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人一旦贫血、气血不足,就会出现面色苍白和气色不好的问题,而且往往会显得萎靡不振,影响生活和工作。气血不足就要养,想要养出好气色,下面的各种粥类就很不错。
材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。
做法:首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净,然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。
材料:牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。
做法:首先,将梨去皮、核并切成丁,按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后,将鸡蛋煮熟后取黄,打碎。最后,将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状,再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经。
材料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。
做法:先将莲藕洗净并切块。把黑木耳温水泡发和洗干净。然后,把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热,凉血止血的功效。
材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。
做法:首先,将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块,加入适量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山药、栗子,最后加适量精盐。
材料:菠菜250g、猪肝100g和适量调料。
做法:先把菠菜、猪肝洗净,再把菠菜切节,猪肝切片,把水烧沸,加入猪肝、菠菜并煮熟,加适量油、盐、味精调味。
此汤具有滋阴补血,润肠通便的功效。
材料:豆腐150g、猪肝100g和适量调料。
做法:首先,将豆腐切丁和猪肝切片,再煎豆腐,后加猪油炒,直到猪肝炒熟透,最后加适量油盐、味精调味。
豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。
材料:鸭肝100g、制首乌60g和适量调料。
做法:先将制首乌水煎取汁,再鸭肝洗净、切片,将鸭肝加入药汁内煮熟,加适量油盐调味。
此汤具有滋补肝肾,益精养血的功效。
提醒:气血不足的人吃什么好?以上内容可以帮助到你。每天选择一款自己喜欢的粥来补补气血吧,好气色才有好容貌。
气血不足吃什么_气血不足的原因有哪些
由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。气血不足严重影响人们的健康及脏腑功能的正常运行。气血不足病因第四,劳欲过度体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。
血气不足是贫血吗 血气不足和贫血不是一回事
血气不足的原因而中医则认为,生活、起居的各个习惯,都对气血有损害作用。血气不足和贫血有共通之处就女性而言,贫血和血虚有许多相通之处,由于女性的生理特征比较特殊,每个月固定的流失血液,其中损失掉大量的铁质微量元素,多数都伴有缺铁和缺血贫血,失血过多者还表现出血虚的症状。因此大部分的女性贫血和血虚都同时存在,在补血时不仅只是调理血气还应该注重补铁。
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一、食疗调养快速缓解孕妇产后气血不足栗子黄焖鸡原料:小公鸡一只,栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。做法:1、将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。剥去栗子外皮,洗净备用。2、锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油
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