​老人为何反应慢的介绍

一个人在年轻的时候会经常听到有人夸自己，有朝气，有活力，而且反应敏捷，慢慢随着年龄增长，老了以后不但动作开始变得缓慢，而且大脑的反应速度也下降了，这是为什么呢?下面就为大家介绍一下老人为何反应慢的原因。大家来了解一下。

​老人为何反应慢的介绍



在我们达到黄金年龄时，做决定需要时间考虑，不过这未必是因为老年人的人生观较为谨慎，也许只是连接不上快速反应所需的脑部区域的反映。

反应趋慢的一种解释是，老年人不愿犯下与快速反应相关的错误。荷兰阿姆斯特丹大学的比特·福斯特曼另有解释。

她要求12名年龄约为25岁的年轻人和12名平均年龄为65岁的老年人判断一片云中大多数点的移动方向是向右还是向左。即便要求更快回答，老年组仍无法跟上年轻组的速度。

此前的研究显示，从皮层到被称为纹状体的脑部区域的输入增加使反应较快。对志愿者的脑部扫描显示，年轻人的这两个区域之间的联系明显更强。这表明，老年组不能快速反应也许只是因为他们不能很好利用纹状体。在我们达到黄金年龄时，做决定需要时间考虑，不过这未必是因为老年人的人生观较为谨慎，也许只是连接不上快速反应所需的脑部区域的反映。

反应趋慢的一种解释是，老年人不愿犯下与快速反应相关的错误。荷兰阿姆斯特丹大学的比特·福斯特曼另有解释。

人都要从小孩长大到中年，再到老年，是每个人都要经历的，人老了都会变得反应很慢，也就是我们平时说的反应迟钝，因为这是有一定原因的，通过文中的介绍，我们应该了解了为何老年人反应迟钝，所以请不要对老人反应慢而对他们发火， 他们也真的是老了，谁都有老的一天。

老年人反应慢半拍怎么办



老年人反应慢可能是抑郁或致痴呆老年人上了岁数多少都有些力不从心，做什么事情都慢半拍，这就需要我们在日常生活中多吃一些有利于身体健康的食物，下面小编就给大家介绍几种。

菠菜:含有人体比较缺乏的矿物质镁，人体每天摄入镁的含量高达280毫克，如果少于这个量，人就会感觉累。镁的主要作用就是将肌肉中的碳水化物转化成人体可应用的能量。

香蕉：含有大量的钾元素，钾元素在人体内能够助僵持肌肉和神经的恢复正常，钾过低导致肌肉疼痛，心律不齐，反应迟顿等。

大豆：含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质，当人体缺铁时候就会导致人体贫血，另外含有大量铁质的食物还有菠菜等。

老年人反应慢可能是抑郁或致痴呆



中国 科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟研究员指出，在老年抑郁患者中，认知功能下降是常见表现;而在认知障碍症患者中，又常常出现抑郁的早期表现，但两者还是有以下3点区别：

认知障碍症患者的认知功能减退表现为不可逆的全面遗忘，而抑郁症患者则是暂时性、部分性的遗忘。比如问认知障碍症患者早餐吃的什么，他一定会说错，或答非所问;而老年抑郁症患者则会说“不知道”或“记不起来”，治疗后会好转。

症状上，患老年抑郁症初期身体会不舒服，如食欲减退、睡眠不好、胸口憋闷等，而情绪低落不太明显;认知障碍症患者则不会，晚期还可能性格改变，如原本和善的老人变得性格怪僻等。可以说，抑郁老人就像个内向沉默的成年人，而认知障碍症患者就像个天真的孩子。

病程上，认知障碍症从早期出现记忆减退到完全失智、失能、人格改变有可能持续10余年之久，而抑郁的发生、发展往往历时很短，多由家庭矛盾、经济拮据、亲人去世等引起。

老人益智健脑防衰老方法



(1)口若悬河，滔滔不绝

由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的好方法是找几个知心朋友聊聊天，北京俗称“侃山”，通过放松的交谈和自己滔滔不绝口若悬河的讲述，可以找到自己的灵感，增加大脑的创造力，强化大脑的各项功能，防止大脑“无用萎缩”而达到益智的目的。

(2)学习外语，大脑年轻

专家认为，学习外文是保持大脑年轻的佳方法。因为学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词，而且还要掌握语法结构，通过理解与本国语言进行互译，这都将加快大脑运转速度，只要不过分疲劳，上述脑力劳动都似润滑剂一般浸入大脑中，既防大脑“生锈”，又保大脑年轻。

(3)手指是“第二大脑”

医学研究认为，手指是“第二大脑”，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。比如经常伸曲手指，左右手交替按摩指尖、指在节，用核桃当健身球经常握捏，交替伸入冰水和热水中，从事精巧的手工制作活动，练习左手书法绘画等，都可以强化或保持大脑的正常功能。

(4)常做“不对称体操”

“不对称体操”是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑增加思维反应速度的健脑健身体操。具体做法举例如下：

①身体直立，手臂依次上举、摸头顶、摸耳朵、摸肩膀、叉腰、膜裤线。不过左右手臂不同步运动，某一手臂比另一手臂超前一拍或两拍进行。即左手摸头顶时，右手才开始上举，并依照各顺序继续运动。

②或坐或站，伸出两手，手心相对，手指伸出。左手按拇指→食指→中指→无名指→小指顺序依次将五指弯向掌心;而右手的动作比左手慢1~2拍，或按相反顺序弯曲。

③自然站立后，双臂以肩膀为轴心划圆抢动，左臂按顺时针方向抢动;右臂则按逆时针方向抢动，然后双臂交换抢动的方向。

④呈“金鸡独立”状单腿站稳后，单手叉腰，活动另外一手一脚。开始时运用可以简单一些，用左腿站立，右手叉腰，左臂以肘关节为轴，右腿以膝关节为轴分别按逆时针和顺时针方向划圆。能够站立较长时间后，试做更难的动作，即用左腿站立，左手叉腰，用右臂和右腿分别按逆、顺时针做划圆动作。动作难于完成时可稍慢些，然后再增加速度和难度。只要长期坚持，定能达到健脑益智的目的。

脑部保健按摩法



1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。

2.干洗脸(搓迎香穴)。双手放在脸上，二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)，从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和提高免疫力，并有调节血压(血压高能降压，血压低可增压)的功能，预防感冒效果最佳。

3.抹前额。双手掌放在前额上(先左手在下)，从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左抹25次，可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉硬化。

4.搓耳根部。用双手食、中二指同时夹住两耳根部，从下向上稍用力搓摩36次，可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。

5.揉太阳穴。用两手食、中二指按住两侧太阳穴，先顺时针按揉24次，再逆时针按揉24次。疏通经络，清脑明目，防治头痛、神经性头痛，并能预防中风发生。

6.搓降压沟(双耳后上方的斜沟)。用两手拇指的侧面，同时沿着降压沟向上斜搓40次，可促使血压下降。

7.按摩风池穴。用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从上向下搓摩81次，有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效，并能预防中风。

8.挠头皮。两手五指分开抓挠头皮，先前后，再左右，最后旋转抓挠，直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次，从而刺激头部末梢神经，使毛细血管扩张，促进大脑血液循环加快，既能降血压又能防治脑动脉硬化。

9.旋转脚踝。两手掐住左脚脖抬起，顺时针旋转24次，逆时针旋转24次，然后换右脚，顺、逆方向各24次，降血压效力高。

10.搓涌泉穴。两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟，中间适量再加一次开水，让水温如初。双脚出浴擦干后，搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血畅通，养肝明目，温补肾经，滋润肾水，并且有防治失眠、高血压的效果。