更新时间:2024-08-18 10:23:25

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在怀孕后期要补充叶酸吗

BY:大叔18岁 2024-08-18 10:23:25 1423 ℃

大多数女性在发现自己怀孕之后,就开始补充一些叶酸叶酸对于胎儿健康有很大的帮助,其实叶酸的最佳补充时间是在怀孕的前三个月的时间,这个时候由于胎儿还没有发育成形,及时的补充叶酸能够减少胎儿神经系统出现病变的可能,那么,到底在怀孕后期是否需要补充叶酸呢?来看看吧。

后期孕妇嗜睡原因原来是这样

孕妇嗜睡是大部分孕妈妈可能遇到的问题,没有经验的准妈妈可能会担心是自己的身体出了什么问题,害怕会影响肚子宝宝的正常发育,甚至为了这个问题焦虑不安。其实,孕妇嗜睡孕期反应中是非常普遍的现象,很多孕妈妈都会碰到这个问题。

怀孕初期,孕妈妈们一般情况下都会出现早孕反应,比如呕吐恶心、浑身没劲、食欲不佳,容易疲乏,嗜睡等症状,嗜睡也是最普遍的早孕反应之一。但因为每个孕妈妈的生活环境不同,饮食习惯也不同,作息习惯不同,会不会发生嗜睡的早孕反应因人而异,不是每个孕妈妈都必然会嗜睡,也有的孕妈妈不会嗜睡但出现了别的早孕反应,例如呕吐恶心等。

每个孕妈妈都可以轻松对待嗜睡等早孕反应,虽然身体上会有诸多的不适,但是为了肚子里的宝宝可以健康正常地在自己的身体里成长,多受点苦对于孕妈妈来说都是值得的。如果有的孕妈妈出现了嗜睡的早孕反应,大可不必过于紧张,如果觉得真是困到不行,那么就多睡睡,保证充足的睡眠才可以保证宝宝的健康发育。

孕妇嗜睡正常吗

孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同,有无嗜睡反应不尽相同,嗜睡反应的轻重也不尽相同,孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉,不用过于紧张,这是很正常的孕期反应。

孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化有关,另外,孕妇的基础新城代谢加快,体内热量消耗加快,血糖不足,也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应,孕妈妈们都不必过于担心,一般熬过孕期早期,也就是怀孕3个月后,嗜睡的反应会有所改善。孕中期以后,孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。但是,也有极个别的妈妈因为体质的原因,一整个孕期都呈现疲乏困顿 的嗜睡症状,只要营养补充足够,胎儿的成长发育不受影响,也不必过于担心,孩子出生后症状就会消失,有些民间说法是说这种情况是胎儿带来的反应,有“睡胎”一说。

充足的睡眠对于孕妈妈来说非常重要,有嗜睡反应的孕妈妈不用紧张,想睡觉就可以睡,在孕期,由于胎儿吸收母体的营养,孕妈妈容易感到疲惫,如果孕妈妈觉得困顿,不妨小睡片刻,缓解疲劳

在怀孕后期要补充叶酸吗

为什么要补叶酸?

叶酸是一种溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产

叶酸片什么时候吃最好

女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。

孕中晚期需要补叶酸吗?

到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高 血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

叶酸片什么时候吃最好,专家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,一直吃到怀孕满3个月时止。

因此,女性在怀孕后期的时候,由于胎儿已经发育成形,是没有必要继续服用叶酸的,可以均衡饮食,尽量从食物当中摄取一些胎儿发育以及孕妇日常需要的营养元素,保证胎儿的正常发育,在孕晚期的时候,尽量进行一些力所能及的锻炼对于自然分娩会有一定的帮助。

怀孕后期穿什么内衣

现代都市女性,大凡为人妻之后,都会考虑生育宝宝这个大事。怎样在怀胎十月期间,使自己身心更舒适放松,做一位愉快的准妈妈,内衣起着不可轻视的作用。

女性知道怀孕后,要随时关注自己身体的变化,特别是乳房的变化。最好把胸围、腰围臀围、体重等基本数据定期记录下来,以便对比。

怀孕后期,一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用肩带宽,以便有效拉起乳房重量;选择全罩杯包容 性好的款式,最好有侧提,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。目前,市场上很多品牌都有这类专用商品。

要选择肥大一些的,有良好的通气性和吸湿性面料的内裤,最好是纯棉的,穿着以不压迫腹部为宜,同时由于臀部增大,内裤也要求包附性好。不要用松紧带紧勒肚子和大腿根,最好用带子式样,现在肚子相当大了,要可以根据肚子的变化,随时调整松紧。为了防止肚子着凉,引起流产早产,最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤

孕妇的内衣必须宽松,柔软、舒适,要容易清洗,并耐穿、舒适,面料最好以吸汗、透气佳的纯棉比较理想。色调应选择明亮、轻快的颜色,如白色、粉色、淡蓝色等。孕期内衣的洗涤一定要手洗,以免细小丝毛堵塞乳管,影响日后哺乳

总之,孕期女性穿着适合的内衣,会有一种由内到外的满足感,这种体验很宝贵,也很幸福,使整个孕期充满有趣的话题现在有两种胸罩,孕妇不妨一试:

1、哺乳胸罩:这类胸罩不仅适用于孕期,在哺乳期使用同样方便,在孕后期,不妨选购这种有特殊设计又能体现经济方便的胸罩。活动式扣瓣肩带,哺乳时不用将胸罩脱下,产前产后均适用;柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房,保护乳房不会变形;W形托衬可以支持乳房不下垂;横切面设计可将乳房向中央集中,使准妈妈在孕期也能保持很好的曲线。

2、休闲胸罩:居家或休息时穿着的胸罩更要舒适,在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托,而采用特殊设计,由胸肋安定胸部,给孕期发胀的乳房增添舒适感;柔软棉质,穿着舒适;背部无钩扣,穿着入睡也舒服;采用前扣式设计,还方便哺乳。

挑选贴士

1、选择专用怀孕后文胸

怀孕时,乳房是从下半部往外扩张的,增大情形与一般文胸比例不同,因此,应该选择专为孕妇设计的文胸,这类文胸多采用全棉材料,肤触柔软,罩杯、肩带等都经过特殊的设计,不会压迫乳腺乳头,造成发炎现象。

2、随时更换尺寸

从怀孕到生产,乳房约增加原先罩杯的两倍,准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸,不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小,过紧的文胸会影响乳腺的增生和发育,还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管,造成产后无奶或少奶。相反,如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸,也是不明智的。 Tip:尺寸合适的文胸在穿戴时,乳房既没有压迫感,也不会感到大而无当。

3、怀孕后选用软钢托

怀孕期间乳房的重量增加,下围加大,最好穿软钢托的胸罩,如无支持物,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后很难再恢复。

4、怀孕后肩带尽量宽一些

胸罩肩带最好尽量选宽一些,以免勒入皮肤;扣带应该可调节;前扣型胸罩便于穿着及产后哺乳。 推荐款-- 怀孕后哺乳文胸 哺乳文胸具有活动式扣瓣肩带,哺乳时不用将整个 胸脱下,只需轻轻按下扣瓣,罩杯前端即可翻下,方便给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期,在孕后期同样方便好用,因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。 怀孕后休闲胸罩 居家或休息时穿着的胸罩更为舒适,在设计上也是体贴入微。这类胸罩可不用钢托,而采用特殊设计固定胸部,给孕期发胀的乳房增添舒适感;柔软棉质,穿着舒适;背部无钩扣,穿着入睡也舒服;前扣式设计,还方便哺乳。

怎样选择内裤

怀孕后腹部的变化 由于胎儿的或长及包围子宫的保护性脂肪层加厚,增加了腹腔的体积,所以孕妈妈的腹部会随着预产期的临近而快速胀大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的负担,容易使孕妇产生腰背痛脚踝浮肿。到产后不久,子宫会回复至怀孕7个月的大小,但位于下腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。

1、怀孕后尽早选择专用款

怀孕初期,虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化,但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计,方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小,十分方便。

2、纯棉材质,健康保证

孕妇阴道分泌物增多,所以宜选择透气性好,吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤。纯棉材质对皮肤无刺激,不会引发皮疹

3、高腰设计可保暖

孕妇内裤裤长往往是加长的,高腰的设计可将整个腹部包裹,具有保护肚脐和保暖的作用。 推荐款-- 彩棉内裤 天然彩棉孕妇内衣由于100%纯天然、100%无染色的绝对安全性,令许多准妈妈趋之若骜。可调式托腹裤集内裤与托腹带于,一身,方便实用:采用高级弹性纱编织,使上腹部舒适无压迫感:自黏带设计,方便穿戴。

选择托腹带

腹部的变化 怀孕进入8至10个月时,腹壁扩张,并出现所谓妊娠腺,尤其进入第10个月时,变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。此时,准妈妈应选择一些有前腹加护的内裤或托腹带。

1、怀孕后伸缩性强

托腹带的伸缩弹性应该比较强,可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部,从而阻止子宫下垂,保护胎位,并能减轻腰部的压力

2、怀孕后尺寸调整

应选用可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。 怀孕后推荐款-- 怀孕后覆盖式托腹内裤 能够保护孕妇的腹部,裤腰覆盖肚脐以上部分,有保暖效果;松紧可自行调整,随怀孕的不同阶段体形自宜栖印花托腹保胎由伸缩变化。 产妇专用生理托腹裤 采用舒适的柔性棉,并具有高弹性,不紧绷;分固定式和下方可开口的活动式两种,便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

Tip:托腹带的洗涤方法 先用温水浸泡10分钟左右,无论使用什么洗涤 洗,漂洗都是一道不能马虎的程序,一定要用清水反复过洗两三遍,直到水清为止。洗后将其放在阳光下晾晒,能起到消毒作用。 正确测量体型很重要 准妈妈在购买内衣前,一定要量好三围的尺寸-- 上胸围尺寸:乳房隆起的最高点。下胸围尺寸:紧贴乳房隆起处的下缘。腰围尺寸:上半身最细的那部分。臀围尺寸:臀部最丰满的地方。

怀孕后期注意事项大全

孕妇大腹不适

怀孕后期,子宫快速长大的结果,会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动:有时候肠子会被挤到肝脏附近;子宫在长大的同时,也会作一个旋转的动作。这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯,在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛

另外是骨盆腔,尤其是膀胱耻骨联合处,易有压迫疼痛。这些不舒服的感觉,通常是可以忍受的,不需要特别的治疗,上床休息会让症状减轻一些。如果疼痛变得厉害,或伴随有其他怀孕的症状,如呕吐、发烧等,要儘快找医师排除其他疾病的可能。

仰卧性血压及头晕

孕妇的低血压与一般姿势性低血压不同。一般人是卧床太久或突然站立时,导致暂时性大脑流量不足引起的。然而在怀孕末期,由于子宫体积及重量都大幅增加,孕妇在平躺时易压迫下腔静脉,使静脉血液回流减少,心脏得不到足够的回流血液,自然心脏血液输出量也随之减少,而造成血流灌注不足的问题。

通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时忽然会感到心悸头晕、眼睛发黑、盗汗等。治疗方式就是立刻改变姿势,减少子宫对血液回流的压迫,一般是建议左侧躺,一方面可以增加回流到心脏的血量,另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量,避免胎儿受到低血压的影响。

子宫收缩

大部份的孕妇在三十週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。到了三十週以后,子宫的活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩的感觉外,甚至会感到疼痛。有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀孕的最后一、二週最明显,这就是一般说的假性阵痛

假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。一般而言,假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复,但若是真的阵痛,则会从每20分钟一次,一直增加到3分钟收缩一次,而且可能伴随。见红、子宫颈扩张等变化。这时候就该找妳的医师求救了。

水肿静脉瘤

在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6。5公升以上。其中的3公升存 母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。

预防方法包括避免长期站立或是坐姿,儘量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋子,也可以改善症状及避免脚部疼痛。值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,要小心是子癫痫症的先兆。不过到了三十八週前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉,最好让医师作进一步的检查与判断。

呼吸困难胸闷

这个症状在怀孕的妇女是很常见的,尤其是在后三个月,横膈膜上下活动会受到增大的子宫影响,孕妇需增加每次呼吸的深度,才能让宝宝有充分的氧气。这种呼吸深度的增加,常会让人有喘不过气的感觉。这种挤压效应在多胞胎羊水过多的孕妇更明显,常因为子宫过大压迫到胸腔造成呼吸困难,甚至平躺时有简直就是世界末日窒息的感觉。

减少活动量,保持愉快的心情,都会让孕期症状减轻;卧床休息、左侧躺等姿势也会有帮助。若喘的症状在平躺时比在坐姿时厉害,或是伴随有严重的水肿,产检时记得告诉医生这种现象,有时候喘是其他疾病的先兆。

频尿及尿失禁

整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的,同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变,使膀胱承受的压力增加。所以很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓尿失禁

这些症状大部份在产后都会恢复正常,但是要小心的是,若有泌尿道感染的话,也可能有类似症状。尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿,比一般人更容易受伤、感染,甚至往上造成肾脏感染,因此一旦有症状最好找医师鑑别诊断。原则上多喝水、多上厕所、不憋尿等都是预防感染的好方法。

腰背痛及双手酸无力

怀孕到了后期因为子宫急遽地长大,重量增加,使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡,孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,尤其若是孕妇穿高跟鞋的话,嵴椎会承受比平常更大的压力。

另外,上身往后仰的同时,身体也会不自主的把肩膀 颈子往前倾以维持头部的姿势。这些姿势的改变常常造成从头部、肩膀到腰背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成手的酸麻无力

因此,怀孕后期应避免长时间站立及高跟鞋的穿着,保持适度运动以维持肌肉的强度,加上适量息的休息与局部热敷,都会使背痛的情况改善。需要的话,可请医师给予轻微的止痛药,以减轻疼痛。

孕晚期出现哪些情况表明要生了

征兆一:阴部有疼痛感,小腹又有下坠感

女性阴部和骶骨因为胎儿位置的下移而感受到压迫,孕妈妈就会感受到一股下坠的力量以及阴部有轻微的疼痛感。因此,在胎儿入盆后,孕妈妈应该多注意休息,不要提重物,避免腹部下坠力量太大而导致胎膜过早破裂,出现早产。

征兆二:腹部的形状改变

宝宝胎儿向下移动是入盆的表现之一,孕妈咪会发现自己的肚子形状也发生了改变,看起来下坠了一些,仿佛从一个圆滚滚的西瓜变成一个柚子似得。不管是男孩还是女孩,几乎每个宝宝都会入盆后都会导致孕妇肚子形状的改变,因此关于民间说“上怀男、下怀女”的说法其实不科学

征兆三:尿频

膀胱用于储存尿液,位于小腹内,子宫的前壁,因此当胎儿入盆,不断变大的子宫压迫到膀胱后,膀胱储存尿液的功能就会被削弱,从而造成孕妈妈尿频的情况,不过这种尿频并不伴有血尿或者尿痛。孕妇若出了尿频外,还感到尿痛或者尿血,那就得警惕尿道感染。

征兆四:宫缩频繁和不规律

胎儿下坠会刺激阴部以及其他生殖器官,孕妈妈也就常常发生假宫缩的情况,因此不用太过担心。相反,胎儿入盆后如果发生的宫缩是有规律的,那就真的是要送医分娩了。

征兆五:胎头入盆后导致宫高下降

怀孕9个月后,子宫底位于怀孕的最高点,中央部委在剑突下二横指左右,到了第10个月妊娠期,胎儿头部下降到骨盆后,子宫底就恢复到孕8个月末时的那个位置,不过子宫底比之前的要宽很多。

征兆六:孕妇胃口变好,呼吸轻松了

胎儿入盆,胎儿下降后,孕妈咪的肺部、心脏、膈肌以及胃部等受到的压迫就减少了,相比那些位置较上的器官,这些器官的功能先一步恢复,所以准妈妈会觉得自己胃口变好了,呼吸也轻松许多。

正常来讲,胎儿入盆后胎儿就固定下来了,为即将到来的分娩打下基础。孕妈咪因为胎儿入盆会有尿频、不规律宫缩以及宫颈口胀的感觉,这些都是正常的,勿需担心,只要没有发现频繁规律宫缩、见红、破水等现象就没大碍,准妈妈适量走动,保持愉快的心情,让自己和宝宝的身体进入最佳状态才是当下最要紧的事情。

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