种体质女性

女性痛经是种常见现象，很多女性朋友因为不良生活习惯，造成痛经，长此下去容易导致妇科病。医学表明，有一些人的体质特别容易痛经，那么那些体质的女人易痛经，怎样改善本人的体质呢?

痛经的危害有哪些

1、影响学习工作：痛经出现危害性大，由于腹部疼痛难忍、坐立不安，这会严重影响正常工作和学习，长时间出现这情况也会带来更多影响。因此长时间出现痛经也会影响正常工作和生活，甚至会带来更多影响，由此可见出现痛经及时治疗是非常关键。

2、影响夫妻生活：痛经出现也容易影响夫妻性生活，长时间会影响女性性生活质量，最终导致夫妻性生活不和谐。部分家庭由于性生活不和谐，长时间发展就容易导致感情发生破裂，甚至是会离婚发生。

3、痛经导致不孕：痛经的危害是我们无法想象出来，如果您是继发性痛经，很有是一些妇科疾病而导致，比如子宫内膜异位症或是盆腔炎甚至是慢性宫颈炎等，这些都容易导致女性产生不孕。因此，出现痛经也需要警惕此时已经患妇科疾病，避免炎症发生蔓延而影响到其他重要生殖器官，甚至带来更多影响。

痛经易找上七种体质女性

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

小贴士：最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

小贴士：注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

3、压力过大型

经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

小贴士：经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

小贴士：不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、虚弱型

一到经期，脚就会浮肿，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，特别下半身瘦削。

小贴士：每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适量停止运动。由于肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。倡议喝杜仲茶、高丽参茶。

6、阳虚质

阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

饮食调理方法：

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

7、血瘀质

血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

女孩子治痛经的小方法介绍

方法一：通过穴位的按摩，可以有效治疗痛经，每天应该抽出10-15分钟的时间，按摩三阴交穴，也就是脚踝内侧往上三寸的位置，用手指量大约往上是4指的位置，这种方法有效的保养子宫和卵巢，而且长时间坚持起到美容的效果。

方法二：每次来例假的前一周的时候，开始用红糖和姜，熬汤喝，最好能够熬得浓一点，每天坚持服用一次，这样可以起到去除身体内寒气的作用，并且能够缓解痛经。

方法三：用艾叶泡脚，第一次用艾草泡脚，取5克左右的艾草，放到泡脚的热水里，每次泡脚的时间大约在15--20分钟，这时应该会感到身体局部开始有点出汗了，就可以了，但是不要泡的时间过长，出太多的汗，以免使身体虚脱。

方法四：每天空闲时间，可以用两手搓热，然后放到小腹两侧，按摩小腹部两侧，每次坚持10-15分钟，一直坚持，这样也可以有效的缓解痛经。

方法五：可以采用中医理疗的方法，用体外针灸，按摩小腹部，通过针灸以及针灸时加的温度，可以很有效的暖宫，从而很好的缓解痛经的症状。

六种水果有效缓解痛经

1、龙眼是补气补血的佳品，不仅能调理人体气血，更具有安神作用，对治疗女性痛经也有一定的作用，临床研究发现，龙眼干的营养价值通常要高于新鲜龙眼，女性患者可长期食用。

2、苹果基本适合任何体质的人食用，而且苹果还具有提高人体免疫力的作用，与红酒搭配更能起到温阳补血的作用，同时还能祛除人体当中的寒气，对血淤性痛经更有一定的治疗作用。

3、女性患者适当的吃一些荔枝也可起到很好的补益身体的作用，荔枝具有降低血脂，更能调节血之混乱的情况，更能有效缓解痛经症状。

4、香蕉不仅味美香甜，其中还含有丰富的维生素A，女性经常吃香蕉不仅可达到缓解痛经的作用，而且香蕉还具有润肠通便的作用，更能起到一定的美容作用。

5、桑葚对痛经女性来说也是好处多多，桑葚不仅能促进人体血红细胞的再生长，对于月经不调而引起的痛经更有一定的治疗作用，且经常食用还可预防心血管疾病。

6、榴莲也具有缓解痛经症状的作用，中医认为，榴莲具有活血散瘀的作用，对于宫寒引起的痛经具有一定的治疗作用，所以体质偏寒的朋友更适合吃榴莲。

经期过度紧张也会引起痛经的

一个女性每个月都会来一次月经的，有的女孩子身体本来就不好是很容易出现痛经的，痛经严重的影响到女性的身体健康了，特别是对于女人来说呢，其实经期过度紧张也会引发严重的痛经问题的，很多女性都有痛经的症状，其原因较为复杂，其中经� �过度紧张就是一个常见病因。

据了解，国外专家对于一些13～19岁的痛经少女进行了详细的调查，从她们痛经的情况、痛经的习惯、痛经的处理办法都进行了统计，最后专家发现，除去由于疾病所致的病理性痛经，那些原发性痛经的出现，大多与女性过度关注痛经有关。

相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那么严重。所以，痛经与精神有关，过度关注痛经反而会让女性因为紧张而出现痛经。

精神性痛经需分散注意，其实少女痛经绝大多数是功能性的，即并不是由于生殖系统器质性病变引起的。其中，精神因素不可忽视，因为痛是病人的主观感觉，也就是相当于自我潜意识的暗示。特别是对于有过痛经的女孩来说，当自己过度关注痛经的情况的时候，情绪就会高度紧张，过于敏感，无意识中放大了月经期的不适感，习惯性地认为来月经是疼痛的。

据调查，除了需要让女性学会正确对待痛经之外，女性在经期应该多做些分散注意力的事情，如看电视等，疼痛也会自然缓解。