更新时间:2024-06-03 01:00:37
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藕
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问:100克藕含有多少铁?
答:1.4毫克 铁
藕介绍
藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾之功效。藕常用于吐血、衄血、热淋、肺热咳嗽、烦躁口渴。一般人都可食用藕。尤适宜食欲不振、肺炎、肠炎患者、中老年人、缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜。产妇不宜过早食用。
藕
营养价值
100克藕
含有:
73千卡
热量
100克藕
含有:
1.9克
蛋白质
100克藕
含有:
0.2克
脂肪
100克藕
含有:
16.4克
碳水化合物
100克藕
含有:
3微克
维生素A
100克藕
含有:
0.09毫克
维生素B1
100克藕
含有:
0.03毫克
维生素B2
100克藕
含有:
0.3毫克
维生素B3
100克藕
含有:
44毫克
维生素C
100克藕
含有:
0.73毫克
维生素E
100克藕
含有:
39毫克
钙
100克藕
含有:
58毫克
磷
100克藕
含有:
243毫克
钾
100克藕
含有:
44.2毫克
钠
100克藕
含有:
19毫克
镁
100克藕
含有:
1.4毫克
铁
100克藕
含有:
0.23毫克
锌
100克藕
含有:
0.39微克
硒
100克藕
含有:
0.11毫克
铜
100克藕
含有:
10微克
叶酸
100克藕
含有:
1.3毫克
锰
100克藕
含有:
0.05毫克
维生素B6
100克藕
含有:
0.0012克
膳食纤维
100克藕
含有:
20微克
胡萝卜素
100克藕
含有:
44.2毫克
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