经期能吃甘蓝吗

甘蓝其实就是一种蔬菜，在我们的生活当中它并不是什么稀奇的食材，一般饭桌上我们也会经常吃到，其实它有很高的食疗价值，可以帮助我们润肠通便，提高身体的免疫能力，还可以治疗一些胃病，所以说对我们的健康是有很大的功效的，那么你知道对于经期的女性来说是不可以吃甘蓝吗?下面我们一起了解一下。

产后月经一直有怎么回事

专家介绍，如果女性朋友在产后第一次月经出现量多时候长通常是正常的，但是，如果这一现象持续很长的时间，那么女性朋友们要引起重视了。女性月经量多或者是月经时间过于太长都为月经不调的一种现象。

正常情况下，女性朋友月经出血应是20～60毫升，如果超过80毫升，那么就是月经量过多，从卫生巾的用量的角度来看，如果女性朋友在月经周期用了3包卫生巾还没干净，而且每一片卫生巾几乎都是湿透的，那么就经量过多。一般来说，月经周期为3—7天，如果比这个时间长，那么就是月经时间过长，女性朋友们可以根据自己的情况来对比一下，自己是不是产后第一次月经量多时间长。

产后月经一直有怎么回事?在生活中，有很多女性朋友在产后第一次月经迟迟不来或者量多，其原因有很多，通常与个人身体状况和母乳喂养的影响有关系。这是由于怀孕—生产—哺乳期，在这段期间，女性朋友的身体变化会非常的大，而且导致她们的子宫卵巢都会经受创伤，通常要需经过非常长的时间才可以恢复，而个人的身体状况与母乳喂养会对身体恢复进程产生影响，因此，如果恢复得慢，月经也就会受其影响，或者产后月经一直有，或者迟迟不来。

专家介绍，女性朋友月经恢复的第一次、第二次甚至是第三次，通常会比怀孕前月经量要多，有的还会比之前时间长，产后月经一直有怎么回事?其实这种情况为正常范围，女性朋友们不用太紧张。

经期能吃甘蓝吗

一般经期女性建议多吃一些肉类，因为这些物质含有的蛋白质以及人体所需要的营养物质比较高，而经期女性就需要大量的补充这些物质，只有这样才可以帮助自己提高身体的免疫能力，抵抗更多疾病。

1.止痛生肌：球茎甘蓝维生素含量十分丰富，尤其是服用其鲜品绞汁，对胃病有治疗作用。其所含的抗坏血酸等营养成分，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。

2.宽肠通便：球茎甘蓝含有大量水分和植物纤维，有宽肠通便作用，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，从而导致大便排出。

3.提高免疫力，防癌抗癌：球茎甘蓝所含抗坏血酸，每100克高达76毫克，还含有丰富的维生素E，二者都有增强人体免疫功能的作用。球茎甘蓝中的吲哚，可在消化道中诱导出某种代谢酶，从而使致癌原灭活，球茎甘蓝中含有微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。

月经期吃石榴可以吗

1、月经期可以吃石榴

在女性朋友来月经的时候，是可以适当的吃一些石榴的，而且在吃完石榴之后，也不会给月经带来任何的危害。就石榴来说，营养价值十分的高，还含有很多的水份和碳水化合物，也含有很多的维生素C，达到一定的保健作用。

2、月经期吃石榴好处一

事实上，适当的吃一些石榴肉对人生有特别好的保健效果。通过研究发现，石榴全身都是宝。其中含有很多的生物碱和苹果酸，能够起到抑菌和收敛的作用，在服用之后，能够令肠粘膜得到收敛，使其中的分泌物尽快的减少，从而治疗痢疾和腹泻。

3、月经期吃石榴好处二

另外，石榴里面的矿物质十分的丰富，若女性朋友经常吃一些石榴，能够给人体尽快的补充多种矿物质。同时，石榴里面还含有花青素和红石榴多酚，这两种成分能够起到良好的滋润皮肤作用，还能够避免给皮肤造成任何问题。

经期缓解头痛之苦方法

经期头痛 眼胀情绪不稳真难受

典型性偏头痛多数病人呈周期性发作，女性多见。发病前大部分病人可出现视物模糊、闪光、幻视、盲点、眼胀、情绪不稳，几乎所有病人都怕光，数分钟后即出现一侧性头痛，大多数以头前部、颞部、眼眶周围、太阳穴等部位为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰，持续4-6小时或十几小时，重者可历时数天，病人头痛难忍十分痛苦。

普通型偏头痛普通型占80%，比较常见，发病前可没有明显的先兆症状，也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛。头痛多呈缓慢加重，疼痛部位可为一侧或双侧，也有的为整个头部� ��疼痛的程度也较典型性偏头痛轻。

丛集性偏头痛其特点是没有先兆症状，每次发作的时间大致相同。头痛常突然开始，持续30-120分钟，在一天内可发生多次，临床表现可出现眼眶发胀、流泪、眼结膜充血、鼻塞、出汗、痛侧颜面部烧灼感等，典型病例可见头皮血管增粗、弯曲等。

经期头痛主要与雌醇有关

月经周期为什么与头痛有关呢?临床研究表明，这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。

还有一种可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

经期头痛的非处方中成药治疗

经期偏头痛引起的原因很多，女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等，属中医“经行头痛”范畴，其病因可由气血虚弱、阴虚火旺、肝阳上亢、气滞血瘀等引起。根据临床表现选择适宜的非处方中成药治疗，往往可以收到较好的疗效。

1.若见经期或经后头痛绵绵，时作时止，遇劳加剧，经量少色淡，伴有气短乏力，神疲体倦，自汗畏寒，饮食乏味，白带量多而清稀，舌淡苔薄白，脉细弱无力等，证属素体气弱，或久病中气耗伤，时逢经行则中气益虚，清窍失于奉养而引起头痛者。可选用益气聪明丸，此药由党参、黄芪、甘草、蔓荆子、葛根、升麻、白芍、黄柏等组成，有补益中气、升阳止痛的功效。每次服6克，每日3次。其它功效近似的如补中益气丸、人参养荣丸等也可参考选用。

2.若见经期或经后头部空痛，痛及眼眶、眉棱，经期延后，量少色淡，伴有头晕眼花，心悸耳鸣，失眠多梦，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱等，证属大病久病或失血之后，营血亏虚，每遇经行则阴血下注胞宫，脑髓失其所养而引起头痛者。可选用当归养血丸，此药由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等组成，有补血养营、调经止痛的功效。每次服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每日3次。其它功效近似的如阿胶补血膏、复方阿胶浆等也可参考选用。

3.若见经前或经期头痛，以两太阳穴胀痛为主，甚则巅顶掣痛，月经常先期而至，量多色鲜红，伴有心烦易怒，胁肋胀痛，口苦咽干，面红目赤，耳鸣失眠，小便色黄，舌红苔黄，脉弦数等，证属忿怒忧思，肝气郁结，气郁化火，经行时冲气偏旺，肝火随冲气上逆，上扰清窍而引起头痛者。可选用龙胆泻肝丸，此药由龙胆草、栀子、柴胡、黄芩、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等组成，有清肝除热、泻火止痛的功效。每次服6克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每日2次。其它功效近似的如夏枯草膏、脑立清等也可参考选用。

4.若见经期或经后头晕胀痛，月经先期，量少色鲜红，伴有耳鸣眼花，心悸失眠，潮热盗汗，口燥咽干，大便干结，小便短黄，舌红少苔，脉细数等，证属素体阴虚，或久患热病耗伤阴液，每逢经行则阴液益虚，不能上奉于头，加之阴虚生内热，虚火上浮，扰犯清窍而引起头痛者。可选用知柏地黄丸加减，此药由知母、黄柏、熟地、山萸肉、茯苓、山� ��、丹皮、泽泻等组成，有滋阴养液、降火止痛的功效。每次服1丸，每日3次。其它功效近似的如左归丸、大补阴丸等也可参考选用。

5.若见经前或经行头痛，疼痛部位固定，痛如针刺，入夜更甚，伴有经行不爽，量少色紫暗，或挟瘀块，少腹疼痛，舌紫暗或舌边尖有瘀点，脉弦涩等，证属情志不畅，肝失条达，气机不宣，经行不畅，脉络不通，瘀阻于内，气血、清阳不能上达于头而引起头痛者。可选用血府逐瘀丸，此药由淮牛膝、当归、赤芍、生地、川芎、柴胡、桃仁、红花、枳壳、桔梗、甘草等组成，有活血化瘀、通络止痛的功效。每次服1丸，每日2次，用温开水或姜汤送服。若是胶囊则每次6粒，每日2次;若是口服液，则每次1支(10毫升)，每日3次。其它功效近似的如元胡止痛片、正天丸等也可参考选用。

克服经期偏头痛的生活调理

补充营养素

钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500-600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

镁：镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。

黄体酮：治疗经期偏头痛，可使用一种外用式黄体酮乳液，如Pro-Gest，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹上薄薄的一层，能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除经期偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用，其用法为每天两次，每次一片，含于口中让其慢慢溶解。

烟碱硫胺加烟碱素：这两� ��营养元素可以改善脑部的血液循环，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。

芸香素：每天服用200毫克芸香素，可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。

适量的运动加阳光

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

经期小心卫生巾捂出病

经期“封闭”其实很糟糕

不少人在生理期 来临时，把下身包裹得很严实，目的是隔离体味，可这样做的结果是适得其反的。

封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，怪味越来越大，且长久的密封状态还会对身体产生一些副作用。

在特别的日子，更不能穿紧身裤，不宜吃高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物，如水果、蔬菜、豆类食品、植物蛋白，让身体清爽起来，淡化身体内原有的月经的味道。

香味卫生巾 和经期香水

看到市场上有香味卫生巾和经期香水出售的那一刻，你会不会兴奋得像是找到了救星?只要无毒，你也喜欢那种香水，用用也没关系。

可卫生巾的好坏需要检测才能知道。聪明地把香水洒在卫生巾的背面或内裤上，不直接贴身，内心轻松多了。

更换越勤越好

电视上的卫生巾 广告，形象地演示着产品的吸收性强，防侧漏，防回渗的特点，让你一目了然。它给人造成一种错觉，长时间使用同一片卫生巾无关紧要。其实，这是大错特错的。

由于卫生巾的结构，设计和原材料等原因，即使质量合格的卫生巾，在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。

勤换卫生巾，一般四五个小时，流量多时最好每隔2-3个小时换一次，好处多多;外加每天清洗外阴，经期尤为重要。

对产妇的特别提醒

很多女人刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块，血液伴着分泌物不断从下身流出。怎么躺着也不舒服，而且，稍不留神，就把衣服弄脏了。

产后恶露会持续几天，这时卫生用品的选择要注意松软，宽大;产妇抵抗力低，更要勤换卫生巾 ，防止感染;每天用清水冲几次，也可用药物溶液冲洗。