中年人尿频怎么办才好

中年人已经到了一定的年纪，这个时候面临的家庭和工作的压力是最大的。一些工作的原因 。就会影响到男性的前列腺。所以尿频的事情就时有发生，中年人尿频怎么办?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

老人夜尿频多是怎么回事

造成老年人尿频的原因有多种，老年人睡眠质量下降，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数。有的老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液，且老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱弹性差，容积减小，较少的尿量便可引起较强的尿意。同时，老年人多患有多功能系统性疾病，引起全身内环境紊乱和系统机能失调，如冠心病、糖尿病、肿瘤等。此外，老年人咀嚼功能减弱，多进食含水分较多的食物以及各类利尿剂的应用、其他种类药物的利尿作用等都使尿量增加。另外，小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不尽者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

想告别夜尿多的症状，老年人首先需要提高睡眠质量，为自己创造一个安静舒适的睡眠环境，减少外界的不良刺激。饮食上，流质食物与含水分少的食物可按比例食用，调整进餐时间，晚餐不宜过饱、过晚，不饮浓茶、咖啡和酒。入睡前减少摄水量，睡前洗热水浴、温水泡脚并按摩涌泉穴、听催眠曲等。睡前去一次厕所，尽量排空膀胱，促进自主神经功能的正常，从而减轻夜尿频的困扰。

需要提醒的是，需服药的老年人应在医生指导下根据情况选择合适的时间。如利尿药、对中枢神经系统有兴奋作用的药物等应在早饭后服用，避免或减轻药物在夜间起效。对于那些症状比较严重，或可能是器质性疾病引起的病症，应及时到医院就诊，找出病因所在。

中年人尿频怎么办才好

第一、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预 防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质， 多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢 的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无 规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使 病毒远离自己。

第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化 。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机 食品，要防止病从口入。

老人尿频食疗方

1.用猪肝、黑大豆各30克，糯米15克，洗净，猪肝切成极薄片，加清水适量，共煮成粥，作为晚餐食用，连服7~10天。

2.核桃仁150克开水浸泡，去皮，切碎。大米50克洗净，红枣50克洗净，蒸熟去皮核。三者用水浸泡磨成细浆，过滤去渣。锅内放清水500毫升，置火上，把细浆倒入锅内，烧开后加入白糖250克，煮熟，成核桃酪食用。

3.小茴香适量加盐炒后，研成细粉，将糯米蒸熟后醮茴香粉吃，每日一次，5~7天见效。

4.熟猪肚250克，切块。枸杞子、党参、山枣各20克洗净，桂圆20克，干荔枝10克去壳。将以上原料装入小盆，放白胡椒3克、精盐1克、熟猪油10克、冰糖30克，蒸半小时后加鸡精汤500毫升，蒸到熟烂食用。

5.用鲜韭菜60克洗净切段，粳米煮粥，粥煮好后放入韭菜、熟油、精盐，同煮到米化、汤稠服用，每日2~3次。

6.鸡肠250克，泽泻6克，加水适量，用文火煮成汤服食。

尿频的问诊要点

1.了解尿频程度，单位时间排尿频率，如每小时或每天排尿次数，每次排尿间隔时间和每次排尿量。

2.尿频是否伴有尿急和尿痛，三者皆有多为炎症，单纯尿频应逐一分析其病因。

3.是否伴有全身症状，如发热畏寒，腹痛腰痛，乏力盗汗，精神抑郁，肢体麻木等，如有以上症状应作相应检查，排除相关疾病。

5.出现尿频尿急尿痛前是否有明显原因，如劳累，受凉或月经期，是否接受导尿、尿路器械检查或流产术，这些常为尿路感染的诱因。

6.有无慢性病史，如结核病，糖尿病，肾炎和尿路结石，这些疾病本身可以出现尿路刺激症状，也是尿路感染的易发和难以治愈的因素。

7.有无尿路感染的反复发作史，发作间隔有多长，是否做过尿培养，细菌种类有哪些以及药物使用的种类和疗程。

尿频的注意事项

第一，是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是 尿频治疗药物非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。

第四，生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

第五，远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。