黑枣的营养价值有哪些

乌枣又称黑枣，熏枣，乌枣产自山西吕梁市和陕西榆林市黄河两岸，史书记载人工种植有好几千年了，两岸有两个品种的枣，一种干了还是红色的，一种干了就变黑了，所以称乌枣，乌枣表面乌黑发亮俗称乌枣黑枣。

黑枣的用途

黑枣树材质优良，可作一般用材;

果实去涩生食或酿酒、制醋，含维生素丙，可提取供医用;

种子入药，能消渴去热;君迁子树能作柿树的砧木。

果实生食或酿酒、制醋，干品入药能消渴去热，所含维生素丙可提取医用，种子可榨油;

君迁子树是甜柿的最好砧木，材质优良，可作一般用材。

黑枣养生

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑枣的营养价值有哪些

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .

黑枣有加强补血的效果。 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效

另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。

无核那是为了人们食用时方便而去除了。

黑枣的作用

1、黑枣的作用能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2、黑枣的作用经常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;

3、黑枣的作用枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;

4、黑枣的作用对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

生活常识：勿空腹吃黑枣

过去以胖为美的时候，或许很多人想方设法增肥，无疑现在人们的审美观发生了改变，喜欢“骨感美”。固然，很多漂亮的mm就为了追求苗条的身材而想尽办法，节食、运动、药物、手术，总之减肥手段各式各样;要知道减肥不当，所导致的后果是相当严重的，以下案例足以说明，一起来看看吧。

廖碧霞家住江北区大石坝九村268号附2号3-2，在渝北区回兴工业园一机电设备公司工作。她1.65米的个头，是朋友眼中标准的美女。过冬后，她的体重增加了3公斤，于是决定减肥——早饭、午饭定时定量，每顿不超过八分饱，晚饭不吃米饭，用水果代替，苹果是主打，偶尔换换口味。

前晚，小廖从超市买回一袋黑枣，边看电视边把黑枣当饭吃，不一会儿就将一袋黑枣消灭干净。“当时没觉得不舒服，12点过就上床睡觉。”小廖说，没过多久就感觉胃不舒服，撑到凌晨1点多，胃痛难忍，并恶心得口吐酸水，几次起夜往洗手间跑，把人都吐得快虚脱了。

昨天，重庆协和医院胃肠科主任医师王长福询问病情，小廖说自己肠胃功能好，从没得过胃病，头一天也没有吃不干净的东西，只是晚上没吃米饭，吃了点水果。

“什么水果?”医生立即追问。“就是一袋黑枣。”小廖说。医生很快给出诊断结果：害她一宿没睡狂吐酸水的元凶正是这一顿黑枣餐。

王长福医师说，黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些物质在胃中与胃酸、蛋白质结合会凝结成硬块，极难消化，引起胃痛并刺激胃酸分泌过多。小廖正是因空腹食用过多黑枣导致该症状。他建议，黑枣之类的食物不好消化，胃肠功能差的市民应谨慎食用，尤其不可空腹多吃。

温馨提示：通过以上案例，我们知道空腹是不能过多食用黑枣的，那生活中还有哪些水果是不能空腹吃的呢?小编在此给大家介绍几种：香蕉、柿子、菠萝、山楂、荔枝都不可以。

乌枣和黑枣的区别

乌枣和黑枣区别：

乌枣又称黑枣，熏枣，乌枣产自山西吕梁市和陕西榆林市黄河两岸，史书有记载人工种植有好几千年了，两岸有两个品种的枣，一种干了还是红色的，一种干了就变黑了，所以称乌枣，乌枣表面乌黑发亮俗称乌枣黑枣。

乌枣和黑枣的功效

山西吕梁市兴县和石楼品质最 好，个大肉厚，色相味美。

黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。