肾虚黑眼圈怎么治呢

通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。那么，肾虚黑眼圈怎么治呢?下面大家就来一起看一看吧。

知道你是哪种肾虚吗？

1、身体冷热

肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

2、大小便

一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阴虚症状。

3、年龄大小

通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

肾虚黑眼圈怎么治呢

1、按摩脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

2、节欲

众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此要适当的节欲。

3、中药泡脚补肾

想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的，普通� ��泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加的大，身体也会更加的健康。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

食疗补肾虚怎么吃

肾虚有分肾阴虚和肾阳虚，补肾阳的食品有虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效，食用动物肾脏具有补肾益精作用，冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

具体有一款，为大家详细介绍一下，枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。圆肉党参炖猫肉：桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。吃肉饮汤，隔日1次。健脾益心。

以上就是小编的方法了，其实，补肾的食物有很多，常用食物有山药、大枣、蚕蛹、韭菜、板栗、桂圆、泥鳅、牛肉、羊肉、狗肉、鲤鱼以及各种动物鞭类等均有一定的补肾作用但是，更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

医生不愿透露的补肾方法

古代人养生是通过中医调理，结合道家、儒家等几大学派的哲学思想，使身体机能保持平衡。肾虚是中医的一个概念，肾虚者身体内脏机能下降，面部暗淡，生活受影响。

1、太极拳补肾功效

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的人锻炼。

2、自我按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

男人肾虚的表现

1、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

2、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏题目。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。