女性吃啥补肾呢

女性到底吃什么才可以补肾呢?对很多人来说这样的问题无疑是很难解答的，因为一般都是男人肾虚，很少有女人肾虚的原因，女人如果肾虚的话也是需要及时做治疗的，女人肾虚可以吃的食物也有很多，女人肾虚该多做一些体育锻炼，通过锻炼才可以提高身体素质，从而改善女人肾虚的现象，那么女人吃什么补肾呢?

女人补肾不妨试试这些偏方

清补汤

材料

鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量。

做法

1.鸡腿切块。

2.和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净，重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3，用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟。

3.倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味。

4.再炖15分钟即可。

紫米补肾粥

材料

黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

做法

将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分，在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟，根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

功效

可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。因此女性肾虚的话，可食用补肾。

女人补肾佳品

1、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

3、干贝

干贝又称江珧柱。干贝性平，味甘咸，它不仅能补肾，还能滋阴，故肾阴虚的人适合常吃它。

4、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾脏虚弱之人，食之最宜。

女性吃啥补肾呢

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

女人补肾吃什么好

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

女人补肾吃什么好

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

女人补肾吃什么好

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾吃什么好

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

女人补肾吃什么好步骤阅读

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

如果是女人肾虚的话，那么不妨多吃一些这样的食物来给自己补肾，让自己得到补肾的效果，女人补肾的时候不仅仅是从食物方面来改善才可以得到补肾的效果，女人补肾上面我们也说了，必须要加强身体的锻炼，当女人补肾的时候扼要保持良好的心情，这样补肾效果才会更加。

女人补肾之饮食篇

1、板栗

板栗的补肾效果非常好，而且天然的食物吃下去总是少了保健品的种种顾虑，它不仅营养丰富，补肾气，还对脾胃虚寒导致的慢性疾病起到一定的辅助作用，能活血止血，壮腰消肿等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食，平时可以直接煮熟了当零食吃，也可以在煲汤的时候放几颗。

2、水果

具有补肾作用的水果葡萄或黑加仑、桑葚、黑枣。葡萄不仅养肾还对肾炎有一定的辅助作用;而黑加仑与葡萄相仿，除了养肾，还能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多种微量元素，对女性来说更是一种养颜延缓衰老的圣品;枣子就更加不用说了，补血养身一样都少不了它。

肾不好有什么表现

1、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。