更新时间:2024-09-29 00:48:36
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花菜
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问:100克花菜含有多少镁?
答:27毫克 镁
花菜介绍
花菜具有防癌、抗癌、解毒、清热解渴、利尿通便之功效。花菜常用于胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤。一般人群均能食用花菜花椰菜质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。消化不良者少吃。
花菜
营养价值
100克花菜
含有:
20千卡
热量
100克花菜
含有:
3.2克
蛋白质
100克花菜
含有:
0.4克
脂肪
100克花菜
含有:
3克
碳水化合物
100克花菜
含有:
90微克
维生素A
100克花菜
含有:
0.08毫克
维生素B1
100克花菜
含有:
0.07毫克
维生素B2
100克花菜
含有:
0.8毫克
维生素B3
100克花菜
含有:
65毫克
维生素C
100克花菜
含有:
0.89毫克
维生素E
100克花菜
含有:
156毫克
钙
100克花菜
含有:
51毫克
磷
100克花菜
含有:
192毫克
钾
100克花菜
含有:
83.2毫克
钠
100克花菜
含有:
27毫克
镁
100克花菜
含有:
2.8毫克
铁
100克花菜
含有:
0.72毫克
锌
100克花菜
含有:
0.82微克
硒
100克花菜
含有:
0.18毫克
铜
100克花菜
含有:
0.45毫克
锰
100克花菜
含有:
24.9毫克
嘌呤
100克花菜
含有:
540微克
胡萝卜素
100克花菜
含有:
2克
纤维素
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