相信有很多人都深受腹泻的影响,可能因为本身肠胃不好,因此一旦受到外界的刺激,那么就很容易导致腹泻,然后有的人却深受便秘的困扰,因为久久没有上厕所,导致整个人精神状态不佳,面色也不好,更加还会导致口臭,所以我们应该怎么解决便秘呢!首先我们来看一看便秘对我们身体有哪些危害。
1.吃加工食品
这类食品中脂肪含量较高,容易减慢消化速度,导致便秘。加工食物中含有大量果聚糖,它会破坏人体的自然消化过程。果聚糖存在于面包、面条和饼干之中,它与腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状有关。
2.饮酒或咖啡
饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水,妨碍胃肠道的正常蠕动。饮酒会抑制抗利尿激素的分泌,导致多尿、脱水,加重便秘。咖啡因是一种兴奋剂,也容易加重便秘。
3.食用大量乳制品
乳制品中乳糖含量较高,对有些人来说较难消化吸收。便秘者若食用过多的乳制品,如牛奶、冰淇淋和奶油等,只会加重腹胀。
4.不锻炼
体力活动少是便秘的一个主要风险因素,可能与肠道运动和肠道血流量减少有关。因此,便秘患者要增加运动量。运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量,还有助于提高代谢功能。
铁和钙会影响胃肠道的收缩功能,造成便秘。除非确实缺乏这两种营养物质,不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。
6.吃止痛药
有些止痛药如布洛芬和萘普生等也可能导致便秘。不妨停用这些药,改服不会引起便秘的对乙酰氨基酚(扑热息痛)。无论服用什么药物,都应事先征求医生的意见。
7.依赖泻药
便秘者过度依赖止泻药弊大于利。身体会对泻药形成依赖性,长期服用后导致结肠丧失自主收缩能力,还可引起电解质失衡、癫痫发作、心律失常和肌肉疼痛等。应按照药品说明书上的剂量服用,任何一种泻药服用时间不要 超过2周;必要时交替服用不同类型的泻药(如渗透性泻药和膳食纤维)。
1.药疗:果导片、开塞露、牛黄解毒丸、槐角九等能治疗便秘,但用量必须合适,不宜过多,否则会造成腹泻不止。不要单纯靠药治疗,更不要形成恶性循环。
2.食疗:要摄入足够的水分,以利软化大便,保持肠道通畅、顺利排便;多吃蔬菜和水果,以促进肠胃的蠕动,帮助粪便的排出;蜂蜜不仅具有丰富的营养,而且有润肠的作用,早晚可喝点蜂蜜;菠菜也是治疗便秘的最佳食物,我们可以把菠菜做成汤的形式,这样鸡方便又有成效。如果患者有吃零食的习惯,那么花生是你的最佳选择。花生含有丰富的润肠油脂,这汇总油脂不但润肠效果佳,而且对于产后的人有很多好的调理效果。只要注意饮食调理,就能治好便秘。
3. 自我按摩疗法:按摩腹部,先将右掌心置于脐部,左手掌叠在右掌背上,作顺时针揉动,由小到大,环绕一周为一圈,揉按64—108圈,即扩大到全腹,然后由大到小,逆时针揉按,亦揉按64—108圈。最后置于肚脐上片刻。
4.起床一杯冷开水:很多人在早床的时候都有先喝水的习惯,对于便秘患者来说,最好是起床的时候喝一杯冷开水。因为冷开水能够刺激到大肠的蠕动。同时冷水还能当做营养被体内吸收。
1、引起肛肠疾患。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死< /a>等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。
除了以上所说的影响,有时候可能还会导致妇女痛经,同样还能影响大脑功能,因为废物排不出,细菌可能会进入中枢系统干扰大脑功能,导致我们记忆力下降,注意力分散思维越来越迟钝,所以说大家一定要尽快解决便秘的问题。
(1)蜂蜜30克,金银花15-30克。先将金银花煎水,去渣放凉,加人蜂蜜溶化后饮用。
(2)香蕉1-2只,去皮,加冰糖适量,放水炖熟。每天1-2次,连吃数日。
(3)黑芝麻30克,核桃仁60克,共捣碎,每早、晚名服一匙,温开水送下。可用于长年便秘者。
(6)生军9克白塘冲,代茶饮。
(7)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克,共捣烂加蜂蜜调服。早晚空腹各一次,适于老年习惯性便秘。
(8)牛奶250克,蜜100克,葱汁少许,共炖熟。每早空腹服用。适于习惯性便秘。
(9)黑芝麻60克,大黄60克,茶叶15克,研为细末。每次8-12克,开水冲服。适用于热秘。
(10)鲜萝卜适量,切碎,加入麦芽糖30-50克放水炖服,趁热饮。
便秘的患者在患病期间建议及时进行治疗,尽管在患病期间排便困难,但一定不要拖延大便的时间,应该做到有便就排,否则对于病情是非常不利的,当然,抗病能力的增强也能够起到抑制便秘发展的作用,提高抗病能力主要是以运动方式为主。
一般治疗
日常中,引起便秘的主要原因就是饮食的不当,因此便秘的治疗是相对简单的。在最初可以通过一般疗法即包括饮食、锻炼、改变不良习惯等方面进行治疗。对于没有器质性病变的一般人来说,食疗是首选的,即在饮食中增加纤维食物,如麸糠、水果、蔬菜等;运动锻炼对于常人的排便很有帮助,长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况;纠正生活中的紧张情绪,减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯,对某些便秘者也 至关重要的。
药物治疗
在通过以上的一般治疗后,如果便秘状况没有得到改善时,就可以采用药物进行治疗。对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的,但长期使用泻药,有引起依赖的可能。泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油),盐性泻剂(如硫酸镁),渗透性泻剂(如甘露醇),膨胀性泻剂(如用麸皮、魔芋粉、琼脂做的充肠剂),润滑性泻剂(如石蜡油)。
水疗法
对于患有顽固性的便秘患者,采用一般疗法和药物疗法没有一丝的疗效。此时就可以采用新型的水疗法,通过仪器,将灭菌净化的盐水不断地注入肛门,经反复冲洗,使积留在大肠内的粪便排出,达到清除肠内毒物、细菌和寄生虫,恢复肠道正常吸收和排泄功能的目的。与口服泻药和普通洗肠不同的是,该疗法无痛苦,清洗彻底,适于各种便秘,且具有排毒养颜的功效。一般每1~3月1次,每次45分钟。
中药治疗
对于便秘的治疗不仅可以采用西医,中医的治疗也是有一定的疗效的。中医是通过辨证论治将便秘分为:津血亏虚,气虚、实热、血虚等不同类型,可根据情况实施不同的治疗,并具有全面调理的整体观念,对比单一的使用肠道蠕动药,效果稳定。
由此可见,治疗便秘的方法还是比较多的,大家可以根据自己的实际情况选择合适的方法,相信会有不错的治疗效果。除此之外,建议大家在平时要多运动,对身体的好处多多哦。
一、便秘药物一、可用于便秘治疗的药物很多,但多数不适于慢性便秘患者,亦不适宜长期使用。当前,滥用泻药的现象较为普遍,造成不少医源性便秘。常用的泻剂有以下几种:1)刺激性泻剂:以炎性介质的形式通过刺激结肠粘膜下肌间神经丛、平滑肌,增加肠道蠕动和粘液分泌而排便。一是为蒽醌类(包括大黄、番
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
便秘诊断详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变,问清排便次数,有无排便困难,费力及大便是否带血,是否伴有腹痛、腹胀,上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病,尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上,病情无变化者,多提示功能性便秘。便秘治疗1.坚持参加锻炼对6
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