人体五脏的排毒时间是什么时候

我们身体具有自身调节能力，可以将身体里面的毒素排出来。但是现在很多人饮食和作息习惯都不是很好，因此导致身体里面的毒素不能正常的排毒，对于身体的很多器官造成一定的伤害。因此弄清楚人体五脏的排毒时间是非常重要的，那么人体五脏的排毒时间是什么时候?来看看吧。

泡脚能排毒的吗

中医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28-33℃时感到最舒服。

一、泡脚有什么好处?

每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

现在的人都不喜欢单独泡脚，嫌麻烦。但是如果你静下心来，烧点热水泡泡脚你� ��发现浑身都舒服，特别的解乏。而且可以帮助我们清除身体里面的寒气，使我们看起来肌肤红润有光泽。属于养生的一个很好的方法呢。关于泡脚能排毒吗大家都明白了吧。

人体五脏的排毒时间是什么时候

1首先，在晚上九点到十一点的时候是我们身体里的淋巴系统开始排毒的时候，这个时候适合躺在床上听些安静的音乐让身心放松下来。然后慢慢的入睡，因为接下来的十一点到一点就是肝脏开始排毒，需要在我们熟睡中才能进行。

2其次，在凌晨一点到三点的时候是胆在排毒同时也是脊椎在造血的时候，这段时间同样需要我们在熟睡中去完成，然后从凌晨三点到五点开始肺部就开始排毒，这个时候往往会有些想咳嗽，已经患有咳嗽的人这个时候会咳嗽的更厉害，切记不要吃药去制止以免抑制了毒素往外排泄。

3最后就是在凌晨五点到七点的时候大肠排毒时间，多亿我们早上起来首先就是该喝杯水通顺一下然后去上个厕所排出毒素。早上七点到九点就是小肠开始吸收营养的时候了，所以早饭是必须要吃的，否则会破坏整个身体机能。

我们都知道晚上是身体排毒最好的时间，很多人长时间的熬夜会对于身体造成严重的伤害，我们晚上的时候一定要早睡，特别是晚上十点以后要休息，早上的时候是我们肠胃排毒的时间，我们需要多喝水来促进肠胃的排毒。

排毒小妙招都有哪些

快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

暴食排毒从早上第一杯开始

前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

来一杯茶吧

平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

做拉伸运动

做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!

别忽略剩菜的作用

在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。

给身体排毒就吃五种食物

糙米

净化血管

糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3,能促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理胃肠,为肠道输送源源不断的能量。

研究显示,长期进食糙米有助于体内垃圾排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘等。

木瓜

分解脂肪

木瓜里的蛋白分解酵素可帮助分解脂肪,此外,果胶成分还有清理肠道的功能。不过,木瓜不宜吃饱饭后立即吃。

酸奶

净化胃肠

酸奶中的益生菌,能够维持人体肠道菌群的平衡,并将有害物质排出体外。

蜂蜜

排除毒素

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜能够有效排除毒素、润肠通便。

黑木耳

清洁胃肠

黑木耳富含胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质排出体外,清洁胃肠的效果特别好。

海带

促进新陈代谢

海带含有丰富的纤维素,被誉为人体肠道中的“清道夫”,能够及时清除肠道内废物、有效防治便秘和直肠癌。

苹果

促进肠道排泄

国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质,可以促进肠道排泄,保证肠道循环正常运转。

小贴士

苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。但是,如果清洁不到位的话还是削皮吃哦!

花生

滑肠润燥

我国民间很早就有“花生养胃肠”的说法。中医认为,花生入脾经,有养胃醒� �、滑肠润燥的作用,可以强健肠道。不过这里要提醒大家,生吃花生或煮食都是有益的食用方式,油炸花生米虽然好吃,但养胃肠的效果可就差多了。

不同脏腑有不同的排毒方法

1. 肝脏排毒吃什么最好?

肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。

2. 肾脏排毒吃什么好?

肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。

3. 肠道排毒吃什么好?

肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

4. 肺部排毒吃什么好?

肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身;此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。

5. 心脏排毒吃什么好?

中医认为，人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。

6. 脾脏排毒吃什么好?

脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增加，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。

如果你觉得根据五脏六腑来排毒太麻烦了，也可以吃以下这些通用食物来排毒。

1. 多食用纤维素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。

2. 选择正确的饮品

如果有条件的话，最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、 姜片和玫瑰等)，少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。

3. 少吃高脂肉类

目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。

4. 吃健康的甜食

甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。