​充足睡眠可预防青少年抑郁症

对于抑郁症大家都很畏惧，尤其是明星，由于工作的压力导致很多人患上此病，此病一旦发生就很难治愈，因此对于这种疾病预防胜于治疗。那么，​充足睡眠可预防青少年抑郁症吗？下面我们就来看看。

患了抑郁症检查哪些项目

1、抑郁症需要进行大脑扫描。针对45岁以上的抑郁症患者，如果已在其他科室检查过的，一般要进行CT或核磁共振检查，看看是不是脑胶质瘤、脑膜瘤、脑血管硬化等脑部疾病导致了抑郁症状出现。前额皮层很容易出现肿瘤，一旦漏诊会给患者造成非常严重的后果，因此精神科、心理科经常要做这类收费不菲的检查，尽管很多人没查出病来就觉得没有必要，其实还是有进行的必要的。

2、抑郁症需要做内分泌检查。其中甲状腺功能6项与性激素6项是看患者有没有内分泌疾病，比如发现脑垂体腺瘤就需要将抑郁症患者转至神经外科，发现甲状腺疾病就需要转至分泌科。比如抑郁症患者的双相情感障碍可能与甲状腺功能低下有关系。

3、患了抑郁症检查哪些项目?抑郁症需要做脑电图。主要是看抑郁症患者大脑有没有癫痫、病毒性脑炎、脑肿瘤等疾病，这些疾病可表现为精神障碍。

4、抑郁症需要做精神卫生量表，是让患者按照自己的情况填写量表，最后的得分情况来反映患者抑郁症或焦虑症的病情轻重，抑郁症患者在服药治疗以后还需要重复进行，根据分值变化来计算对患者治疗的效果。

另外，对于判断是否是患得了抑郁症还需要排除一些疾病等方面的因素，这样进行的抑郁症诊断才更科学和正确。抑郁症的症状在临床上可见于很多疾病，就比如脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、非依赖性物质所致精神障碍等。因此，在最后作出抑郁症的诊断之前，必须要排除掉上述疾病。

​充足睡眠可预防青少年抑郁症

研究人员指出，青少年的父母应当尽早上床睡眠同时保障他们的孩子取得充足的睡眠。据参与此项研究的研究员、哥伦比亚大学的加里?扎密特博士流露，此项研究失掉葛兰素史克以及其它制药公司的支撑。他同样表示在参与睡眠研究的两家公司领有财务好处。

研究职员表现，这一发现表明充分睡眠可� �为青少年供给一些维护，使其免受抑郁症侵袭同时减少自残偏向。研究显示，与每晚睡眠时光到达8小时的青少年比拟，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的危险进步71%，发生自杀主意的可能性则提高48%。

参加此项研究的研讨员、纽约哥伦比亚大学医疗核心的詹姆斯?冈维斯克博士指出：“咱们的研究发明与睡眠不足乃抑郁症危险因素这一实践相合乎。”研究进程中，冈维斯克及其共事收集了有关15659名青少年及其父母的数据。所有这些人均介入1994年至1996年针对7年级至12年级在校生进行的国度青少年健康纵向研究,高血压的医治方式。

研究人员发现，这些学生的均匀睡眠时间为7小时53分钟。他们指出，青少年天天睡眠时间须要达到9个小时。有近70%的青少年表示遵照父母设定的周一至周五上床时间划定。研究人员表示，睡眠不足可能让青少年变得情感化，减弱其应答日常生涯压力的才能，同时影响他们与同辈以及成年人之间的关联。教导青少年及其父母懂得健康睡眠的好处可能收到喜人的后果。

美国进行的一项新研究显示，假如父母早上床睡觉，他们正处在青春期的孩子较其余晚上床的青少年相比患抑郁症或 者产生自杀想法的多少率更低。依据研究人员登载在1月1日出版的《睡眠》杂志上的研究发现，如果父母在午夜的时候上床睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上10点或者更早上床睡觉的同辈相比患抑郁症的可能性提高24%，产生自杀设法的可能性则提高20%。

抑郁症患者吃哪些食物好

枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。抑郁症患者每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。抑郁症患者吃哪些食物好，将上述四味药加水煎煮， 去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于抑郁症患者、更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。抑郁症患者每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

青春期抑郁症的发病原因

1、早期生活经验方面的因素。先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到抑郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历会使患抑郁症的可能性大大增加。

2、性格缺陷。如被动-攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格等。有些学者认为急性抑郁症儿童病前个性多为倔强、违拗,或为被动-攻击性人格;慢性抑郁症则病前多表现为无能、被动、纠缠、依赖和孤独;隐匿性抑郁症患者病前有强迫性和癔病性格特征。

3、青春期抑郁症的发病与生化因素有关。如5-羟色胺(5-HT)功能降低可出现抑郁症状,5-HT功能增强与躁狂症有关。药理研究表明,中枢去甲肾上腺素(NE)和/或5-HT及受体功能低下,是导致抑郁症的原因。

4、青春期抑郁症的发病与遗传因素有关。家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的8~20倍,且血缘越近,发病概率越高。调查发现,青春期抑郁症中约71% 有精神病或行为失调家族史。抑郁症儿童青少年的一级亲属终生患该症的比率在20%~46%范围内。在家族遗传方面,导致儿童抑郁症的危险因素包括：亲子分离或早期母婴联结剥夺;父母患有精神病;父母虐待或忽视;家族中有抑 郁症和自杀史;某些慢性躯体病。

抑郁症早期的症状表现有哪些

1、注意力不集中

抑郁症患者在患病早期会出现注意力不集中的情况，对于一些小决定，患者常常无法集中精力来作出决定，大大降低了患者的工作效率，长久如此还会使患者出现挫折感和厌恶感。

2、睡眠问题

患者在患抑郁症后通常会出现失眠的症状，临床上表现为浅眠多梦、容易惊醒、惊醒后难入睡等症状，此外，部分抑郁症患者出现嗜睡的情况。

3、缺乏兴趣

抑郁症患者通常会对事物缺乏兴趣和内驱力，对平时很重视的东西也毫不关心，尽管患者睡眠比较充足，但仍会感觉疲劳，并且对任何事物都提不起兴趣。

4、焦虑或坐立不安

抑郁症患者在患病初期还会出现焦虑或坐立不安等症状，这种感觉有时候会非常激越，患者极容易失去耐心和产生愤怒的情绪。若在生活中遇到一些低度的压力，也会使患者感到焦虑和不安，严重影响了患者的生活及工作。