宝宝补钙最有效的饮食
BY：Harmony 2024-07-07 15:59:00 694 ℃
钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。秋冬季出生的宝宝血中维生素D水平非常低，这是因为冬季的乳汁中含有很少的维生素D。所以冬季宝宝最好每日补充400~800国际单位(南方出生的宝宝补充400~600国际单位，北方出生的宝宝补充600~800国际单位)的维生素D。
芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。
宝宝补钙--白菜
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
宝宝补钙--虾皮
虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。
宝宝补钙--豆腐
豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。
饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品
黄豆焖猪蹄原料：黄豆、猪蹄辅料：葱、姜、香菜、姜片、黄酒、花椒做法：1、黄豆泡发5小时左右，清洗干净。2、猪蹄切成小块状，加姜片，黄酒，10粒花椒泡成的一小碗花椒水备用。3、煲内加猪蹄，葱、姜、花椒水，泡好的黄豆，加水大火烧开，烧45分钟左
补钙者常陷入的饮食补钙误区饮食之道
很多人都知道我们是需要补钙的，但是很多人都忽略了再饮食中我们是可以补充钙质的，主要是因为很多还是不清楚该如何在食物中补充钙质，所以很多人都会进入一个补钙误区，下面我们就给大家介绍一些补钙者常陷入的饮食补钙误区。1以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，
饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品其它
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