​女人的子宫怎么保养呢

在生活中，很多女性朋友都会出现宫寒的现象，这是因为没有做好子宫保养所造成的，还会令女性朋友出现月经失调和痛经以及小腹坠胀的现象。那么究竟女人怎样保养子宫呢?怎样做菜能够让子宫更加健康呢?一起来看看下面的介绍吧。

​女人的子宫怎么保养呢

加快血液循环

对于女性朋友来说，出现宫寒的现象都是因为不太喜欢运动所造成的，这样就会让女性朋友的身体素质变得非常差。所以，女性朋友要想改变自身的身体体质，最好的方法便是要多进行运动锻炼，比如健步走和跑步以及游泳都能够起到增加血液循环，还能够达到疏通经络和调畅气血的作用。同时，在夏天吹空调的时候一定要注意保暖，千万不要被凉到。

少吃生冷食物

其次，在炎热的夏季也不能够吃太多的冷饮，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是从冰箱里面取出食物一定要放一段时间之后再吃。在吃凉的食物最好先吃一些热食来垫一垫。另外，在生活中还需要多吃一些能够补气暖身的食物，比如花生和核桃以及红枣等食物。在月经结束之后还可以适当的吃一些阿胶和鹿角胶来进行补血，也可以吃一些当归生姜羊肉来调理。

正常子宫大小应该是多少

1、正常子宫大小应该是多少

一般来讲,正常子宫大小的范围是多少呢?一般来讲,正常子宫纵径5.5-7.5cm,前后径3.0-4.0cm,横径4.5-5.5cm,子宫颈长2.5-3.0cm。子宫正常情况下,三个值相加是12。其实现在许多女性的子宫都比正常范围稍小一点。另外,子宫的大小与人体大小有一定关系,比如本身体格较大的女性,她的子宫就比体格较小的女性大。

与正常范围相比,子宫稍大或者稍小对于生育是没有明显影响的。这是因为子宫本身具有非常大的生长弹性,在怀孕期间,为满足婴儿需求,子宫会持续不断增大,所以,子宫稍小于正常范围的姐妹也不必为生育担忧。

2、子宫的结构

人和动物的雌性生殖器官的一部分,是人和动物胎儿或幼体发育生长的场所。子宫,是女人独有的脏器,根据现代最新医学研究成果,子宫是女人的第六脏器,即女人有六脏六腑。

子宫内膜即粘膜,由上皮(属单层柱状上皮,有分 泌细胞和纤毛细胞二种)和(由结缔组织构成,其内有大量的星形细胞,称为基质细胞)固有膜组成,子宫内膜可分为浅表的功能膜和深部的基底层,功能层较厚,约占内膜厚度的4/5,基底层较薄较致密,约占1/5,在月经周期中,功能层可剥脱,而基底层不可剥脱。

3、子宫的位置

子宫位于盆腔中部,膀胱与直肠之间。成人正常的子宫呈轻度前倾、前屈姿势,前倾即子宫轴与阴道轴之间呈向前开放的角度,前屈为子宫体与子宫颈之间的弯曲。子宫的正常位置主要依靠子宫诸韧带、盆膈、尿生殖膈及会阴中心腱等结构维持,这些结构受损或松弛时,可以引起子宫脱垂。

子宫检查怎么做

1、子宫检查怎么做之X线等检查

X线检查可通过向宫腔内注入造影剂,了解子宫宫腔形态,常用于宫腔粘连、女性不孕症的辅助诊断。CT和磁共振能够利用信号重建技术,获得子宫的组织图像,还可以显示子宫宫旁组织或盆腔淋巴结,对诊断盆腔可疑肿块的来源或者子宫恶性肿瘤的侵犯范围具有良好的参考价值。

2、子宫检查怎么做之诊断性刮宫

在需要获得宫体或宫腔的组织病理材料以明确诊断时,常常需要做创伤性检查。诊断性刮宫简称为“诊刮”,用于诊断或治疗宫腔疾病。它是由医生进行小手术操作,刮取宫腔内部组织送病理学检查。但由于该操作为非直视下进行,其准确性可能受到漏刮或刮宫不彻底的影响。

3、子宫检查怎么做之宫腔镜

宫腔镜是可以用于诊断宫颈管及宫腔病变的妇科内窥镜。配合使用一些特制手术器械,在宫腔镜下也可以直接进行手术操作。宫腔镜适用于怀疑子宫内膜病变、宫腔粘连、子宫畸形、宫腔内异物等的诊断和治疗。

4、子宫检查怎么做之子宫内膜活检

在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术,取一些子宫内膜检查,如果有分泌改变说明有排卵,如果是增生改变说明没有排卵,还可以检查有没有内膜结核等其它病变。

在预计月经来潮前1～3天取出一小块子宫内膜(衬于子宫内的粘液薄膜)。子宫内膜活检的操作包括:通过子宫颈将一个小工具导入子宫,取得标本。活检主要用于确定生育周期的黄体期是否充分。如果排卵已发生,组织学检查将显示子宫内膜腺体分泌方面的改变。检查过程可能引起子宫抽搐和不适,如果在怀孕早期,可能中止妊娠,但这种风险非常小。因此,子宫内膜活检不作为一线诊断性检查使用。

用一金属或塑料的细管,通过子宫颈进入子宫腔,管子前后左右移动,同时在外端进行抽 吸,吸出并收集子宫内膜组织,送实验室检查。通常可确诊异常出血的原因。子宫内膜活检可在诊断室完成,不需要麻醉,就像月经痉挛的感觉。

影响子宫大小的因素

1、年龄

子宫大小与女性的实际年龄也是有着直接的关系的，如果女性还很你那里的话那么出现子宫小的情况也是很正常的，因为还处于生长发育期，所以不需要过分担忧。

2、子宫内膜异位症

导致女性子宫大小还有可能是因为子宫内膜异位症导致的，一般来说患有子宫内膜异位症的女性会出现子宫大两倍的情况。

3、先天畸形

还有一种情况就是女性天生子宫就是畸形的情况，女性天生就子宫偏大或者是偏小的情况也是有的，一般来说如果是先天性的子宫大小问题是没有办法进行治疗的。

4、流产

女性反复进行流产的话也会影响正常子宫的大小，因为人流都是要进行刮宫手术，所以很容易改变子宫的大小，情况严重的话还会造成不孕的情况。

很多女性会出现子宫偏小较多的情况。专家表示，子宫小就是子宫发育迟缓，无法发育到正常的大小，子宫小自然对女性的生育有一定的影响。单纯的小子宫是不会影响女性怀孕的，但由于后天因素而引起的子宫小，对那就会影响影响，严重的最终还会出现子宫性不孕。需要及时检查治疗。“子宫小”是临床上不孕症患者的主要就诊原因之一。子宫小于正常，医学上称之为“子宫发育不良”。这样的患者常伴有月经稀少、停经或闭经。“子官发育不良”主要由内分泌功能不良所致，特别是卵巢功能障碍引起雌、孕激素分泌不足所造成的。而卵巢功能降碍除了会使子宫发良不良外，更大的不利因素是这样的患者常常也没有排卵或者黄体功能不全。因此，是多种不利因素造成子宫发育不良的妇女不孕。

女人吃什么对子宫好

1、红薯

红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。

2、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参� �这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

3、红豆

红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。

4、黑豆

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

5、桑葚干

桑葚我们平时不是很常吃，但是桑葚干可以在各个大超市都能买到，它是含铁最丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

6、阿胶

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

7、鲍鱼

鲍鱼是对女性很好的滋养品，有研究表明鲍鱼可以很好的滋阴养肾，清肝明目，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给 自己做些鲍鱼食物。

8、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。