女人痛经应该怎么解决

我们知道这个痛经的问题绝对是非常普遍的，并且很多的女性出现痛经以后并不是特别的在意，以为这个属于正常的现象，其实这个可是非常麻烦的疾病，相信很多女性都经历过痛经的痛苦，由于体质原因有一些女性即使注意保暖也会出现痛经的症状，这时候，很多人会选择服用一些止疼药来缓解疼痛，但是长期以后会影响到身体，有没有好的方法来治疗痛经呢?

痛经是怎么回事

痛经对于很对女性来说是再熟悉不过的了，有的女性朋友可能就在忍受着痛经的折磨，就想弄清楚痛经是怎回事，有什么方法可以缓解痛经的症状。我们来看看具体有什么方法。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。

当月经来潮子宫内膜脱落时，内膜细胞释放前列腺素。前列腺素刺激子宫肌层收缩并缺血。痛经越严重的妇女则月经血中的前列腺素水平越高，并在月经的最初两天内达到高峰。前列腺素释放也见于继发性痛经，其水平相应于盆腔的器质性病变而不同。

原发性痛经最常见于20-30多岁女性，然后随着年龄的增长发生率逐渐下降，而继发性痛经逐渐增多。最近的世界性的总数报导痛经的发生率约为17-80%。由于定义的不同和调查方法的不同，使我们很难得出痛经真正的发生率。

痛经与许多因素有关，不同个体在不同阶段痛经的程度也不一样，所以痛经是怎么回事这个问题是相当复杂的，如果你不是妇科疾病引起的继发性痛经，很多人在调理或生完孩子后痛经都会缓解，其实积极适当的体育运动对减轻痛经症状也有帮助。

女人痛经应该怎么解决

首先一个就是这个药茶疗法，很多女性朋友在痛经的治疗中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果，其实还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液。

再有就是运动疗法，平时的时候练瑜伽有缓和作用，你像是弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好，加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法。

还有就是这个热敷法，这种治疗痛经的方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感，比如有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

对于痛经应该怎么办呢?就给大家详细的介绍一下，希望对各位女性朋友有所帮助。

自己在痛经期间可以用一些热水或者是热水袋来敷一下自己的小肚子或者是喝一些热的白开水这也是可以的，都可以很有效的缓解疼痛。自己在平时生活中也要多加注意自己的生活习惯这是非常重要的

还可以补充一下矿物质避免食用一些过甜或者是过咸的一些食物，还有就是要多吃一些水果鱼肉，多吃一些蔬菜，吃水果的时候不要吃一些寒性的水果不要吃一些温性的。如果非常严重最好是到医院进行检查一下

还有就是自己在平时生活中要多加注意保暖，尤其是我们的腰腹部，这是非常重要的，你，自己平时要保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，可以用这些热水袋来进放在肚子上，这是很快的一个解决办法。

一般的方法都不见作用，就采取快速的药物疗法，在痛经期之后下个月经来之前的间歇时间，每天服用复方丹参片3片，每日3次，20天为一疗程，间隔10天再进行第二疗程。

1，热敷是改善痛经最好的方法的，也是最方便的，这需要准备热水袋，或者是热毛巾，热饮都是可以的，需要准备纸巾或者是毛巾包裹住热水袋，之后热敷在自己小肚子的位置，需要换位置，不要在小肚子的位置不动，活动起来这样能够加速血液循环，很好的改善这痛经的问题的。

2，准备红糖，鸡蛋，这需要红糖水在煮沸之后加入煮熟的鸡蛋，在起锅的时候加入一点点的胡椒粉就可以了，记住胡椒粉要少，不要太多，鸡蛋趁热的时候吃下去，喝红糖水，对于痛经的改善的效果是很棒的，基本上吃完后过不了多久就能够改善这痛经的问题的。

3，新鲜的姜片适量，红糖适量，十个大枣，准备三十克左右即可，需要这些食材放在锅内进行炖煮，之后煮沸之放到温热的时候就可以喝下了，最好是姜片也吃下有很好的，这有很好的散经，驱寒的功效的，尤其是因为受冷，宫寒的原因所导致的痛经是有很好的改善的。

4，月季花茶，尤其是在夏季和秋季的时候摘下的月季花，这是很好的，需要采摘那些半开放的那种，味道很香，这需要直接用开水进行泡茶趁热的时候喝下，对于月经不调，有痛经是有很好的改善的 作用的，如果想要多存放一些，那么是可以晒干，或者是微波炉进行烘干，这都是能够存放住的，效果也不会减少。

痛经吃什么食物

1、适当饮酒

酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理

根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

女人如何防治痛经

1、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

2、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

3、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

4、注意保暖、劳逸结合

经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

5、注意饮食

经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

6、学习月经常识

自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

7、指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

8、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

9、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医生反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医生建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10、服用维他命

某位医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

关于痛经的4个误区

痛经错误1：痛经会自动痊愈

痛经是不会� ��动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发症。

痛经错误2：温热疗法治疗痛

很多女子痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。

痛经错误3：吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样是有误区的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因导致的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生一种依赖性。

痛经错误4：婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经会有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌还不规律化，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。