​患上子宫肌瘤可以练瑜伽吗

相信很多朋友对子宫肌瘤有一定的了解，那么患上子宫肌瘤可以练瑜伽吗，很多子宫肌瘤患者都很关心这个问题，每位子宫肌瘤患者都知道，瑜伽是一种健身塑体的运动，那么患上子宫肌瘤后还可以练瑜伽的吗，下面就为大家详细的介绍一下患上子宫肌瘤可以练瑜伽吗?

​患上子宫肌瘤可以练瑜伽吗

专家说过患上子宫肌瘤是可以练瑜伽的，练瑜伽对子宫肌瘤是不会产生影响。

有子宫肌瘤的女性往往是因为子宫内的炎症没有及时的治疗才会出现的情况，出现子宫肌瘤会严重的影响到女性的健康状态尤其是未婚的女性，得了子宫肌瘤可能会出现不孕、贫血以及月经不调的症状对身体是很不好的。瑜伽不是非常激烈的运动适合任何体质的女性锻炼，而且可以有效的缓解女性紧张的心态不用太过紧张，但是需要注意的是不能做刺激的运动要注意休息。

同时瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

清晨、早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后半小时才开始练习。一般早晨可以练习体位法，晚上多练习冥想，每天练习四十分钟左右。

对于子宫肌瘤患者来说在观察的时间内需要注意的就是控制体内的雌性激素的增长，一般情况下雌性激素的增长会导致肌瘤的增大，而生活中的一些食物的摄入是会导致雌性激素的增长的，比如少吃蜂王浆，燕窝等都是含有雌性激素的。并且建议子宫肌瘤的女性也要少吃鸡肉，以及一些辛辣油炸的食物最好也不要食用，同时腌制的食物也尽量避免不要食用，也不利于病情恢复。

子宫肌瘤患者可以做哪些运动

1.瑜伽

瑜珈动作缓慢，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

2.游泳

游泳不会影响子宫肌瘤，还能消暑，强身健体。但在月经及治疗妇科炎症期间，不能游泳，否则容易造成感染，加重炎症。

3.爬山

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的，它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，是子宫肌瘤患者一个非常不错的运动项目。

4.子宫保健操

子宫保健操是专门为保护女性子宫而创立的一套体操，不仅能活络经脉，推动气血，还能有效帮助骨盆以及子宫的保健，让我们的子宫更健康，工作更舒心，很适合子宫肌瘤患者练习。

5.打羽毛球

球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质，适量的羽毛球运动可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。患子宫肌瘤后也是可以打羽毛球的，打羽毛球不会影响子宫肌瘤。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

子宫肌瘤术后吃什么好

1、术后第一天饮食推荐：

小米粥：坐锅烧水;水烧开后，倒入免洗小米;大火烧开后，撇净表面的浮沫;点几滴食用油，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮25分钟;敞锅不停搅动锅内的粥，小火继续煮10分钟关火。

杏仁露：杏仁肉100克，冰糖、水适量。将买回的杏仁肉去掉外皮留白色肉，用温水浸泡约一个小时后捞出;取出豆浆机或榨汁机均可，将杏仁肉放入机器中，按照杏仁肉和水1:4到1:5的比例加水，像打豆浆一样充分搅拌打碎约1分钟;取细纱布，将豆浆机中的杏仁露细细滤过，将杏仁碎粒和大颗粒滤过，杏仁露的口感将更细腻;将杏仁露滤入锅中后，开小火慢煮，一边煮一边加入适量冰糖，煮沸后立即关火，漂走浮于表面的泡沫，温凉后即可饮用。

2、术后第2～3天饮食推荐：

浓米汤：锅内放米、放水;大火煮沸，然后稍微调小些，保持沸腾状态;注意米的形状，在米刚开花却还没膨胀的时候，捞点出来尝尝;倘若发现米吃起来已经不硬，也就是熟了，那么，立即拿漏勺，把粥里的米全部捞出，剩下的就是浓米汤，稍晾一下就可以喝下。

蛋花汤：冷水倒入锅内烧开，取2个鸡蛋，用筷子搅拌，倒入烧开的水中，用筷子不停地搅拌直到烧开。再加入盐，再加入味精、调味料即可。

3、术后第3～4天饮食推荐：

牛肉汤：牛肉150g、姜适量、葱适量、盐适量、生粉适量。牛肉切片，加适量盐和生粉。不断用力抓，抓十分钟左右，让牛肉的纤维变成松软，再放十分钟，让牛肉松驰。水开后放入牛肉，放入姜片，和适量盐，煮开后放入葱段即可。

鸡蛋羹：两枚常温生鸡蛋磕入大小合适的碗里，加盐一起打散。缓缓注入相当于鸡蛋液。倍量的凉开水和干淀粉(少量，用筷子头蘸上少许即可)，再次充分打匀。盖上碗盖(或蒙紧厚保鲜膜)。蒸锅冒蒸汽后，将装有蛋液的碗放入蒸锅中隔水蒸12～15分钟。关火后不揭开锅盖，焖3～5分钟再出锅。上桌前打开碗盖(或揭开保鲜膜)，在蛋羹表面淋蒸鱼豉油，缀以香葱末。

4、术后1周饮食推荐：

小馄饨：把七分的瘦肉和三分的肥肉剁成肉馅，和葱末、姜末和盐搅拌均匀。馄饨皮中包入混合好的肉馅，依次放入煮沸的热水中，等馄饨浮出水面就可捞出。

未婚子宫肌瘤是怎么引起的

1、口服避孕药

一些服用避孕药年龄较早的女性,患子宫肌瘤的机会相对较高一些。

2、性生活失调

夫妻间的长期性生活失调,就会容易引起激素的水平分泌紊乱,导致盆腔慢性充血,诱发女性的子宫肌瘤。子宫肌瘤是怎么引起的?

3、抑郁

由于中年女性面临着生活与工作的双重压力,因而容易出现抑郁症,促使雌激素分泌量增多,这也是造成女性产生子宫肌瘤的重要原因之一。

4、饮食结构不合理

调查显示,以肉食为主的女性患子宫肌瘤的机率比较高。由于维生素可降低子宫肌层对雌激素的敏感性,对女性的神经内分泌系统有调节作用,特别是维生素C,所以女性平时应多注意摄入维生素C。

中医治疗女性子宫肌瘤的偏方大全

处方1、化瘀破癥汤

【方药与用法】海藻45g，丹参、瓜蒌各30g，橘核、牛膝、山楂各20g，赤勺、蒲黄、五灵脂各15g，三棱、莪术、延胡索、血竭、连翅、山甲珠、桂枝、半夏、贝母、香附、青皮各10g：上药水煎2次，分2次口服：每日1剂，连服30剂为1疗程。患者出现肝郁，宜加柴胡15g;产生闭经，宜加入红花10g;月经量过多，可加入地榆炭30g;白带增多，应加入菟丝子20g同煎。

【功能与主治】活血化瘀，软坚散结：主治子宫肌瘤。

【疗效评估】有人报道，以此方治疗31例患者，治愈31例，服药最多者 65剂、最少者15剂，平均煎服此方30剂，随访3~6年未复发。

处方2、加味生化汤

【方药与用法】当归24g，川芎5g，益母草30g，桃仁、炒荆芥穗各9g，炮姜、 炙甘草各3g;上药水煎2次口服，每日1剂。伴出血者，可以生姜6g取代炮姜;伴有多结节者，可加三棱6g、莪术6g、肉桂3g：如于月经期或出血量较多时煎服，应尽量减少方中桃仁、当归、益母草用量。

【功能与主治】活血化瘀，温中止血;主治子宫肌瘤、子宫肥大等。

【疗效评估】现已报道，以此方治疗子宫肌瘤24例、子宫肥大症46例，患者年龄在30〜50岁者约占93%;治疗时程在6个月至19年不等，服药最少10剂、最多86剂。观察结果证明，24例子宫肌瘤治愈者8例、显效者13例; 46例子宫肥大治愈者25例、显效者18例。

处方3、地黄通经丸

【方药与用法】熟地黄10〜30g，水蛭6~12g，虻虫3~6g，桃仁9~ 18g，丹参15〜30g，穿山甲9〜15g，香附12〜15g;上药水煎后，分早、晚空腹温服;每日1剂，连服10剂为1个疗程。若气虚，可加黄芪30〜60g，党参15〜30g;若少腹痛，可加延胡索9〜15g，制乳香、制没药各9〜12g;血瘀明显者，宜加三棱、莪术各6〜12g。

【功能与主治】行气活血，化瘀破癥;主治子宫肌瘤。

【疗效评估】曾有报道，以此方68例患者，年龄在25〜49岁，平均37岁。煎服40剂后，临床症状解除、瘤体消失者共39例，临床症状好转、瘤体缩小1/2以上者共28例。

处方4、软坚散结汤

【方药与用法】海藻、昆布、海浮石(打碎先煎)、生牡蛎(打碎先煎) 各30g，山慈菇、夏枯草各15g;上药水煎2次口服，每日1剂，连用20天为1疗程。

【功能与主治】化痰软坚，消肿散结;主治子宫肌瘤。

【疗效评估】有人报道，用此方治疗30例患者，年龄最小者33岁、最大 者50岁，煎服此方3〜4个疗程后，显效者7例，临床症状消失、子宫缩小、硬度适中、外形规则、月经正常：有效者21例，症状减轻或消失、子宫略增大、外形仍不规则、硬度较适中、经血基本恢复至正常。

处方5、桂苓消瘤丸

【方药与用法】桂枝12g，茯苓15g，牡丹皮、桃仁、穿山甲各10g，赤苟、鳖甲各12g;。上药共研细末，炼蜜成药丸，每丸约重10g：治疗时，每次1丸口服，早、晚各服I次，连用1个月为1疗程。

【功能与主治】化瘀软坚;主治子宫肌瘤。

【疗效评估】有人报道，以此方治疗30例患者，年龄最小40岁、最大50岁，平均服药时间为1〜2年。结果痊愈者18例、显效者5例、可有效控制者5例，总有效率达93%以上。

【简释】此方为《金匮要略》桂枝茯苓丸伍用鳖甲和穿山甲。有时也可加入海藻、山慈菇、三棱、莪术、夏枯草等实施保留灌肠治疗。

处方6、消瘤丸

【方药与用法】党参、白术、莪术、赤芍、桂枝、牛膝各15g，茯苓20g，三棱25g;上药共研细末，炼蜜成药丸，每丸约重9g，每次1丸口服，早、晚各服1次。

【功能与主治】益气活血，化瘀散结;主治子宫肌瘤。

【疗效评估】以此方治疗118例患者，年龄在25〜57岁，平均42岁。服药后痊愈者27例，能使症状很快消失、妇科和超声检査示肌瘤消失、子宫恢复至正常;显效者33例，能使临床症状消失、超声检査显示官体和肌瘤明显缩小;有效者37例，能使临床症状基本消失、超声检査显示官体和肌瘤仍未见明显改善。