怀孕以后要注意哪些方面呢

怀胎十月是一个神奇的历程，对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。怀孕以后要注意哪些方面呢？下面就让我们来具体了解一下。

营养跟不上孕产期易抑郁

一般认为，孕产妇抑郁多是心理原因，但最近研究表明孕妇孕产期抑郁与摄入的营养紧密关联。研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。

危害孕产期抑郁或影响子女

孕产妇抑郁也称为围产期抑郁，其发生率高达20%，其中怀孕头三个月和产后三个月左右是抑郁产生的高峰期。患者往往表现出心情不畅、精神消沉、睡眠和食欲受影响。

孕产期抑郁会对孕妇和胎儿的身心造成影响，产前抑郁可能导致婴儿出生后出现体重不足、发育迟缓、营养不良等健康问题。更有研究指出，如果母亲患有孕产期抑郁，子女在青春期发生抑郁的风险将会升高5倍。

应对补充n-3脂肪酸和微量元素

n-3脂肪酸营养学上被认为是“必需脂肪酸”，n-3脂肪酸与大脑发育和发挥功能有着紧密关系。而澳大利亚新南威尔士大学的汇总研究发现，n-3脂肪酸摄入量较低时，孕产期抑郁的发生风险就较高。海产品是n-3脂肪酸的重要来源，但现代人膳食中摄入这类食品的比例较低，孕妇通过膳食方式摄入更是难以达到每日所需量。因此，孕产妇可多食用海产品，补充n-3脂肪酸含量，避免孕期产生抑郁的风险。

目前研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E )以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。对多数国家和地区怀孕女性的调查显示，女性怀孕期间铁、锌、钙、镁、叶酸、维生素D及维生素E的平均摄入量均未达到推荐摄入水平，因此孕产妇应通过营养补充剂摄取微量元素，减少抑郁产生的风险。

怀孕以后要注意哪些方面呢

1、怀孕� �期注意事项

怀孕到了孕中期以后胚胎已经坐稳在了妈妈的腹腔当中，这个时候孕妇不光要注意每日的个人生活，还要注意饮食来源，在平时的时候要注意好预防自己的四肢出现水肿的现象，也要到医院做好相关的孕检检测，在怀孕的中期虽然已经度过了前4个月，但要注意少用电脑微波炉，尽量的不要去睡电热毯，以免会产生电磁波，在平时准妈妈可以吃一些水果，在晚饭的时候可以给自己加一份宵夜。

2、怀孕早期注意事项

怀孕早期正是前4个月，在这前4个月的时候，因为胚胎还没有完全在子宫内着床，切记不要性生活，平时要注意清洁的时候不要用各种洗护产品，用清水就可以了，如果感觉到外阴瘙痒，分泌物过多，可以加一些以食盐，饮食方面可以吃一些甲鱼，鱼类，瘦肉，鸡蛋都是必不可少的每天保证3个鸡蛋，一次性也不要吃太多身体满足了一样，要定期的到医院做检查，查看胚胎的发育是否满足，平时的正常需求。

3、怀孕应该注意那些

怀孕之后的准妈妈们在孕期要注意个人的身体检查，定期的测量自己的腰围和腹围查看胚胎的大小，到医院做详细的胚胎检测查看宝宝的成长发育，是否到了特定的正常标准，另外感冒时，切忌不要用药，用药会引起病毒性感染影响到宝宝的正常发育，患有风疹传染性皮肤疾病，不要接触，可以用孕妇适合的消炎产品清洗，也可以用生理盐水来擦洗，但切记不要乱使用药物。

4、怀孕晚期注意事项

怀孕晚期已经到了快临盆的时候，在这个时候准妈妈的食量开始增加，建议要注意多运动，因为运动可以增加顺产，也可以增加顺产的力量，在食物的方面可以吃一些补血补气的食物，比如甲鱼汤，排骨汤，鱼汤，海参汤必不可少，多吃一些海带，食物富含有丰富的碘，能够预防甲亢又可以预防在顺产的时候出现难产，要注意好个人的卫生问题，出现分泌物等一样的情况，就要到医院做检查。

怀孕时吃得精细有错吗

孕妇体重过重会引发许多妊娠疾病，如妊娠期高血� ��、妊娠期糖尿病及并发症等，同时也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖宫产相对增多。

“其实在怀孕期间，体重的增加是有一定规律的，如果孕妇发现自己体重过重或过轻，都应该及时到医院进行检查。”

“妊娠期糖尿病如果不及时控制，会影响母亲和新生儿的健康。”妊娠期糖尿病容易并发妊娠高血压、炎症、流产、早产、羊水过多等，不仅影响母亲健康，还会危及新生儿的生命。

如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗。

孕早期出血的症状有哪些

孕早期出血主要表现为阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。

1.出血型态

如果血液呈现咖啡色，准妈妈不用过于担心，咖啡色的血液表示出血已经停止，所以会氧化成咖啡色，只要多加休息并且避免运动就可以，若血液呈现鲜红色就要注意了。

2.疼痛感

多数怀疑有早期流产现象的准妈妈，会有如同月经来时的腰酸背痛以及下腹部疼痛感。多数宫外孕的妈妈会有剧烈的腹部疼痛、脸色苍白、心跳加快以及腹内出血的情况。

孕妇开车时安全带的系法

日常生活中，一些“大肚子”孕妇不管是自己开车还是乘车，都不喜欢系安全带，害怕那样会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。

要确保孕妇与胎儿的乘车安全，最简单的方法就是选择好正确配带安全带的方式。医学专家指出，孕妇开车时，系安全带的正确方法是：

1、安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子

2、肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。

3、身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。

另外，调节舒适的坐椅位置也是至关重要的，许多女士开车时都习惯把坐椅调得特别靠前，还有人习惯身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，这样的姿势其实并不正确，尤其是前倾的姿势容易产生腹部压力，使孕妇的子宫受到压迫，对孕期不稳定的孕早期(妊娠3个月之内)和孕晚期(7个月以后)，这种姿势更加危险，容易引起流产或者早产。建议准妈妈们在驾驶时，最好双肩靠在椅背上� �让它给身体一些支撑。也可以准备一个腰靠垫，减缓疲劳。