一天正常大便几次呢

时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。那么一天正常大便几次呢?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

更年期女性便秘的饮食调理

养成每日喝酸奶的习惯

酸奶有轻度的致腹泻的作用，可以对抗便秘。

主食摄入量不宜太少，适当吃一些粗杂粮。

步入更年期后，很多人担心发胖而控制饮食，而便意的形成需要肠道内容物达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会产生条件反射，粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，软化大便，促进肠蠕动。

饮食不宜太清淡

为了预防和控制血脂的升高，需要限制饮食中脂肪的摄入量，但是很多人往往走入误区，过分追求饮食清淡少油，时间久了，也会因为肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难，因此，对于这部分便秘的患者，应注意掌握低脂的分寸，同时适量的补充一些对血脂影响小的坚果类食品，或者使用茶油，橄榄油炒菜。

多吃蔬菜，水果，补充膳食纤维

蔬菜水果是膳食纤维中的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆，青豆，苹果，梨，李子，草莓，土豆，番茄，柿子椒，蒜苗，青蒜，韭菜，空心菜，苋菜，油菜，黄豆芽，绿豆芽，竹笋，大白菜，小白菜等。

一天正常大便几次呢

每天正常的排便次数为1-3次。

专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一� �。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

如何保持每天正常的排便次数?养成健康的如厕习惯。正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。

1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。

2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。

4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔!

宝宝一天大便几次正常

宝宝母乳喂养

大便颜色：母乳喂养的宝宝的大便基本上是呈现黄色的，有时候会稍稍带一些绿色，同时大便会比较稀，并不粘稠。母乳喂养的宝宝的大便或呈现出软膏样，形状均匀一致，带有酸味，但是并没有泡沫。

大便次数：大便次数会比较多，基本上每天会排便两次到五次左右，有的宝宝每天排便的次数甚至多达七八次。

宝宝配方奶喂养

大便颜色：配方奶喂养的宝宝大便通常呈现出淡黄色或土黄色，相对来说会比较干燥、粗糙，大便形状呈现出硬膏样，常常还会带有难闻的粪臭味。如果爸爸妈妈们给宝宝吃的配方奶中的糖含量比较多，大便可能会变得软一些，但仍伴有臭味，有时大便里还会混有灰白色的“奶瓣”。

大便次数：每天的大便次数也是比较多，次数由一天2～3次不等。

虽然宝宝每天的排便次数会很多，但是随着宝宝月龄的增长，大便次数是呈现出逐渐减少的趋势的，一般来说，三个月之后宝宝的大便次数会减少到每天一两次而已。所以爸爸妈妈们不需要因为宝宝大便次数多而担心啦!只要宝宝精神饱满，吃奶情况良好，身高、体重增长正常，身体健康，就没事的。

宝宝大便异常的几种情况

情况一：如果您的宝宝的大便呈现的是黄色，而且粪便与水分是分开的，宝宝的大便次数也增多了，说明您的宝宝消化不良啦!很有可能是母乳中的糖分含量太多了，这时候妈妈们就要注意控制自己饮食中的糖分的摄入，不要吃太多糖分含量高的食物，以免宝宝继续消化不良。

情况二：如果您的宝宝的大便有硬结块，像臭鸡蛋味一样的臭，那么很有可能是因为妈妈们的母乳里蛋白质含量太多，或者是您的宝宝对蛋白质消化不良，所以，这时候呢，妈妈们就应该注意限制鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类等蛋白质含量高的食品的摄入量。

情况三：如果宝宝的大便的颜色偏绿，量少拉的次数也不多，那么可能是宝宝没吃饱呢!妈妈们要注意多喂宝宝吃一些母乳。

大便次数多什么情况

1、大便次数多的原因

肛窦炎:患有肛窦炎是导致患者频繁上厕所的原因,这部分患者不仅存在有大便次数多的情况,同时在每次排便之后还会伴有肛门下坠的感觉。这些都是肛窦炎的常见症状,而且肛窦与肛瓣发炎也叫肛隐窝炎,如果没有及时治疗的话就会进一步发展为肛周脓肿。这部分患者在平时生活中会经常性的出现腹泻症状,服用止泻药无用。

肠道功能紊乱:如果肠胃功能出现紊乱情况的话,同样会导致患者出现有大便次数增多的情况。而导致肠胃功能紊乱的原因有很多,其中最常见的就是饮食方面的因素。如果长时间食用一些辛辣、油炸、高糖类食物的话,就会因此而影响胃肠道健康,并且因此导致腹泻。当然导致肠胃功能紊乱的原因除了饮食之外,也不能排出结肠炎的可能。

2、正常排便次数

正常人的排便差异很大,这与个体差异、生活习惯,尤其是饮食习惯有关。一般情况下,正常人每天排便1～2次,有的2～3天一次(只要无排便困难及其他不适均属正常),但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。

3、大便如何鉴别

大便秘结,伴见高热烦躁者,为肠热证;伴见面色苍白、脉沉迟者,属冷秘,为肠寒;老人便秘,脉细数者,属脾阴虚;大便溏泄,纳少腹胀者为脾阳虚;腹痛泄泻,泻后痛减,脘闷嗳腐为伤食;情志抑郁,腹痛作泄,排便不爽,为肝郁乘脾。

不能正常排便怎么办

戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。

注意生活规律,保证充足睡眠。

多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

排便不正常就是属于便秘了,如果是便秘的话可以吃点坚果类的小零食,比如坚果,坚果当中含有大量的维生素和微量元素,是一种很好的润肠食品。同� ��患者也可以喝点蜂蜜水,蜂蜜有润喉排毒的功效,另外患者要多吃一点蔬菜和水果,在睡前可以喝一杯普洱茶或者蜂蜜水,既可以帮助排便,也可以帮助我们提高睡眠质量,在日常生活中,患者要多喝水,这样才不会排便不正常。