​女性月经推迟10天怎么回事

正常女性的月经周期都是很有规律的，但是有些女性突然出现月经推迟10天还没来怎么回事，那么导致月经推迟的原因是什么，治疗月经推迟的方法有哪些，为了让各位女性对月经推迟有更多的认识，接下来就让小编给各位具体介绍一下。

月经推迟该如何调理

1、保证充足睡眠，睡前不做剧烈运动，如果睡不着的话，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

2、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

5、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

6、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150~300毫克即可。

​女性月经推迟10天怎么回事

月经推迟10天的原因

1、妊娠。月经延迟超过10天，可采用验孕棒或早早孕试纸来检测是否怀孕。

2、服用避孕药。长期服用避孕药会导致内分泌失调，造成月经推迟10天。

3、过度减肥。，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮。

4、手术。宫腔手术会导致宫颈粘连而致经血瘀留，引起月经推迟。

5、其他情况。生活工作压力大，精神紧张、环境改变等心理因素，或者导致内分泌失调的疾病等，都可以引发月月经推迟。

月经不调怎么办

1、调整好自己的心态。

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、缓解精神压力。

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

3、食用减压食物。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

4、保持良好的生活习惯。

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

5、多吃含有铁和滋补性的食物。

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

6、不节食。

防止过度节食，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

7、不吸烟，少饮酒。

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

8、饮食均衡，多做运动。

体质虚弱型的月经失调患者，一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。饮食均衡，多做运动，增强体质是最好的治疗方法。早餐一定要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

​月经推迟有哪些危害呢

1、饮食不规律 在饮食上，高温的天气会影响到肠胃的功能，导致消化不好，食欲不振，吃的东西也不规律，要吃也是吃一些乱七八糟的食物，正餐很少吃。这些东西都会对身体造成一定的影响，可能会导致营养 不良，特别是吃大量的冰冷、寒凉的食物。

2、休息不好

3、心情不好 夏季天气炎热，在高温的影响下，人体会出现很多不适，导致烦闷、没精神、无力，心情特别的不好，动不动就会发脾气，变得很暴躁，很敏感。这样的精神状态特别容易影响到生理的反应，特别是敏感的月经周期，此时很容易导致不调，会出现推迟的情况。

4、药物的副作用:如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。

5、怀孕:可在月经推迟7天后，用早早孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，早早孕试纸呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。

6、月经不调:妇科疾病引起:月经推迟，月经周期紊乱都是月经不调的症状之一，还有一些妇科疾病也会导致女性月经推迟的，建议出现月经推迟的及时到妇科医院检查

7、手术引起:如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

关于月经推迟有哪些危害呢?首先要建议大家，平时的心情不好，身体无力，高强度的工作压力，吃的东西不规律，影响了肠胃功能，或是长时间吃冰淇淋，通过食物刺激到了我们的卵巢功能，情绪过于暴躁，或是怀孕都有可能会引起月经推迟，稍有不注意会引起很多后果。

月经推迟有哪些饮食调理

1、乌骨鸡汤

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲� �短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成：当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。