肚子胀怎么治比较好呢

经常肚子胀的原因多半是因为食道问题。 通常都是吃多了，吃太快了，或者吃的都是高热量的食物，有时候有些人是因为胃病造成的，建议饮食要得当，多吃点蔬果类的食物。那么肚子胀怎么治比较好呢?肚子胀气原因及其解决办法有哪些?下面大家就来一起看一看吧。

肚子胀气原因及其解决办法

肚子胀气的原因及解决办法

每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气是很不舒服的事情，有时候只要随便走走动动就会自己好了，但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。

每个人肚子里多少都会含有一定的气体，这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外，这种排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。

一、肚子胀气的原因：

造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。

一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。

乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。

一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

二、肚子胀气怎么办：

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

肚子胀怎么治比较好呢

步骤/方法

1

食食疗方法一：炒谷芽15克，15克就足够了，金桔2-3枚(或桔饼)

炒谷芽有健脾理气的作用，对胀气有一定的好处，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，压扁以后，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，也就是不到一斤的睡，浸泡片刻，煎煮10分钟后，煮了大概10分钟以后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，加上水之后，开始熬着，将两次药汁合并，加入少量糖，白糖或者红糖都不限制，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

2

食疗方法二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，按照中药的煎熬方法进行煎熬就可以了，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，在药汁中加进去，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，量根据自己的喜好或者口味，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，都是情绪方面的原因，主要是胃动力不足，所以消化不好。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;一副病蔫蔫的样子，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，引发肠胃疾病，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

日常生活以及饮食的注意事项：

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，不然的话，胃会有压力的;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒，养成良好的生活习惯;情绪稳定，放松精神，保证情绪的良好状态，适量运动，劳逸结合。

3

营养产品调理建议：

1、维生素C：具有抗氧化，防治皮肤老化，解毒的功效，减轻精神压力;因此说，维生素c，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。

2、维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢，就不会胀气了;稳定情绪，减轻精神压力，缓解精神负担，改善睡眠。

3、复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，方便人体安全，促进消化，加速人体的新陈代谢，促进消化;加速修复受损的组织;稳定情绪，个性稳定，减轻精神压力。

如何预防肚子胀气

1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生，建议你放弃食用奶制品，尝试一周时间不食用奶制品，观察一下是否情况有所改善。

2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

4、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。

5、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。

4个方法快速排气很轻松

肚子胀气怎么办

1、排气

如果 你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

胃消化不好吃什么

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。