甘蓝其实就是一种蔬菜,在我们的生活当中它并不是什么稀奇的食材,一般饭桌上我们也会经常吃到,其实它有很高的食疗价值,可以帮助我们润肠通便,提高身体的免疫能力,还可以治疗一些胃病,所以说对我们的健康是有很大的功效的,那么你知道对于经期的女性来说是不可以吃甘蓝吗?下面我们一起了解一下。
专家介绍,如果女性朋友在产后第一次月经出现量多时候长通常是正常的,但是,如果这一现象持续很长的时间,那么女性朋友们要引起重视了。女性月经量多或者是月经时间过于太长都为月经不调的一种现象。
正常情况下,女性朋友月经出血应是20~60毫升,如果超过80毫升,那么就是月经量过多,从卫生巾的用量的角度来看,如果女性朋友在月经周期用了3包卫生巾还没干净,而且每一片卫生巾几乎都是湿透的,那么就经量过多。一般来说,月经周期为3—7天,如果比这个时间长,那么就是月经时间过长,女性朋友们可以根据自己的情况来对比一下,自己是不是产后第一次月经量多时间长。
产后月经一直有怎么回事?在生活中,有很多女性朋友在产后第一次月经迟迟不来或者量多,其原因有很多,通常与个人身体状况和母乳喂养的影响有关系。这是由于怀孕—生产—哺乳期,在这段期间,女性朋友的身体变化会非常的大,而且导致她们的子宫卵巢都会经受创伤,通常要需经过非常长的时间才可以恢复,而个人的身体状况与母乳喂养会对身体恢复进程产生影响,因此,如果恢复得慢,月经也就会受其影响,或者产后月经一直有,或者迟迟不来。
专家介绍,女性朋友月经恢复的第一次、第二次甚至是第三次,通常会比怀孕前月经量要多,有的还会比之前时间长,产后月经一直有怎么回事?其实这种情况为正常范围,女性朋友们不用太紧张。
一般经期女性建议多吃一些肉类,因为这些物质含有的蛋白质以及人体所需要的营养物质比较高,而经期女性就需要大量的补充这些物质,只有这样才可以帮助自己提高身体的免疫能力,抵抗更多疾病。
1.止痛生肌:球茎甘蓝维生素含量十分丰富,尤其是服用其鲜品绞汁,对胃病有治疗作用。其所含的抗坏血酸等营养成分,有止痛生肌的功效,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
2.宽肠通便:球茎甘蓝含有大量水分和植物纤维,有宽肠通便作用,可增加胃肠消化功能,促进肠蠕动,从而导致大便排出。
3.提高免疫力,防癌抗癌:球茎甘蓝所含抗坏血酸,每100克高达76毫克,还含有丰富的维生素E,二者都有增强人体免疫功能的作用。球茎甘蓝中的吲哚,可在消化道中诱导出某种代谢酶,从而使致癌原灭活,球茎甘蓝中含有微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。
1、月经期可以吃石榴
在女性朋友来月经的时候,是可以适当的吃一些石榴的,而且在吃完石榴之后,也不会给月经带来任何的危害。就石榴来说,营养价值十分的高,还含有很多的水份和碳水化合物,也含有很多的维生素C,达到一定的保健作用。
2、月经期吃石榴好处一
事实上,适当的吃一些石榴肉对人生有特别好的保健效果。通过研究发现,石榴全身都是宝。其中含有很多的生物碱和苹果酸,能够起到抑菌和收敛的作用,在服用之后,能够令肠粘膜得到收敛,使其中的分泌物尽快的减少,从而治疗痢疾和腹泻。
3、月经期吃石榴好处二
另外,石榴里面的矿物质十分的丰富,若女性朋友经常吃一些石榴,能够给人体尽快的补充多种矿物质。同时,石榴里面还含有花青素和红石榴多酚,这两种成分能够起到良好的滋润皮肤作用,还能够避免给皮肤造成任何问题。
典型性偏头痛多数病人呈周期性发作,女性多见。发病前大部分病人可出现视物模糊、闪光、幻视、盲点、眼胀、情绪不稳,几乎所有病人都怕光,数分钟后即出现一侧性头痛,大多数以头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴等部位为主。可局限某一部位,也可扩延整个半侧,头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰,持续4-6小时或十几小时,重者可历时数天,病人头痛难忍十分痛苦。
普通型偏头痛普通型占80%,比较常见,发病前可没有明显的先兆症状,也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现,女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头痛多呈缓慢加重,疼痛部位可为一侧或双侧,也有的为整个头部 疼痛的程度也较典型性偏头痛轻。
丛集性偏头痛其特点是没有先兆症状,每次发作的时间大致相同。头痛常突然开始,持续30-120分钟,在一天内可发生多次,临床表现可出现眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等,典型病例可见头皮血管增粗、弯曲等。
经期头痛主要与雌醇有关
月经周期为什么与头痛有关呢?临床研究表明,这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。
还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
经期头痛的非处方中成药治疗
经期偏头痛引起的原因很多,女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等,属中医“经行头痛”范畴,其病因可由气血虚弱、阴虚火旺、肝阳上亢、气滞血瘀等引起。根据临床表现选择适宜的非处方中成药治疗,往往可以收到较好的疗效。
1.若见经期或经后头痛绵绵,时作时止,遇劳加剧,经量少色淡,伴有气短乏力,神疲体倦,自汗畏寒,饮食乏味,白带量多而清稀,舌淡苔薄白,脉细弱无力等,证属素体气弱,或久病中气耗伤,时逢经行则中气益虚,清窍失于奉养而引起头痛者。可选用益气聪明丸,此药由党参、黄芪、甘草、蔓荆子、葛根、升麻、白芍、黄柏等组成,有补益中气、升阳止痛的功效。每次服6克,每日3次。其它功效近似的如补中益气丸、人参养荣丸等也可参考选用。
2.若见经期或经后头部空痛,痛及眼眶、眉棱,经期延后,量少色淡,伴有头晕眼花,心悸耳鸣,失眠多梦,面色无华,舌淡苔薄白,脉细弱等,证属大病久病或失血之后,营血亏虚,每遇经行则阴血下注胞宫,脑髓失其所养而引起头痛者。可选用当归养血丸,此药由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成,有补血养营、调经止痛的功效。每次服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸),每日3次。其它功效近似的如阿胶补血膏、复方阿胶浆等也可参考选用。
3.若见经前或经期头痛,以两太阳穴胀痛为主,甚则巅顶掣痛,月经常先期而至,量多色鲜红,伴有心烦易怒,胁肋胀痛,口苦咽干,面红目赤,耳鸣失眠,小便色黄,舌红苔黄,脉弦数等,证属忿怒忧思,肝气郁结,气郁化火,经行时冲气偏旺,肝火随冲气上逆,上扰清窍而引起头痛者。可选用龙胆泻肝丸,此药由龙胆草、栀子、柴胡、黄芩、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等组成,有清肝除热、泻火止痛的功效。每次服6克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸),每日2次。其它功效近似的如夏枯草膏、脑立清等也可参考选用。
4.若见经期或经后头晕胀痛,月经先期,量少色鲜红,伴有耳鸣眼花,心悸失眠,潮热盗汗,口燥咽干,大便干结,小便短黄,舌红少苔,脉细数等,证属素体阴虚,或久患热病耗伤阴液,每逢经行则阴液益虚,不能上奉于头,加之阴虚生内热,虚火上浮,扰犯清窍而引起头痛者。可选用知柏地黄丸加减,此药由知母、黄柏、熟地、山萸肉、茯苓、山 、丹皮、泽泻等组成,有滋阴养液、降火止痛的功效。每次服1丸,每日3次。其它功效近似的如左归丸、大补阴丸等也可参考选用。
5.若见经前或经行头痛,疼痛部位固定,痛如针刺,入夜更甚,伴有经行不爽,量少色紫暗,或挟瘀块,少腹疼痛,舌紫暗或舌边尖有瘀点,脉弦涩等,证属情志不畅,肝失条达,气机不宣,经行不畅,脉络不通,瘀阻于内,气血、清阳不能上达于头而引起头痛者。可选用血府逐瘀丸,此药由淮牛膝、当归、赤芍、生地、川芎、柴胡、桃仁、红花、枳壳、桔梗、甘草等组成,有活血化瘀、通络止痛的功效。每次服1丸,每日2次,用温开水或姜汤送服。若是胶囊则每次6粒,每日2次;若是口服液,则每次1支(10毫升),每日3次。其它功效近似的如元胡止痛片、正天丸等也可参考选用。
克服经期偏头痛的生活调理
补充营养素
钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500-600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。
黄体酮:治疗经期偏头痛,可使用一种外用式黄体酮乳液,如Pro-Gest,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助妇女消除经期偏头痛,至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用,其用法为每天两次,每次一片,含于口中让其慢慢溶解。
烟碱硫胺加烟碱素:这两 营养元素可以改善脑部的血液循环,每天服用3次,每次前者服用800毫克,后者服用200毫克。
芸香素:每天服用200毫克芸香素,可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。
适量的运动加阳光
运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
经期“封闭”其实很糟糕
不少人在生理期 来临时,把下身包裹得很严实,目的是隔离体味,可这样做的结果是适得其反的。
封闭得越紧,体味越不容易散发,长久聚积,怪味越来越大,且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。
在特别的日子,更不能穿紧身裤,不宜吃高脂肪、高能量的食物,代之以清淡食物,如水果、蔬菜、豆类食品、植物蛋白,让身体清爽起来,淡化身体内原有的月经的味道。
香味卫生巾 和经期香水
看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻,你会不会兴奋得像是找到了救星?只要无毒,你也喜欢那种香水,用用也没关系。
可卫生巾的好坏需要检测才能知道。聪明地把香水洒在卫生巾的背面或内裤上,不直接贴身,内心轻松多了。
更换越勤越好
电视上的卫生巾 广告,形象地演示着产品的吸收性强,防侧漏,防回渗的特点,让你一目了然。它给人造成一种错觉,长时间使用同一片卫生巾无关紧要。其实,这是大错特错的。
由于卫生巾的结构,设计和原材料等原因,即使质量合格的卫生巾,在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。
勤换卫生巾,一般四五个小时,流量多时最好每隔2-3个小时换一次,好处多多;外加每天清洗外阴,经期尤为重要。
对产妇的特别提醒
很多女人刚做了妈妈,身体特别虚弱,侧切的伤口隐隐作痛,血块,血液伴着分泌物不断从下身流出。怎么躺着也不舒服,而且,稍不留神,就把衣服弄脏了。
产后恶露会持续几天,这时卫生用品的选择要注意松软,宽大;产妇抵抗力低,更要勤换卫生巾 ,防止感染;每天用清水冲几次,也可用药物溶液冲洗。
经期推迟检查月经推迟一周左右,属于正常情况。如果有性生活,采取安全套避孕,且安全套未出现破裂、溢液等情况,怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低,建议严密观察,月经延期10天左右,可到医院进行血HCG检查,明确是否怀孕。排除怀
经期减肥法很多女性朋友反应,经期容易出现水肿,不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,就能够恢复苗条身材。经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦
一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
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