维生素e,想必大家都不陌生,我们可以常常看到保健品市场或者药品打着维生素e的名号。那么维生素e到底是什么呢?它对我们的身体健康有什么帮助呢!在食用维生素e的时候是应该选择饭前还是饭后呢?今天就让我们一起来看看。
维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。多溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化, 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。
使用维e涂脸是可以去斑的,其原理为:
1、有是有用的,但是我个人觉得这样涂挺油腻的,如果皮肤不适用还有可能长痘痘。建议用来做面膜,用一般的颗粒面膜纸就可以了。喝时留一点就可以了(纯哦),加入维E,再将面膜纸放入浸泡开敷在脸上20分钟左右就行了,既美白又去斑,我用了有效的,建议试试!
2、维生素E能抑制脂质过氧化物在血管壁上集聚,防止血管内凝学,改善血液循环,让机体年青有活力。此外,还能消除又紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基,起到延缓光老化、防范晒伤和抑制日晒红斑天生等作用。还可祛斑、防皱、锁水的作用。不过不能频繁使用,否则会堵塞毛孔。你可以用维生素E+些珍珠粉+水调和后,当面膜使用,不仅美白,还可使肌肤细腻滋润。还可用维生素E+新奇,用一张面膜纸泡好后来做面膜,此法能美白祛斑。
3、维护青春维护美,通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的,是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。保护肌肤,令 肌肤有弹性,维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
用维e涂脸有很多功效,去斑只是其中之一,患者使用到皮肤上时以利于皮肤的吸收,同时也可以与其它的产品一起使用,其美容的效果会更好。但是要注意维e的使用量,不宜过多使用不然会出现药物中毒,身体也会出现诸多不适,患者要按照药量食用,当身体有不适症状出现时也要及时采取措施,并停止药物的服用。
维生素E有合成和纯天然两种,药准字VE和保健品VE两种.差别很大. 很多保健品的VE说白了根本就是食品,吃再多也不会有明显效果的,各种夸大效果的虚假广告让你眼花缭乱。价格还老贵了去了。药准字号纯天然维生素E属于OTC药品,符合国家药品GMP管理标准,拥有一整套严格的产品生产工艺流程,更安全、可靠。
维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量。你只要看它标的胶囊里每颗含VE的量,也就是d-α-生育酚的含量,如果很低的话,这个VE胶囊就不好的。
虽然名字都叫维生素E胶囊,但是差别很大的,因为很多VE胶囊里不都是VE成分的,很多保健品胶囊里还加了很多杂质东西的,保健品VE其生育酚纯度一般都远远小于40%,
如果一个维生素E胶囊标明每颗含d-α-生育酚97.5 mg,每颗重量为250mg的话,两者相除实际VE纯度就只有39%。
我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义:
中国药典规定纯天然型维生素E:d-α-生育酚纯度不得底于90%,美国药典规定纯度不得底于96%。
严格来说目前国内只有三家是纯天然VE,来益、双鲸、全方。来益天然维生素E其d-α-生育酚纯度大于96%的。是达到美国标准的。
今天的介绍不知道大家是否满意。一般来说,维生素e等天然成分是可以成经常服用的。但是,维生素如果食用过量,也会对身体造成一定的副作用。我们建议大家如果不是身体需要,不要轻易地服用维生素药物。
与VC等的区别
维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用,但是它们的功效各有不同:
维生素C是水溶性维生素,能在细胞内部的血液里和液体里循环流动
维生素E是脂溶性的,能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏,而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能
β-胡萝卜素则监管低氧部位,例如肌肉里的微细血管,因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同,三种一起补充,才能达到全面保护身体的作用。
与小麦胚芽油的区别
小麦胚芽油是小麦成长过程中,经过胚胎发育出芽,再生长成苗,在小麦胚胎到出芽一周内,用高科技低温方法提炼出来的。小麦胚芽油不仅含有高纯度的维生素E,还含有B族维生素、矿物质及多种微量元素,是一种纯天然营养食品。
而普通维生素E主要是化学原料分离合成的,不仅含有多种添加剂,而且成分单一。
怎样选择好的维生素E
一定要选择天然的维生素E。目前市场上主要有天然VE和合成VE两大类。天然VE一般从天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大,功效差别就更大了。从安全性、生物活性、吸收率等来说,天然VE都要比合成VE好。自己用来保养的VE,还是天然的好。
如何选择维生素E
是否合适。要根据明确的服用目的来决定。如果只是基础补充,仅用于预防维生素E缺乏症,你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品,一般是10~14毫克/天,但目前通过正常日常饮食或补充复合维生素片,就能摄取到这个量。如果要有特定美容保养目的,你应选择服用经过国家认可的功能实验测试证明,保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品,一般是100毫克/天左右。适合长期服用,如养生堂天然维生素E。如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗,则需要在医生的指导下服用,一般是200—800毫克/天或以上。
鉴别维生素E美容功效
⑴ 功效有没有,看保健功能标识。您只要选择产品包装上保健功能为“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的产品即可(如红酒多酚原液)。此类产品经过国家认可的功能实验测试证明,并适合长期服用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏,因其含量未达到功效剂量,并不具备特定的美容保健功效。
⑵ 功效好不好,看α-生育酚含量,而不是整粒胶囊的净含量。一般每天补充α-生育酚100毫克左右,才有确切的“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”功能。如养生堂天然维生素E每粒含α— 生育酚97.5毫克。
评估血管“年龄”的一个重要指标就是,它的内壁是不是光滑,有没有发生动脉硬化。然而在我们的身边,威胁血 管健康的因素可真是不少,从空气污染到不良饮食习惯、从吸烟酗酒到运动太少,无不是血管老化的“催化剂”。因此,对那些生活习惯不好的人而言,可适量补充些维生素E。
在生活中,哪些人需要补充维E呢?
1、慢性病老人
冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有关系,适量补充维E能改善血管的健康状况。
2、爱吃肉的人。
大家都知道,肥肉吃多了会导致胆固醇含量超标,引起动脉硬化性疾病。其实一些看似并不油腻的食物,如动物内脏、蛋黄等,也含有大量 的胆固醇,因此又被称为“隐形肥肉”。总的来说,爱吃肉的人更容易出现血脂异常、动脉硬化等问题,适量补充维E有预防动脉硬化的作用。
3、零食族。
薯片、炸米果等用油炸过的零食是维E的强敌。这些食物含有大量过氧化脂肪,会消耗掉体内的维E。
维生素E的另类保健用法
1、治疗痛经
用维生素E防治痛经,效果极好。用法:口服维生素E,每天300毫克。
2、治疗口腔溃疡
据报道,用维生素E治疗口腔溃疡患者67例,其中40例系复发性口腔溃疡。用药后,22例溃疡疼痛消失,2~3天后创面愈合。19例疱疹性口炎,用药3~4天后,疼痛消失,溃疡面上皮开始修复。
用法:维生素E3克,糖精0.1克,香草香精0.15毫升,乳糖100克,研粉混合均匀后,涂布于溃疡面上,每天3次。
用法:①维生素E10毫克,口服,每天3次,7天为1个疗程;②维生素E5毫克,在患侧委中穴及足三里作穴位注射,每穴位2.5毫克,每天1次,5天为1个疗程。
4、护肤
用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤,每天2次,4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。
因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,故是理想的润肤剂,同时,维生素E对于防止紫外线损伤,保持皮肤弹性,延缓皮肤的老化进程均有作用。
3、防治痔疮
内服维生素E治疗痔疮,可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外,一般不需手术治疗。用法:口服维生素E,每次50毫克,每天3次,温开水送服。
需要提醒的是,维E会影响某些药物的疗效,如可能增强洋地黄的强心作用,同时服用雌激素有诱发血栓性静脉炎的风险等,因此正在服药的人选择维E 前,一定要先去问问医生。从保健的角度讲,每天摄入100毫克维E即可。另外,为了预防维E摄入过量,每使用2—3个月,最好停用1个月。
众多 氧化剂中,真正具有抗衰老作用的药品不多,其中首推维生素E。维生素E可延缓衰老、提高免疫力、保护皮肤,很受老人和女性的喜爱。
维生素E胶丸:100粒/瓶,3.00元/瓶。
成分:每粒含主要成分维生素E100毫克,辅料为植物油。
用量:常用口服剂量为每次100毫克,每日1—2次。
解放军302医院药学部副主任药师魏振满点评:众多抗氧化剂中,真正具有抗衰老作用的药品不多,其中首推维生素E。维生素E可延缓衰老、提高免疫力、保护皮肤,很受老人和女性的喜爱。
在临床中,维生素E多用在一些老年性疾病的辅助治疗上,如高脂血症、脑动脉硬化、自主性神经紊乱综合征、更年期障碍等。维生素E还能增强卵巢功能,对习惯性流产的女性尤为适宜。此外,足量维生素E能减轻关节局部炎症。研究结果还显示,作为自由基清除剂的维生素E可能还有预防白内障形成的作用。
但需要提醒的是,服用维生素E要避免超量。这是因为,饮食正常的人一般体内不缺乏维生素E,维生素E缺乏症属于罕见的病症;其次,大剂量服用可导致维生素E中毒,表现为恶心、呕吐、胃肠功能紊乱、唇炎、口角炎、眩晕、视力模糊、性腺功能紊乱、低血糖等;长时间大剂量服用,即每日400毫克以上,时间超过6个月,甚至还会带来血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、高脂血症等严重问题。因此,长期服用维生素E,每日最好不超过200毫克。
事实上,这种做法对人体危害是极大的。
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