更新时间:2024-06-02 22:20:22
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大枣
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问:100克大枣含有多少铁?
答:0.48毫克 铁
大枣介绍
大枣具有补血、养颜、滋润肌肤、益颜美容、保肝护肝之功效。大枣常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱。一般人群均能食用大枣湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃大枣;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
大枣
营养价值
100克大枣
含有:
79千卡
热量
100克大枣
含有:
1.2克
蛋白质
100克大枣
含有:
0.2克
脂肪
100克大枣
含有:
20.23克
碳水化合物
100克大枣
含有:
2微克
维生素A
100克大枣
含有:
0.02毫克
维生素B1
100克大枣
含有:
0.16毫克
维生素B2
100克大枣
含有:
0.9毫克
维生素B3
100克大枣
含有:
69毫克
维生素C
100克大枣
含有:
3.04毫克
维生素E
100克大枣
含有:
21毫克
钙
100克大枣
含有:
23毫克
磷
100克大枣
含有:
250毫克
钾
100克大枣
含有:
3毫克
钠
100克大枣
含有:
10毫克
镁
100克大枣
含有:
0.48毫克
铁
100克大枣
含有:
0.05毫克
锌
100克大枣
含有:
1.02微克
硒
100克大枣
含有:
0.073毫克
铜
100克大枣
含有:
140微克
叶酸
100克大枣
含有:
0.084毫克
锰
100克大枣
含有:
6.2克
膳食纤维
100克大枣
含有:
10微克
胡萝卜素
100克大枣
含有:
3毫克
钠盐
100克大枣
含有:
77.86克
水分
大枣与健康
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