乳腺癌的前兆是什么

乳腺癌的早期症状是我们平时应该要注意的。很多乳腺癌早期都会出现一些不是很明显的症状，但如果我们足够用心，就一定能够发现，这对于我们治疗乳腺癌还是很有帮助的。那么，乳腺癌的早期症状有哪些呢?

如何预防乳腺癌的发生

一、养成运动好习惯：据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

二、多摄取含丰富纤维素的食品：肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

三、定期作乳房检查：年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

四、降低食盐摄入，放弃高盐食品：我国居民膳食营养指南提倡每人每日食盐量少于6克，而实际调查发现平均摄入量在20克以上。彻底清理厨房、电视对面的沙发和茶几、办公室抽屉，把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干、即食汤料这些高盐食品请出去。

五、粗粮细粮搭配食用：古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

乳腺癌的前兆是什么

1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。

3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

4、乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做“酒窝症”)，乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)。

5、乳头溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。

6、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。

女人常吃大白菜可防治乳腺癌

白菜除作为蔬菜供人们食用之外，还有药用价值。医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。大白菜洗净切碎煎浓汤，每晚睡前洗冻疮患处，连洗数日即可风效。白菜子则可解酒，对于酒醉不醒者，可用白菜子研末调“井华水”(即从水井中刚打上来的井水)，服之有效。对于气虚胃冷的人，则不宜多吃白菜，以免恶心吐沫。若吃多了，可用生姜解之。白菜能降低女性乳腺癌发生率。

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。

冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，� ��含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

乳腺癌风险到底有什么

止汗剂会引发乳腺癌

随着止汗剂的使用越来越广泛，止汗剂会增加乳腺癌的风险一说也相继出现。氯化羟铝、氯化铝钴等这类铝化合物可以堵住汗腺出口，阻止汗液分泌到皮肤表面，进而达到物理止汗的效果。国外一些实验发现，某些铝化合物能通过化学键结合或受体基因调控等途径影响癌细胞的雌激素代谢，并将这个结果作为“致癌假说”的理论依据。但铝化合物在正常乳腺细胞中是否有同样的作用，它又是通过何种机制导致正常乳腺细胞发生癌变的，这些问题并没有得到证实和解答，从目前的实验和临床证据来看，也并无有力证据支持“使用止汗剂会导致乳腺癌发生”的说法。美国癌症协会、美国国家癌症研究所等机构都在其官方网站上明确表态，不支持致癌论的观点。

可能的风险高脂饮食摄入过多

国内相关研究报告发现，动物性食品摄入过多、油炸食品摄入过多等因素与乳腺疾病风险密切相关。高脂饮食含有过高的饱和脂肪，饱和脂肪会导致催乳激素水平提高，雌激素分泌增加。如果大量摄入高脂饮食又运动不足，体脂也会增加，而脂肪组织的增加本身会带来雌激素水平的上升。另有观点认为，高脂饮食还可能改变肠道菌群的结构，增加肠道中胆汁被转化为雌激素的风险。

频繁染发

芬兰赫尔辛基大学的一项研究指出，对更年期女性而言，染发剂是乳腺癌的风险因素。研究人员分析了28000例乳腺癌病例后发现，相较于染发频率低的，经常染发的更年期女性，患乳癌风险增加23%。染发剂的主要成分是对苯二胺和双氧水，易对造血干细胞产生影响，是公认的致癌物质。染发剂中还含有重金属盐，一旦进入体内很难排出体外，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。更年期女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，全身依赖雌激素参与的各器官、各系统� �功能出现严重失调，染发对她们造成的伤害会远远高于年轻女性。

经常上夜班

上夜班导致的晨昏颠倒被认为是一种睡眠节律的紊乱，而睡眠节律的紊乱会导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一系列健康问题，比如乳腺癌。上夜班和乳腺癌之间的关联目前尚不明确，国际癌症研究组织对于夜班对乳腺癌的影响评级为“可能致癌”。理论上认为，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。体外研究显示，褪黑激素可以抑制多种肿瘤细胞的生长。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

被批驳的谣言常喝豆浆易致乳腺癌

“女性常年喝豆浆会导致乳腺癌”的说法一直在网络上流传。受此观点的影响，很多女性不再敢喝豆浆，甚至彻底与豆类食物断绝关系。这种说法缺乏科学依据。大豆中的大豆异黄酮是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为其生物活性类似于雌激素，故也被称为“植物雌激素”。人体雌激素水平过高被认为是乳腺癌、子宫内膜癌等妇科癌症的高危因素。但是，植物雌激素虽然可以和人体雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用，但这个作用比人体内的雌激素要小。有研究认为，当体内雌激素水平过高时，植物雌激素反过来还会起到抑制雌激素的作用，降低人体雌激素水平。日常喝豆浆、吃豆制品并不会引发乳腺癌。但要注意的是，要慎用大豆异黄酮保健品，这类保健品中大豆异黄酮的含量远比豆浆、豆制品要高，被认为存在一定的风险。市面上的大豆蛋白粉、胶原蛋白保健品、雪蛤、蜂王浆都可能含有较高量的大豆异黄酮，食用前最好咨询医生。

吃什么预防乳腺癌

黄豆。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆以及黄豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

猕猴桃。

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

山楂。

能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

绿茶。

虽然有些人不喜欢绿茶的味道，但每周饮用3杯绿茶非常有益。绿茶可以减缓癌细胞的生长。南加州大学的一项研究发现，每周饮用3～4茶杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低40%。

亚麻籽。

亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。

大白菜。

东亚妇女乳腺癌发生率比西方妇女低得多，常吃白菜应该功不可没。研究发现，白菜中含有的的微量元素能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。而白菜中的纤维素不但有润肠、促进排毒之功，还可以促进人体对动物蛋白质的吸收。