如果你已经坐在电脑前有2年的工作年龄,相必你已经出现了身体上的损伤,久坐于电脑前的“电脑族“们将会面临怎么样的身体损伤呢?针对这个问题我们应该注意什么呢?接下来,就让小编为你介绍一下相关的内容吧。
1.做好清洁工作
经过一整天的辐射,女性朋友肌肤会变得脆弱,所以在回到家后,先用温和的卸妆液卸妆或是使用洗面奶清理皮肤,之后用温和无刺激的护肤品,以此来保护皮肤。
推荐理由:浓密丰富的泡沫一按即现,无需手动打泡,省时省力。泡沫包裹住脸颊并温和洁面,双重透明质酸与蚕丝蛋白保湿精华的新配方,令洁面后的肌肤倍感滋润,打造洗后倍感滋润嫩滑的透明感美肌。
2.给肌肤补充充足的水分
清洁皮肤后,可以贴上一片补水面膜,多吃些新鲜的蔬果,这样不仅对皮肤有利,对我们的身体也是非常有益。
最后提醒各位,长时间对着电脑,不仅会伤害肌肤,还会给眼睛带来负担,所以我们在护理肌肤的同时也要做好眼部护理工作,比如使用眼霜和眼膜,在平时也可以多喝一些对眼睛有益的茶水,比如枸杞茶等。
致病原因:长期使用电脑,经常保持着高高架着胳膊,低着头,工作1小时就会出现腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法:在空调间颈椎要保暖,枕头略低,电脑桌也不要高于1750px,每天坚持做2次颈椎操。
致病原因:每天工作8小时,8小时目不转睛的看着电脑,回家也继续与网游搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终可能导致干眼症。
缓解方法:将屏幕亮度调到最恰当的频率,办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同,眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外,还需要去医院就诊,查看是否患有干眼症,建议不要经常使用眼药水,因为眼药水中含有防腐剂,长期使用可能造成结膜角膜的损伤。
致病原因:电脑显示器热度过高,意味着辐射越高,它会使空气发生电离作用,不断发生正电荷(正离子),它不断得与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为0,长期处于正离子的环境中,使人失眠,免疫力下降,女性内分泌紊乱等。
缓解方法:仔细的打扫办公环境,不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面,经常喝绿茶、勤洗脸,在电脑桌下面放一盆植物或水,可吸收电脑所散发的电磁波,尽量使用液晶显示器。
电脑病4:皮肤过敏
致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而使得面部皮肤受到刺激,易出现过敏起疹现象。
缓解方法:不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭,在电脑桌前放盆栽,如仙人掌,可吸收灰尘。此外,要经常开窗,经常清洁键盘,使用键盘时和使用后都要净手后再进食,不使用时用布盖着键盘。
电脑病5:萝卜腿
致病原因:工作多久就坐在位置上多久,频繁的腿肿,小腿肚上的血管凸起,这可能是静脉曲张的前兆。
缓解方法:每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流,一旦发现双腿酸沉,憋胀都要及时就诊。
电脑病6:鼠标手
致病原因:连续几年的时间都在加班,食指和中指疼痛、麻森,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发腕关节综合症。
缓解方法:使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,不要过于用力的敲击键盘和鼠标,避免上肢长时间的固定、机械频繁活动。
1、金银花饮
原料:金银花10克,车前叶10克,霜桑叶10克,白芷10克,白糖适量。
用法:将以上4味药物加水适量,煎汤(轻煎),再加入白糖,代茶饮用。
2、银花白芷汤
原料:银花15克、白芷6克。
用法:将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效:治牙龈炎,红肿疼痛,祛风清热等。
3、蜂房玄参汤
用法:将以上3味药物用水煎服,每日1剂。
4、菊槐绿茶饮
用法:将以上3味药物放入杯中,以沸水冲泡5分钟,每日可当茶水饮用数次。
功效:平肝潜阳,清 热明目。
将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状,祛风清热。
“鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”,是指由于腕管内压力增高,腕管狭窄,压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱,导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病,故得名。
大家在工作生活中不难发现,凡是要动双手的职业人群,最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员(羽毛球、篮球、乒乓球)等,也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄,加上家务繁重,中年女性也非常容易患鼠标手。
缓解鼠标手的三种按摩方法
合掌下移
双手合十于胸前,保持此动作不变的同时向下移动,有牵拉感后保持15秒。
合掌互压
保持合掌动作,一手推压另一手掌,在极限处,保持15秒。
叉手摇腕
双手十指交叉相握,作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
电脑族易患6种疾病长时间的使用电脑,当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时,是该注意自己的健康了。现代人长时间的操作电脑,很容易患有“腕道伤害症电脑族候群”与“关节炎”。电脑族如何改善颈椎病1、纠正工作中的不良习惯定期改变头颈部体位,定时做抬头锻炼,锻炼增强颈背部肌肉。
英国一项最新研究显示,如果孩子每天在电视或电脑屏幕前的时间超过两小时,那么他们患心理疾病的风险会较大,需要引起家长重视。英国布里斯托尔大学研究人员10月11日在美国《儿科学》杂志上报告说,对1000多名年龄在10~11岁之间的少年调查显示,每天沉迷电视或电脑的少年,在心理健康问卷调查中的得分普遍较
电脑女易得的疾病1、头痛并非小事症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再次是天门冬安酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬安酸较丰富,应适当多吃。
Hash:572ed07e0d158b1b3dc3517cfda91642cb4e045d
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。